Niente di meglio di un video per imparare un esercizio e tenersi in forma.
Allenamento / di - 9 maggio 2017
Gambe perfette in vista dell’estate? Con il pilates potete affrontare un allenamento a bassa intensità, perfetto anche per i principianti o per chi non è molto allenato, che vi aiuterà…
Allenamento / di - 13 dicembre 2016
Abbiamo scoperto che un allenamento ben strutturato e ben eseguito non richiede necessariamente lunghe sessioni in palestra grazie al metodo di allenamento HIIT, acronimo per High Intensity Interval Training. Se…
Allenamento / di - 12 dicembre 2016
Cominciare a costruire i muscoli, specialmente se ci si avvicina per la prima volta al mondo delle palestre, non necessariamente richiede un lavoro intenso sin dall’inizio. Si può – e…
Allenamento / di - 7 dicembre 2016
Non ci crederete ma non è necessario avere la flessibilità di un giunco per riuscire a fare la spaccata: vi proponiamo un video esercizi che allena flessibilità e apertura delle…
Allenamento / di - 2 dicembre 2016
Se il burpee è uno degli esercizi più completi che coinvolge tutto il corpo, ciò è più vero nel caso del burpee pull-up, un esercizio articolato su due momenti e…
Allenamento / di - 28 novembre 2016
Dimagrire la pancia è un lavoro impegnativo che va affrontato su tre fronti diversi: alimentazione sana, attività fisica aerobica costante e un lavoro specifico sugli addominali. Ci concentriamo proprio su…
Allenamento / di - 23 novembre 2016
Si chiama Bodyblade il particolare attrezzo che vedete in foto, con la forma di una lama oscillante, quasi fosse un arco teso e munito di pesi alle estremità. Tramite le…
Allenamento / di - 21 novembre 2016
La corretta postura non è importante solo nel mantenimento della posizione eretta per prevenire mal di schiena e altri fastidi, diventa essenziale soprattutto quando facciamo sport. Durante l’esecuzione dei movimenti…
Allenamento / di - 18 novembre 2016
Il side plank è uno degli esercizi più efficaci per coinvolgere tutto il corpo insistendo soprattutto sugli addominali laterali che vengono stimolati meno durante ogni altro esercizio dedicato alla zona…
Allenamento / di - 8 novembre 2016
Bastano una pallina da tennis o un foam roller per rilassare e rafforzare i muscoli dei piedi con semplici esercizi da eseguire in qualunque momento della giornata. Parliamo di un…
Allenamento / di - 28 ottobre 2016
Oggi vi proponiamo un allenamento video che si basa sul metodo Tabata, un sistema di lavoro fondato sull’allenamento a circuito, noto anche come HIIT, ad alta intensità e di breve…
Allenamento / di - 24 ottobre 2016
Se siete abituati a correre all’aperto, pedalare in mezzo alla natura o godervi lunghe camminate in montagna i giorni di pioggia saranno una tragedia perché vi costringeranno a sospendere l’allenamento:…
Allenamento / di - 21 ottobre 2016
Dieci minuti e un tappetino per raggiungere il sogno di una pancia piatta con 7 esercizi da fare a casa mostrati in un video. Ecco la soluzione per tutti i…
Allenamento / di - 20 ottobre 2016
Allenare la parte inferiore del corpo richiede spesso tempo, la possibilità di andare in palestra oppure a correre o uscire in bicicletta, ma se non ne abbiamo abbastanza a disposizione…