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Avete mai pensato di praticare arti marziali? Se queste discipline non rientrano nelle vostre scelte di allenamento forse è il caso di saperne di più, soprattutto alla luce di uno studio condotto negli Stati Uniti secondo il quale il Tai chi, uno stile delle arti marziali cinesi, allunga la vita, ovviamente se praticato regolarmente.
Quest’estate dovrete trascorrerla in ufficio e siete già preoccupati all’idea di non poter fare movimento o un po’ di sport? Niente paura, potete sempre ricorrere alla ginnastica da ufficio, ma questa volta non vogliamo indicarvi semplicemente qualche esercizio da eseguire nella pausa pranzo, bensì presentare un fit gadget molto innovativo. Si tratta di OfficeGYM, l’attrezzo ideale per chi è costretto a passare molto tempo seduto.
Nel futuro una pillola sostituirà il fitness. Vi sembra possibile? La risposta è si, secondo un team internazionale di ricercatori i quali hanno messo a punto un composto, al momento testato solo su modello animale, in grado di attivare una proteina, la Rev-erb-alpha, che riattiva il metabolismo, aumenta il consumo di ossigeno e permette il mantenimento del peso anche se non si svolge alcun tipo di attività fisica.
Un’idea per giocare all’aperto nelle calde giornate estive oppure un modo per fare sport in modo divertente? Lo speedminton è quello che fa per voi. Si tratta di un’evoluzione del badminton che si può praticare ovunque: bastano due racchette, uno speeder e uno spazio aperto, dato che non serve un campo specifico.
Molti di noi sono costretti a stare seduti per ore davanti al computer. Questo non ci bene neanche un po’, sia perchè ci espone a tutti i rischi legati alla sedentarietà, sia perchè ci induce spesso ad assumere una postura scorretta con conseguenti dolori e contratture muscolari. Quando finalmente riusciamo a staccarci dalla scrivania poi non ne vogliamo sapere di star seduti, giusto per ricordare alla nostra schiena come si sta in posizione eretta.
Con soli 15 minuti di esercizio potete bruciare fino a 200 calorie. No, no vi stiamo parlando di un nuovo e rivoluzionario sistema di allenamento ma del semplicissimo salto con la corda. Proprio così: quello che generalmente viene associato ai giochi dei bambini è in realtà un’ottima attività aerobica con la quale potrete bruciare molte calorie e mantenervi in forma praticamente a costo zero.
La cellulite è un inestetismo che colpisce le donne anche quando sono molto magre. E’ un nemico con il quale non è facile convivere e, purtroppo, è molto difficile da eliminare. Ridurre l’anti-estetica pelle a buccia di arancia però è possibile a patto di agire almeno su tre fronti: dieta, fitness e trattamenti cosmetici.
Chi non può contare su un personal trainer reale può almeno concedersi quello virtuale. Non è una novità, bensì una pratica piuttosto diffusa tra gli sportivi quella di allenarsi con l’aiuto delle applicazioni fitness scaricate sullo smartphone, in grado di monitorare i progressi dell’attività fisica e di proporre esercizi specifici. Se fate parte di questa categoria e sognate un libro che raccolga tutte le principali fitness app, sappiate che è diventato realtà: il volume si intitola Smart Fitness.
Dopo un forte dimagrimento o durante la gravidanza è facile che facciano la propria comparsa le odiate smagliature, vere e proprie lesioni della cute causate dalla rottura delle fibre elastiche. Purtroppo fino ad oggi non si disponeva di grandi mezzi per contrastarle e gli unici strumenti a nostra disposizione erano destinati a rivelarsi quasi del tutto inefficaci, fatta eccezione, s’intende, per gli interventi laser efficaci comunque in casi di lieve entità.
Il caldo di questi giorni farebbe passare la voglia di fare sport anche al più incallito degli sportivi, figuriamoci a chi non ha proprio dimestichezza con il fitness! Come ovviare a questo problema? Magari allenandosi in acqua, un modo divertente e fresco per tenervi in forma. Se non volete seguire corsi veri e propri, eseguite i semplici ma efficaci esercizi che vi illustreremo oggi.
L’estate è un buon momento per tenersi in forma facendo delle lunghe passeggiate sul lungomare o sui sentieri di montagna così come in città. Tuttavia, è anche il momento in cui portiamo quasi esclusivamente scarpe aperte che danno respiro al piede come le mitiche infradito le quali però, neanche a dirlo, non sono per niente adatte a lunghe camminate anche se possono sembrarci molto comode.
Quando si fa sport le ginocchia sono molto a rischio, … Leggi tutto
Cercate un attrezzo fitness con il quale allenarvi che sia … Leggi tutto
Che obesità e sovrappeso non siano buoni amici della salute è un fatto già noto. Diabete, patologie cardiache e vascolari, ipertensione sono infatti sempre in agguato per chi non sa o non vuole smaltire i chili in eccesso. Ma più che la quantità di chili da perdere sembra che ad incidere sul rischio di insorgenza dei suddetti disturbi sia la zona del corpo in cui il grasso in eccesso viene accumulato.
