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Il ju jitsu brasiliano, noto anche come Brazilian ju jitsu, è un’arte marziale derivante dal ju jitsu e dal judo giapponese. Nasce in Brasile nei primi anni del secolo scorso ad opera dell’allora console giapponese Mitsuyo Maeda, esperto judoka, e in seguito al suo arrivo negli Stati Uniti, all’inizio degli anni ’80, ha visto gradualmente accrescere la propria popolarità a livello mondiale sia come sport da combattimento che come tecnica di difesa personale.
Lo spinning è un’attività prevalentemente aerobica, ottima quindi per stimolare il sistema cardiovascolare e favorire il dimagrimento, che viene svolta su delle stationary bike, ovvero delle “cyclette” speciali ancorate a terra. Infatti, questa disciplina nasce proprio come allenamento per i ciclisti e viene chiamata anche indoor cycling. Le lezioni vengono svolte in gruppo con il supporto della musica che non crea solo un sottofondo, ma scandisce tempi e ritmi dell’allenamento. In un’ora si arrivano a bruciare circa 500 Kcal.
La bicicletta è diventata sempre più diffusa anche in città. Non viene utilizzata più solo come un mezzo per il tempo libero e per effettuare paseggiate immersi nella natura, ma proprio come una soluzione di trasporto alternativa anche a causa della crisi e dell’aumento dei prezzi della benzina. La city bike è la soluzione ideale per coloro che desiderano adottare uno stile di vita sano praticando attività fisica e tenendo d’occhio il portafoglio.
Ha suscitato un polverone la decisione della Rai di non trasmettere durante le cosidette fasce protette, ovvero nei momenti della giornata in cui i bambini potrebbero assistervi, incontri di arti marziali, boxe e lotta. La motivazione? Si tratta di sport troppo violenti la cui visione da parte dei minori è sconsigliata. Così la trasmissione dei campionati italiani di pugilato femminile è slittata alle 22.30.
Il Krav Maga , parola che in ebraico significa “combattimento con contatto”, è una tecnica di combattimento nata in Israele ed utilizzata da molti corpi militari e di sicurezza in tutto il mondo, anche dall’ Esercito Italiano. Il suo punto di forza è la semplicità sia nella fase di apprendimento che nell’utilizzo e la sua versatilità, caratteristiche che furono espressamente richieste dal Governo Israeliano a Imi Lichtenfeld , ideatore del Krav Maga.
Jerry O’Neil Lawler, nato nel 1949, è una vera star del wrestling. La sua fama è dovuta, oltre alla sua bravura, anche se in realtà non viene considerato il più forte, ma il wrestler con più titoli, (circa 33), alla sua lunga ed aspra rivalità con Andy Kaufman , attore e comico statunitense, con il quale ha avuto accesi dibattiti sul ring, e non solo. Una vita ed una carriera piuttosto intensa ed originale, quella di Jerry Lawler, recentementemessa a dura prova da un malore subito proprio agli inizi di Settembre.
Prenderà il via il prossimo 30 settembre a Montecatini la terza edizione del Golden age gym festival, l’evento sportivo dedicato agli over 50 appassionati di ginnastica. Un’intera settimana (la manifestazione chiuderà i battenti sabato 6 Ottobre) di relax e divertimento scandita da una fitta agenda di appuntamenti formativi e informativi su sport, dieta, salute e benessere.
Eliminare il grasso e ridurre le adiposità localizzate è uno dei principali obiettivi di chi vuole mantenersi in forma ed avere un fisico tonico e snello. Un obiettivo che può essere raggiunto solo seguendo un programma di allenamento mirato, un’alimentazione corretta ed osservando i giusti tempi di recupero. Tuttavia, vi sono alcuni cibi che permettono di stimolare il metabolismo e bruciare i grassi più velocemente.
Il QiGong è un’attività particolare, a metà strada tra le pratiche della medicina cinese e la meditazione, la concentrazione ed il controlo mentale tipico delle discipline body&mind, come lo Yoga, capaci di coinvolgere la mente, ma anche il corpo. Chi pratica il QiGong può sperimentare un miglioramento della forma fisica e dello stato di salute grazie all’aumento dell’energia interna, detta Qi.
Confesso che per anni ho creduto che la capoeira fosse una danza latino-americana. Mi sono crogiolata nella mia ignoranza fino a qualche giorno fa quando, casualmente, ho sentito qualcuno parlarne in tv. Così, come spesso mi accade, ho iniziato a sentire il desiderio/bisogno di approfondire l’argomento ed ho scoperto che…non avrei potuto sbagliarmi di più!
Dog Walking è un’attività fisica adatta a tutti, ma preferita sopratutto da chi ama gli animali e non vorrebbe mai lasciare da solo il proprio cane. Praticare attività fisica, anche solo una passeggiata a ritmo sostenuto di un’ora al giorno, fa bene sia agli uomini quanto ai cani che necessitano di un po’ di moto giornaliero. Cosa c’è di meglio che unire queste due esigenze e migliorare la propria forma fisica?
Il trekking è un’attività da praticare durante tutto l’anno, ma sopratutto in autunno le passeggiate immerse nelle natura regalano uno spettacolo straordinario dovuto ai colori che la vegetazione assume in questo periodo. Il trekking è anche un modo per scoprire nuovi posti, migliorando la propria forma fisica, favorendo il relax e incrementandola funzionalità di cuore e polmoni. E’ un’attività adatta a tutti poichè esistono percorsi adeguati ad ogni condizione fisica, ma si consiglia di allenare le gambe prima di affrontare una lunga passeggiata. Ecco alcuni esercizi.
Nessuno sembrava disposto a credere in lui ma alla fine l’ha spuntata. Stiamo parlando di Izhar Gafnir, l’imprenditore israeliano che in questi giorni sta facendo parlare di sè grazie a un’invenzione del tutto particolare: la recycled cardboard bicycle, ovvero la bicicletta in cartone riciclato, economica ed ecologica.
Il potassio è un elemento fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo, sopratutto quando si pratica attività fisica. La carenza di potassio, infatti, favorisce l’insorgere dei crampi muscolari e prolunga la sensazione di stanchezza dopo uno sforzo. La presenza nel sangue di questo elemento, invece, tiene sottocontrollo la pressione arteriosa e favorisce la funzione muscolare. Il potassio può essere assunto per via orale tramite integratori, ma anche attraverso l’alimentazione scegliendo i cibi giusti.