Allenamento / di - 22 Luglio 2019
Il fitness e gli astronauti: curiosità a 50 anni dall’allunaggio
L’attività fisica nello spazio è fondamentale per evitare agli astronauti di soffrire di intolleranza ortostatica, che porta a svenimenti e vertigini.
Categoria: Allenamento
Tonificazione, Body Building, Aerobica, Step, Pilates, e molte altre discipline per allenare il corpo e la mente
Allenamento / di - 23 Aprile 2019
Infortuni: usare il tempo per migliorarsi
Gli infortuni sono spesso una iettatura, e seppur è sempre meglio sperare di non subirne, possono capitare a qualsiasi livello. Per questo è importante utilizzare il tempo di riposo forzato…
Allenamento / di - 27 Aprile 2018
Allenamento cardio: guida alla scelta di spin bike e cyclette
Negli ultimi anni lo spinning è divenuta una delle attività più popolari nelle palestre, e non c’è certamente da sorprendersi che cyclette e spin bike siano diventati accessori sempre più…
Allenamento / di - 12 Settembre 2017
Allenamento olistico, significato e come funziona
Allenarsi non è solo ripetere meccanicamente una serie di esercizi fisici. Secondo l’approccio olistico infatti, la cura del corpo non può essere efficace se non è inserita all’interno di un…
Allenamento / di - 3 Agosto 2017
Protesi all’anca, quali esercizi fare dopo l’operazione
Fino a qualche tempo fa veniva considerata una malattia tipica della terza età. In realtà l’artrosi è una patologia che colpisce spesso anche i giovani. La prolungata, eccessiva e intensa…
Allenamento / di - 2 Agosto 2017
3 discipline di fitness da fare in acqua
In estate il fitness si sposta in acqua. Le temperature sono troppo elevate per rimanere al chiuso di una palestra e fare sport in acua può essere più rilassante e…
Allenamento / di - 18 Luglio 2017
Frequenza cardiaca, cos’è e come usarla per allenarsi
Per allenarsi e massimizzare i risultati senza sforzare troppo il cuore è necessario prendere in considerazione la frequenza cardica, cioè il numero di battiti che il cuore compie in un…
Allenamento / di - 12 Luglio 2017
I 3 esercizi di base dell’allenamento funzionale
La ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) è un’attività motoria che si può eseguire in palestra o casa, finalizzata a migliorare il movimento e a migliorare la postura allenando contemporanemente più…
Allenamento / di - 11 Luglio 2017
Esercizi per rassodare e sollevare il seno – VIDEO
Obiettivo: rassodare il seno. Con questo programma completo per rassodare il seno, fatto di esercizi muscolari e posturali e massaggi linfatici da fare a casa, il sogno di avere un…
Allenamento / di - 6 Luglio 2017
Workout anticellulite: 20 minuti di allenamento cosce, gambe e glutei – VIDEO
Il workout anticellulite è l’allenamento ideale per contrastare gli inestetismi della ritenzione idrica alle gambe e ai glutei. E’ un allenamento senza pesi, composto da un’adeguata attività aerobica e da…
Allenamento / di - 5 Luglio 2017
Fitness a casa: allenamento Total Body a circuito – VIDEO
L’allenamento a circuito è l’ideale per tonificare i muscoli e aumentare la massa magra, smaltendo anche un bel po’ di calorie. Nel video che vi mostriamo, ideato da IMP Trainer,…
Allenamento / di - 4 Luglio 2017
Fitness in estate: 3 modi per bruciare calorie senza andare in palestra
L’estate è il periodo giusto per cominciare a muoversi di più. E non è necessario chiudersi tra le grigie mura di una palestra quando fuori le giornate sono belle e…
Allenamento / di - 29 Giugno 2017
Lo stretching giusto dopo l’allenamento in bici
Qualunque sia il tipo di attività fisica che più vi piace praticare, lo stretching è una parte fondamentale dell’allenamento. Anche alla fine di una bella pedalata, quando scendi, è necessario…
Allenamento / di - 28 Giugno 2017
Yoga Flex Fitness, esercizi e benefici
Lo Yoga Flex Fitness è una disciplina body-mind, cioè un tipo di allenamento che oltre a modellare il corpo si occupa anche di pensare alla dimensione mentale della salute, stimolando…
