proteine in polvere

Guida alla scelta delle proteine in polvere

Il funzionamento fisiologico del corpo umano è strettamente correlato all’azione svolta dalle proteine, le quali mettono a disposizione dell’organismo gli aminoacidi di cui c’è bisogno per la sintesi proteica, vale a dire il processo di formazione delle proteine che occorre per far sì che la massa muscolare si possa sviluppare.

proteine in polvere
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Alimentazione e Sport

Alimentazione e Sport: ecco come mantenersi in forma pedalando

L’importanza dell’alimentazione nell’ambito dello sport è indiscutibile. Associare una dieta equilibrata e mirata all’attività fisica permette di ottenere risultati più soddisfacenti e raggiungere i propri obiettivi nel mondo del fitness.

Tra le molteplici attività sportive, il ciclismo si rivela una delle più complete ed efficaci per mantenersi in forma, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari.

Alimentazione e Sport
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integratori di amminoacidi

Cosa sono gli integratori di amminoacidi e a cosa servono

Gli integratori di amminoacidi offrono un ottimo supporto per gli allenamenti; infatti, sono utilizzati da molti sportivi nel pre e post-workout. Si tratta in particolare degli amminoacidi essenziali (EAA), ovvero i composti organici che formano le proteine, il più importante macronutriente nella dieta degli atleti.

Gli amminoacidi essenziali giocano un ruolo fondamentale nella prevenzione degli infortuni e nel mantenimento delle prestazioni. Tuttavia, bisogna sempre informarsi bene e richiedere un consulto medico specialistico, per sapere come utilizzare in maniera corretta questo tipo di integrazione.

integratori di amminoacidi
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La dieta del calciatore

Per uno sportivo l’alimentazione non è un dettaglio, ma un fattore fondamentale per raggiungere gli obiettivi che si prefissa e per il livello di allenamenti e prestazioni sul campo. Chiaramente la dieta può variare (anche di molto) in base allo sport che si sceglie di praticare. In questo senso ce n’è una specifica anche per i calciatori, che hanno bisogno di energia per affrontare i diversi impegni settimanali.

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L’alimentazione giusta per gli sportivi: consigli

mele e barrette

Dieta, difficile essere costanti e questo lo sappiamo più o meno tutti. Non sempre però questo significa privarsi di tutto, mortificarsi con limitazioni eccessive che spengono il nostro sorriso. Quello che dovremmo comprendere è che mangiare meglio non deve essere legato ad un periodo, ma significa stile di vita. Nell’universo di proposte a tema, quindi, bisogna anche adeguarsi a quella più adatta alle proprie esigenze e ai risultati che si vogliono ottenere.

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Madonna, il fitness e la dieta della Luna

dieta

Le nuove mode le lancia tutte lei e anche questa volta Madonna torna a far parlare di sé non solo per la musica, ma anche per le sua abitudini bizzarre. Innamorata del fitness, ha deciso di mantenersi in linea con una dieta innovativa che è la Lunar Diet, cioè la Dieta della Luna. Come è facile immaginare è legata ai suoi cicli e alla capacità di influenzare le maree.

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Allenamento e dieta: prova la crusca d’avena

Crusca d'avena

Lo sport non si abbandona e anche fuori dalle palestre allenarsi deve essere un must, ma non una fissazione. Alla dieta, invece, bisogna fare costantemente attenzione, concedendosi qualche libertà nei giorni festivi o con l’arrivo del Natale. Prepararsi a quei momenti per sentirsi in forma, però, è fondamentale e una buona soluzione può arrivare dalla crusca d’avena.

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