nuoto - Pagina 2 di 3

Circolazione sanguigna, gli sport più adatti

Alimentazione sbagliata, fumo, vita sedentaria ed abitudini di vita poco sane possono creare gravi danni alla circolazione venosa ed arteriosa, con conseguenze a volte letali per l’individuo. Lo sport può aiutare a limitare i rischi, purché si scelgano discipline relativamente “tranquille”, in grado cioè di dilatare i vasi ed aumentare il tono delle vene, senza per questo sovraccaricare in maniera eccessiva il sistema cardiocircolatorio. Quali sono dunque gli sport più adatti per attivare una circolazione venosa ed arteriosa ottimale?

Prova costume, gli sport migliori per un’estate al top

sport per prova costume

Con i primi week end di caldo inizia ad affacciarsi anche lo “spettro” della temuta prova costume: fra qualche settimana abbandoneremo maglie e spolverini per infilarsi canotte, shorts e costume. Secondo un’indagine condotta dalla Coldiretti, la prima prova costume dell’anno è miseramente fallita per Il 40% degli italiani, bisogna quindi correre ai ripari; come? Alimentazione equilibrata e soprattutto un po’ di attività fisica. Quali sono gli sport che ci possono aiutare per non sfigurare al momento della prova costume? Scopriamolo insieme dopo il salto.

Nuoto e scoliosi, una nuova ricerca smentisce che nuotare faccia bene alla schiena

Quante volte abbiamo sentito dire che non c’è nulla di meglio del nuoto per curare disturbi della colonna vertebrale come la scoliosi o ridurre il fastidiosissimo mal di schiena? Molto spesso poi è il medico stesso ad indicare nel nuoto la via verso la guarigione, seguendo quella che sembrava una certezza incrollabile sia per la scienza sia per l’uomo della strada. Sembrava…perchè a quanto pare le cose non stanno proprio così.

Le apps per gli appassionati di nuoto

applicazioni nuoto

Le applicazioni per il fitness vanno di gran moda: complici gli smatphone che ormai sono molto diffusi, aiutano a mantenersi in forma in modo semplice e intuitivo. Generalmente, le app che vanno per la maggiore sono quelle che coadiuvano la corsa e l’allenamento in sala pesi, ma anche per chi pratica altri sport, ci sono delle applicazioni specifiche, come ad esempio quelle studiate per gli appassionati di nuoto.

Triathlon, come iniziare

Il Triathlon raggruppa tre diverse discipline per uno sport multidisciplinare altamente impegnativo e coinvolgente. Nuoto,ciclismo e corsa sono le altre attività che vengono svolte di seguito l’una all’altra mettendo alla prova gli atleti per la loro resistenza, forza, coordinazione, ma anche capacità di confrontarsi con diversi gesti atletici. Come iniziare a paraticare il Triatlhon?

Gli sport che fanno bene al cervello

Le Olimpiadi di Londra hanno chiuso i battenti ma le discipline sportive che ne sono state protagoniste continuano a far parlare di sè. Finite le emozioni dei giochi, adesso i riflettori sono puntati sui loro benefici sulla salute di chi li pratica e, in particolare, nello studio di cui stiamo per parlarvi, della loro efficacia nello scongiurare il rischio di decadimento cognitivo e patologie neurodegenerative.

Olimpiadi di Londra 2012, le discipline sportive ammesse

Le Olimpiadi di Londra 2012 sono alle porte. Dopo il countdown iniziato il 19 Maggio, giorno di partenza della torcia olimpica, il 27 Luglio la città di Londra ospiterà gli atleti ed appassionati provenienti da ogni parte del Mondo. Un evento che coinvolge sempre tantissime persone, sopratutto gli sportivi, quelli “veri”, ma anche quelli “da poltrona”.

Acquagym, l’allenamento in acqua

L’acquagym è una disciplina da svolgere in acqua che non conosce stagioni: d’inverno, infatti, può essere praticata nelle piscine, mentre d’estate si possono seguire le lezioni di acquagym nei lidi, direttamente nell‘acqua di mare o nei villaggi turistici. L’acquagym, insomma, è un’attività fisica adatta per l’estate poichè permette di fare movimento senza sudare grazie al fresco dell’acqua. Inoltre, sono davvero tanti i benefici di questa ginnastica.

Psoriasi, l’attività fisica intensa la previene e ne riduce i sintomi

La psoriasi è una malattia della pelle che interessa una percentuale di persone compresa fra l’1 e il 2 per cento della popolazione mondiale. Attualmente non se ne conoscono le cause ma si ritiene che abbia una componente genetica, dal momento che oltre il 30 per cento di coloro che ne sono affetti ha precedenti in famiglia. Si manifesta con chiazze rossastre ricoperte di squame bianche prurigginose che possono evolvere, nei casi più gravi, in pustole e colpisce soprattutto gomiti, ginocchia, mani, cuoio capelluto.

Esercizi per il nuoto

Il nuoto è uno sport completo, adatto a tutti, da praticare in inverno ed ovviamente in estate quando, alla piscina, si può preferire il mare. Molto spesso chi nuota a livello amatoriale è un’autodidatta, mentre sono molte le persone che hanno preso lezioni di nuoto per apprendere gli stili ed affinare la tecnica. Sia i principianti che gli esperti possono perfezionare la loro tecnica di nuoto e migliorare la propria perfomance eseguendo degli esercizi preparatori.

Swimtrekking, “viaggiare nell’ acqua”

Swimtrekking è uno sport acquatico che si definisce come un “viaggio nell’acqua”. La particolarità di questa disciplina, infatti, è quella di recuperare il rapporto del corpo con l’acqua e migliorare la propria acquaticità per affinare lo scivolamento e lo sforzo. L’obiettivo, inoltre, è anche quello di far vivere a chi lo pratica una nuova esperienza di nuoto, diversa da quella praticata in piscina, che include anche qualche nuotata in situazioni più estreme, come in correnti o cascate. Tanti i benefici per il corpo e la mente.

Lettori mp3 waterprooof per fare sport in spiaggia

La musica è un’ottima compagnia mentre si pratica sport. In spiaggia, poi, il lettore mp3 è un gadget che si utilizza sia durante i momenti di relax che durante l’attività fisica. I lettori mp3 waterproof, ovvero resistenti all’acqua, sono la soluzione ideale per chi pratica sport da spiaggia e vuole accompagnare le sue nuotate, al mare o in piscina, con la sua musica preferita.

Triathlon, tre sport in uno

Il triathlon è uno sport individuale che include tre diverse discipline: nuoto, ciclismo e corsa. Questo affascinante sport multidisciplina è anche una specialità olimpica, praticato da atleti di sesso maschile e femminile che si affrontano su distanze variabili, in base alla categoria, praticando i tre sport in successione. Oltre all’aspetto agonistico, però, il triathlon sta conquistando sempre di più gli amanti delle discipline di endurance. Inoltre, praticare nuoto, ciclismo e sport, in un’unica sessione, può essere anche un buon modo per allenarsi e restare in forma.

L’allenamento per il nuoto in palestra

Chi pratica il nuoto, sia per tenersi in forma che a livello agonistico, può integrare l’attività fisica in piscina con un allenamento ad-hoc in palestra. Una soluzione ottima sia per prevenire infortuni, migliorare le proprie prestazioni ed incrementare la resistenza in acqua, ma anche per allenarsi quando non si può andare in piscina.

In palestra, quindi, ci si può concentrare su esercizi svolti a corpo libero, con le macchine isotoniche o cardio, indirizzati a tutto il corpo, ma sopratutto per potenziare dorsali, pettorali e tricipiti, i muscoli maggiormente coinvolti nel nuoto.

NOME COOKIE	SCADENZA	INFORMAZIONI
PHPSESSID	Al termine della sessione di navigazione	http://cookiepedia.co.uk/cookies/PHPSESSID

NOME COOKIE	SCADENZA	INFORMAZIONI
viewed_cookie_policy (evita che l’informativa breve contenuta nel banner ricompaia nel caso di accettazione)	1 anno	http://cookiepedia.co.uk/cookies/viewed_cookie_policy
gads	1 anno	http://cookiepedia.co.uk/cookies/__gads

NOME COOKIE	SCADENZA	INFORMAZIONI
PHPSESSID	Al termine della sessione di navigazione	http://cookiepedia.co.uk/cookies/PHPSESSID

NOME COOKIE	SCADENZA	INFORMAZIONI
viewed_cookie_policy (evita che l’informativa breve contenuta nel banner ricompaia nel caso di accettazione)	1 anno	http://cookiepedia.co.uk/cookies/viewed_cookie_policy
gads	1 anno	http://cookiepedia.co.uk/cookies/__gads