Video: Pancia piatta con lo Yoga

di Piera Bellelli Commenta

La pancia piatta è uno degli obiettivi principali di chi si sta preparando alla prova costume . Allenamento ed alimentazione sono i due fattori che permettono di avere un addome tonico e scolpito. Tra le varie attività da praticare, in casa, all’aperto o in palestra, è preferibile scegliere esercizi focalizzati sul “core” o discipline come il Pilates e lo Yoga che, in tutti i movimenti, richiedono un forte controllo dei muscoli addominali. In questo video vengono mostrate delle sequenze adatte anche ai principianti da eseguire almeno 3 volte a settimana per ottenere una pancia piatta.

Questa sequenza è semplice da eseguire, a casa o all’aperto, utilizzando un tappetino ed un abbigliamento comodo. Può essere eseguita in qualunque momento del giorno, ma è particolarmente adatta per essere eseguita al mattino, dopo le ore di riposo notturno, per stimolare anche il metabolismo. Inoltre, per ottenere maggiori benefici è utile abbinare questa routine di Yoga ad  alcuni consigli ed esercizi per una pancia piatta,

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