Se questa estate 2013 vi piacerebbe andare in vacanza in un luogo dove potrete divertirvi e tenervi in forma senza spendere un capitale prenotate in Riviera Romagnola. Complice l’influenza del grande e sempre crescente successo di Rimini Wellness infatti, la Riviera, da sempre meta gettonatissima di turisti italiani e stranieri, sembra proprio sia diventata la roccaforte estiva del fitness.
Tra i molti benefici dello yoga c’è anche quello di abbassare la pressione del sangue. A dirlo è uno studio condotto dall’Università della Pennsylvania presentato al meeting annuale della American Society of Hipertension, tenutosi nei giorni scorsi a San Francisco. Lo yoga rappresenterebbe, secondo gli studiosi statunitensi, un ottimo rimedio naturale per chi è affetto da una forma lieve o media di ipertensione e vorrebbe evitare di assumere farmaci antiipertensivi.
La cellulite, si sa, va combattuta su più fronti: seguire costantemente una dieta sana ed equilibrata, bere molta acqua e fare attività fisica sono i tre rimedi anticellulite più alla portata di tutte e rappresentano il presupposto per l’efficacia di qualunque altro metodo cui si faccia ricorso (dai massaggi ai trattamenti di medicina estetica). Ma a proposito di fitness occorre fare una importantissima precisazione, pena il vanificare tutti i nostri sforzi. Allenarsi troppo e troppo intensamente non migliora la pelle a buccia d’arancia, anzi peggiora la situazione.
Per i più fortunati il periodo della vacanze si avvicina, mentre altri dovranno aspettare ancora qualche mese. Non importa se si resta in città o ci si allontana verso posti caldi, in ogni caso durante il periodo estivo, complice il clima vacanziero, ci si concede spesso qualche divertimento in più. Basta seguire i nostri consigli per mantenersi in forma anche durante le vacanze, senza rinunciare al divertimento e godendosi comunque cene, feste e cocktail con gli amici.
Dopo la dieta anche la ginnastica diventa paleo e il fitness recupera movenze e consuetudini dell’uomo primitivo per restituire al nostro corpo tonicità e vigore. E’ la ginnastica paleolitica infatti la nuova tendenza fitness che spopola negli Stati Uniti dove ha già conquistato New York e che dalla Grande Mela promette di espendersi in tutto il mondo.
Se state pensando di iscrivervi a un corso di zumba aspettate solo un attimo. Prima di correre in palestra scaricate sul vostro smartphone l’app gratuita Zumba fitness e da lì cercate il più vicino a casa vostra. Se osserverete questo semplice passaggio preliminare farete del bene non solo a voi stessi ma anche, anzi soprattutto, a coloro che nel mondo soffrono la fame.
Lo sport può essere una vera e propria medicina anche in caso di patologie serie e croniche. Se ne è parlato nel corso di un convegno dedicato all’argomento in occasione di Rimini wellness 2013, la grande manifestazione dedicata al fitness conclusasi qualche giorno fa. E’ fondamentale però, come avviene per ogni altra medicina, che il farmaco sia appropriato e venga “assunto” nelle giuste dosi. A dirlo è il dottor Gianfranco Beltrami, cardiologo e docente del corso di laurea in Scienze Motorie dell’università di Parma.
Non sempre passare ore in palestra è una buona idea. Infatti, a volte basta ridurre il tempo dedicato all’allenamento mantenendo però un ritmo elevato per ottenere i benefici sperati. Per avere braccia e spalle toniche ed in forma, ad esempio, sono sufficienti 1o minuti. Ecco un allenamento intenso e breve da eseguire con i manubri da 2 kg.
E’ ormai chiaro a tutti quanto sia vincente il binomio danza e fitness. Basta pensare al successo riscosso da discipline come la zumba e la pole dance, solo per citare due tra le più note discipline basate su di esso, e alla crescente diffusione di format che, con infinite varianti, si fondano proprio su questa unione. Resta invece ancora da scoprire se lo stesso favore verrà accordato al connubio tra danza e canto in chiave fitness proposto dal noto marchio di abbiagliamento sportivo Freddy.
Alcuni non amano la cyclette perchè la considerano “piatta” e non potendo sempre andare in bici su strada prediligono altri tipi di allenamento rinunciando ad una salutare pedalata. Altri invece pensano che la bici indoor non permette un allenamento completo ed efficace poichè coinvolge esclusivamente la muscolatura di gambe e glutei. Proprio per ovviare a questi due indubbi limiti è nata real ryder la nuova spin bike semi-professionale pensata per chi desidera allenarsi in modo più completo ed efficace sulle due ruote “da camera”.
Il glutei rappresentano una delle zone più “impegnative” di tutto il nostro corpo. Non di rado rappresentano un cruccio, soprattutto per noi donne, poichè sono gli ospiti ideali per accumuli di grasso localizzati e cellulite oltre che per la loro deprimente tendenza a cadere verso il basso. Per fortuna molto spesso basta qualche esercizio mirato per risollevarne le sorti a patto che l’allenamento sia eseguito correttamente e con una certa costanza. Ma la vera buona notizia è che la gran parte degli esercizi per rassodare i glutei possono essere eseguiti in casa e senza l’uso di particolari attrezzi.
Una corsa contro il cancro al seno. Torna a Roma dal 17 al 19 Maggio Race for the Cure, la manifestazione sportiva dedicata alla prevenzione del tumore alla mammella giunta alla quattordicesima edizione. La corsa e la passeggiata di solidarietà di 5 km si terranno, come vuole tra tradizione, la domenica mattina ma per tre giorni il Circo Massimo ospiterà il “Villaggio della salute, sport e benessere”.
Conto alla rovescia per l’edizione 2013 del Rimini Wellness, la manifestazione internazionale dedicata al fitness: dal 9 al 12 maggio, la Riviera di Rimini ospiterà il meglio del mondo del benessere e dello sport, con tanti eventi e presentazioni imperdibili per gli amanti del fitness e non solo.
La dimetilamilamina è uno stimolante estratto dall’olio di geranio e contenuto in molti integratori sia dimagranti che sportivi, di quelli utilizzati per migliorare le prestazioni per intenderci. Forse non tutti sanno che si tratta di una sostanza che può rivelarsi molto pericolosa e causare effetti collaterali molto importanti quali ipertensione, problemi vascolari e persino infarto, soprattutto se associata ad altre sostanze come la caffeina.
