Allenamento / di - 7 Ottobre 2020
Mens sana in corpore sano: i segreti per un cervello giovane e scattante
Consigli per sentire il peso degli anni nel miglior modo possibile
Categoria: Allenamento
Tonificazione, Body Building, Aerobica, Step, Pilates, e molte altre discipline per allenare il corpo e la mente
Allenamento / di - 25 Novembre 2019
Blaze, il nuovo allenamento total body da palestra
Tutti i benefici dell’allenamento cardiovascolare uniti al miglioramento di forza e abilità nella boxe e delle arti marziali: il nuovo allenamento total body definitivo è all’insegna delle discipline ibride e…
Allenamento / di - 24 Ottobre 2019
Woga, il nuovo yoga in acqua
L’ultima frontiera dello yoga? Si chiama woga e nasce dalla fusione di yoga e water: in sostanza si tratta di uno yoga in acqua, nuovissima tendenza che arriva strettamente…
Allenamento / di - 19 Settembre 2019
Università di Birmingham: fare fitness fa bene anche in terza età
Per il momento si tratta di una ricerca condotta su un numero molto piccolo di campioni, con 7 anziani tenuti sotto osservazione durante la loro attività sportiva.
Allenamento / di - 22 Luglio 2019
Il fitness e gli astronauti: curiosità a 50 anni dall’allunaggio
L’attività fisica nello spazio è fondamentale per evitare agli astronauti di soffrire di intolleranza ortostatica, che porta a svenimenti e vertigini.
Allenamento / di - 23 Aprile 2019
Infortuni: usare il tempo per migliorarsi
Gli infortuni sono spesso una iettatura, e seppur è sempre meglio sperare di non subirne, possono capitare a qualsiasi livello. Per questo è importante utilizzare il tempo di riposo forzato…
Allenamento / di - 27 Aprile 2018
Allenamento cardio: guida alla scelta di spin bike e cyclette
Negli ultimi anni lo spinning è divenuta una delle attività più popolari nelle palestre, e non c’è certamente da sorprendersi che cyclette e spin bike siano diventati accessori sempre più…
Allenamento / di - 12 Settembre 2017
Allenamento olistico, significato e come funziona
Allenarsi non è solo ripetere meccanicamente una serie di esercizi fisici. Secondo l’approccio olistico infatti, la cura del corpo non può essere efficace se non è inserita all’interno di un…
Allenamento / di - 3 Agosto 2017
Protesi all’anca, quali esercizi fare dopo l’operazione
Fino a qualche tempo fa veniva considerata una malattia tipica della terza età. In realtà l’artrosi è una patologia che colpisce spesso anche i giovani. La prolungata, eccessiva e intensa…
Allenamento / di - 2 Agosto 2017
3 discipline di fitness da fare in acqua
In estate il fitness si sposta in acqua. Le temperature sono troppo elevate per rimanere al chiuso di una palestra e fare sport in acua può essere più rilassante e…
Allenamento / di - 18 Luglio 2017
Frequenza cardiaca, cos’è e come usarla per allenarsi
Per allenarsi e massimizzare i risultati senza sforzare troppo il cuore è necessario prendere in considerazione la frequenza cardica, cioè il numero di battiti che il cuore compie in un…
Allenamento / di - 12 Luglio 2017
I 3 esercizi di base dell’allenamento funzionale
La ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) è un’attività motoria che si può eseguire in palestra o casa, finalizzata a migliorare il movimento e a migliorare la postura allenando contemporanemente più…
Allenamento / di - 11 Luglio 2017
Esercizi per rassodare e sollevare il seno – VIDEO
Obiettivo: rassodare il seno. Con questo programma completo per rassodare il seno, fatto di esercizi muscolari e posturali e massaggi linfatici da fare a casa, il sogno di avere un…
Allenamento / di - 6 Luglio 2017
Workout anticellulite: 20 minuti di allenamento cosce, gambe e glutei – VIDEO
Il workout anticellulite è l’allenamento ideale per contrastare gli inestetismi della ritenzione idrica alle gambe e ai glutei. E’ un allenamento senza pesi, composto da un’adeguata attività aerobica e da…
