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Frequentare la palestra per allenare non solo il corpo ma anche la mente, migliorando le funzioni cognitive ad allontanando il processo di invecchiamento neuronale. E’ questo l’obiettivo di Fit4Brain il nuovo metodo di allenamento mente-corpo ideato dalla neurologa Francesca Mancini e dall’esperta di riabilitazione di pazienti neurologici Viviana Ghizzardi.
Correre è un’attività completa che recluta tantissimi muscoli del corpo: non solo le gambe, infatti, sono coinvolte nello sforzo, come si potrebbe pensare, ma anche l’addome, le braccia ed i muscoli stabilizzatori. Si tratta quindi di un esercizio che aiuta a tonificare tutto il corpo, ma basta seguire alcuni semplici consigli pratici per enfatizzare il lavoro sul punto vita ed avere una pancia piatta.
Voglia di coccole? Desiderio di lasciarsi avvolgere nei magici profumi degli oli essenziali, per dimenticare i problemi della vita quotidiana? E allora proviamo a sottoporci ad una seduta di Massaggio aromatico, una tecnica che ci libera dallo stress, contribuendo al completo rilassamento del corpo e della mente. A dire il vero non esiste una tecnica ben precisa, poiché ogni terapeuta si regolerà secondo le proprie conoscenze, assecondando le esigenze di ciascun soggetto.
Parte oggi alle ore 18.00 la quattordicesima edizione di Mondofitness Festival a Roma, al Parco Tor di Quinto fino al prossimo 6 settembre. I visitatori avranno a disposizione ben trentamila metri quadrati dedicati a fitness, wellness e divertimento all’interno del Villaggio Mondofitness suddiviso in venti aree distinte.
Quando si pensa ad allenarsi ed a buttar giù qualche chilo, la maggior parte delle persone inizia a correre. In palestra sul tapis roulant o più spesso all’aria aperta, per strada o al parco, la corsa è l’attività più praticata da chi desidera essere in forma. Tuttavia, molte ricerche suggeriscono che non sempre correre è la soluzione giusta: a volte, invece, meglio diminuire il ritmo e preferire la camminata. Chi ha ragione?
Nel ritmo frenetico della vita quotidiana è difficile trovare un piccolo spazio da dedicare alla cura ed all’allenamento del proprio corpo, tanto che la scusa del poco tempo a disposizione è tra le pù gettonate tra coloro che non vogliono impegnarsi in qualcosa di utile per il proprio fisico. Ebbene, il tempo delle scuse si esaurisce di fronte al metodo Curves, un allenamento completo che permette di rassodare e dimagrire con soli trenta minuti al giorno, moltiplicati per due o tre sedute a settimana.
Si chiama ciclotte ed è l’avveniristica exercise bike disegnata dal milanese Luca Schieppati e prodotta dall’azienda bergamasca Lamiflex group. Un attezzo fitness che arreda e allena, evoluzione di Ciclò il prototipo di city bike monoruote esposta al Triennale Design Museum di Milano.
Se non si ha tempo di andare in palestra o di arrivare fino al parco più vicino per correre, non bisogna comunque rinunciare a praticare attività fisica. Basta davvero poco, infatti, per allenarsi a casa con un workout specifico. Scopriamo insieme una serie di esercizi semplici e divertenti che possono essere eseguiti facilmente da tutti.
Un senso di oppressione nella zona addominale, accompagnato spesso da un fastidio continuo, che limita persino il movimento. Potrebbe dipendere da una patologia epatica, magari non grave, ma comunque da tenere sotto controllo, visto che fegato è l’organo che si occupa di equilibrare il metabolismo. Come combattere i problemi di questo tipo? Come depurare il fegato nel modo corretto? La risposta risiede nell’alimentazione, poiché ci sono cibi che più di altri aiutano a depurare il fegato ed a ritrovare la perfetta sintonia con il proprio corpo. Quali alimenti? Scorpriamolo insieme subito dopo il salto.
Si chiama Chi-Running il un nuovo metodo per correre senza incidenti e senza infortuni che fonde i principi del Tai Chi con la corsa spiegato nel libro dal titolo ChiRunning, del maratoneta e allenatore Danny Dreyer. Il manuale, tradotto in quattordici lingue, ha già venduto 150mila copie solo negli Stati Uniti ed arriverà nelle librerie italiane mercoledì 12 giugno edito da Ultra-edizioni.
La pelle dorata regala subito un’aria più sana e più giovane ed aiuta a coprire piccole imperfezioni sia del viso, come brufoletti ed occhiaie, che del corpo, come i fastidiosi cuscinetti di cellulite. Per migliorare la propria abbronzatura si può ricorrere a rimedi naturali. Basta poco per prepararli e molti si trovano già in casa. Ecco i nostri consigli.
Stressati dal tran tran della vita quotidiana, tanto da desiderare un lungo momento di rilassamento? E allora prenotiamo un bel massaggio berbero e lasciamoci rapire dalle calde atmosfere del mondo arabo, per ritrovare vitalità e bellezza anche dopo una sola seduta. Non tutti i centri estetici lo propongono tra i propri trattamenti, proprio perché il massaggio berbero è difficile da effettuare, ma se riuscite a trovare un terapeuta esperto, riscoprirete la gioia della purificazione e del rilassamento completo.
Lo stato di salute è strettamente legato alla tavola, al tipo di alimentazione seguito nel corso della giornata. Spesso ci affanniamo in palestra alla ricerca della forma migliore, dimenticando però di seguire delle regole precise a tavola e vanificando quindi tutti gli sforzi. In questo articolo troverete una serie di norme che già fanno parte della vostra conoscenza, ma che forse dimenticate quando vi trovate di fronte alla scelta degli alimenti corretti.
L’estate è alle porte ed è ormai ora di abbandonare il chiuso della palestra per allenarsi all’aria aperta. La corsa e la camminata sono le attività da preferire, ma se volete avere la possibilità di perdere qualche chilo in più, dovete dedicarvi ad un’attività che vi dia la possibilità di bruciare un numero maggiore di calorie. Un esempio? Il pattinaggio, uno sport divertente, che vi porterà a contatto con la natura e vi permetterà di tonificare i muscoli e di perdere peso in fretta.
