Allenamento / di - 23 Gennaio 2017
Anche se non siete marciatori professionisti, un piano di allenamento come la camminata 7×7 è l’ideale per fare movimento in modo graduale. Il metodo 7×7 nasce dall’intuizione del campione olimpico…
Alimentazione / di - 5 Dicembre 2016
Per migliorare la tecnica di corsa è utile eseguire un allenamento specifico composto da esercizi che lavorano sull’appoggio del piede, sulla propriocezione e sulla reattività della gamba. Scopriamo quali sono…
Allenamento / di - 16 Novembre 2016
Spesso ci rendiamo conto che dire di non avere tempo per lo sport è solo una scusa ma qualche volta non riusciamo davvero a ritagliare più di mezz’ora per volta:…
Allenamento / di - 15 Novembre 2016
Per chi corre una buona forza addominale è essenziale, sia nel mantenimento della postura corretta sia nella propulsione che ci diamo lanciando il passo in avanti: ecco come allenare gli…
Allenamento / di - 7 Novembre 2016
Se amate correre conoscete già la magnifica sensazione di libertà che questo sport regala ma quando arriva la brutta stagione non ci è sempre possibile dedicarci al running: ecco gli…
Allenamento / di - 5 Ottobre 2016
L’autunno è la stagione migliore per iniziare una nuova attività fisica, ideale soprattutto per chi vuole cimentarsi con il running: ecco le migliori app per la corsa che vi aiuteranno…
Allenamento / di - 14 Settembre 2016
Farlo durante una sessione di yoga sembra la cosa più ovvia ma meditare durante la corsa, invece? È possibile e offre diversi vantaggi, tra cui una maggiore concentrazione e dunque…
Allenamento / di - 13 Settembre 2016
La vita media di un paio di scarpe da running è di corsa 500-600 chilometri e le molte app per la corsa che ci mostrano quanta strada abbiamo percorso, ma…
Allenamento / di - 6 Settembre 2016
L’arrivo di Settembre coincide con la voglia di ricominciare a praticare attività sportiva, spesso lo sport più facile da iniziare è la corsa: scopriamo la tecnica di base per cominciare…
Allenamento / di - 5 Settembre 2016
È importante curare sempre una sessione di stretching dopo l’allenamento, specialmente se ad essere coinvolti sono i muscoli delle gambe che vengono particolarmente sollecitati con il running: ecco quali sono…
Allenamento / di - 31 Agosto 2016
La corsa è uno degli sport alla portata di tutti ma richiede anch’esso una tecnica accurata per massimizzare i risultati, ridurre lo sforzo e migliorare la prestazione. Erroneamente si crede…
Allenamento / di - 11 Agosto 2016
La scelta delle scarpe è essenziale per una buona prestazione sportiva ma è altrettanto importante scegliere bene i capi di abbigliamento tecnico: ecco qualche consiglio per scegliere la maglia per…
Allenamento / di - 29 Luglio 2016
La nuova sfida dell’estate 2016 si chiama Jogging Man Challenge e segue la Running Man Challenge che ha riscosso successo subito prima. A lanciarla è stato Marlon Webb, un comico…
Allenamento / di - 27 Luglio 2016
Con la bella stagione gli amanti della corsa possono godersi il piacere di un allenamento all’aria aperta, ma chi corre non si ferma mai: ecco 10 account Instagram per runners…
