Per stare bene bisogna mangiare bene. E’ questa la prima regola per tenersi in forma.
Alimentazione / di - 7 febbraio 2017
Dopo l’acqua, le proteine sono i costituenti presenti in maggiori quantità nel nostro corpo. La maggior parte delle proteine si trova nei muscoli ed è per questo che per migliorare…
Alimentazione / di - 5 dicembre 2016
Per migliorare la tecnica di corsa è utile eseguire un allenamento specifico composto da esercizi che lavorano sull’appoggio del piede, sulla propriocezione e sulla reattività della gamba. Scopriamo quali sono…
Alimentazione / di - 10 agosto 2016
Con i Giochi di Rio 2016 in pieno corso ci sentiamo tutti un po’ più sportivi, oggi scopriamo cosa mangia un atleta olimpico prima di una gara importante. Scegliere la…
Alimentazione / di - 2 maggio 2016
Allenarsi con regolarità è importante ma anche a tavola si possono compiere grandi passi in avanti se l’obiettivo è quello di aumentare i muscoli. Vediamo qualche consiglio per favorire la…
Alimentazione / di - 29 marzo 2016
I centrifugati sono la scelta più rapida e salutare per reintegrare vitamine e minerali dopo una sessione sportiva, ecco perché abbiamo raccolto per voi una ricca serie di ricette di…
Alimentazione / di - 23 marzo 2016
Un ottimo centrifugato è un alleato prezioso per ogni sportivo, che sia a base di frutta, preparato con le verdure o arricchito con le spezie. Scopriamo oggi anche i vantaggi…
Alimentazione / di - 21 marzo 2016
Dopo aver scoperto le ricette per preparare centrifugati alla frutta e centrifugati alle verdure, scopriamo oggi 10 nuove proposte di centrifugati per sportivi con le spezie. L’idea di base è…
Alimentazione / di - 17 marzo 2016
Dopo aver scoperto i centrifugati a base di verdura più ricchi di vitamine e minerali, concentriamoci sui centrifugati per sportivi a base di frutta. Vi proponiamo 10 ricette semplici da…
Alimentazione / di - 15 marzo 2016
Chi fa sport sa di aver bisogno di una carica extra di energia che sia ricca anche di sali minerali e vitamine: ecco dunque le ricette per preparare ottimi centrifugati…
Alimentazione / di - 4 gennaio 2016
La frutta disidratata è un alleato importante per gli sportivi perché fornisce energia rapida e facile da portare con sé senza rinunciare a valori nutrizionali di buona qualità e a…
Alimentazione / di - 22 dicembre 2015
Prima ancora della luculliana cena della vigilia, prima ancora del pranzo tradizionale, siamo tutti stati invitati a cene natalizie aziendali, a incontri con gli amici per scambiarsi gli auguri e…
Alimentazione / di - 2 dicembre 2015
Una colazione sana e nutriente è il pasto più importante per ogni sportivo, ma non solo: è utile prestare attenzione a questo pasto per il benessere generale del nostro corpo….
Alimentazione / di - 1 dicembre 2015
Un succo di frutta è un ottimo alleato di benessere per tutti gli sportivi, utile per rinfrescarsi dopo lo sport, ottimo per darsi la carica di vitamine prima dell’allenamento e…
Alimentazione / di - 30 novembre 2015
La quinoa è un alleato prezioso per la dieta dello sportivo perché offre molti vantaggi e un profilo nutrizionale di alta qualità a fronte di poche calorie e un indice…