Ritenzione idrica, un problema che prima o poi interessa tutti, in particolare le donne. Non basta, a volte, bere tantissimo ma con una serie di accorgimenti, dalla sana alimentazione all’allenamento, si può sicuramente migliorare moltissimo.
Salute
Bambini, sport e muscoli: una soluzione contro il diabete?
Sin da piccoli è sempre fondamentale mantenersi in forma e se possibile, anche allenarsi. Questo perché la gioventù, unita ad un coretto stile di vita aiuta la struttura muscolare a restare in salute e protegge il soggetto da diabete e malattie del cuore. E’ vero che oggi i più piccolo corrono tutto il giorno peggio dei più grandi e fra le loro attività non manca quasi mai qualche disciplina sportiva, ma a volte non è tanto la quantità ma la qualità di ciò che i genitori scelgono per il bene dei propri figli. A tal proposito, c’è una ricerca che ha indagato quale sia la relazione fra muscoli e grasso, valutando in ogni soggetto studiato pure i livelli di glucosio, la pressione del sangue, il colesterolo e i trigliceridi.
Obesità infantile? A combatterla ci pensa il fitness
L’obesità infantile è un vero problema, ma troppo spesso è anche la cattiva educazione alimentare a fare il resto e la vita sedentaria. Se già da tempo si dice che restare per troppe ore davanti a pc e videogiochi è deleterio, ancora di più in giovanissima età, una soluzione importante può arrivare dal fitness. Negli ultimi mesi un ulteriore aiuto arriva dai braccialetti elettronici che aiutano a segnare i dati del proprio allenamento.
Con l’aerobica la vista migliora?
Si sa da tempo che l’esercizio fisico aiuta a mantenersi in salute, tuttavia solo adesso gli esperti confermano che l’aerobica sarebbe in grado di rallentare il processo degenerativo che piano piano porta alle cecità. La retina nel tempo viene messa a dura prova, ma con questa pratica i benefici a livello di vista sarebbero incalcolabili.
Fitness: perché non puoi farne a meno se lo provi
I benefici sono fisici e anche psicologici. Non esiste praticamente nessuno che dopo aver provato con impegno e costanza il fitness, se ne sia pentito. Diventa anzi insostituibile per mantenersi in forma e curare anche l’aspetto delle emozioni e dello spirito.
Dal fitness un aiuto contro la disfunzione erettile?
Il Fitness aiuta a mantenersi in forma e questo lo sappiamo. Eppure ha anche altri benefici meno sospettabili. A quanto pare, per esempio, sarebbe pure in grado di aiutare coloro che soffrono di disfunzione erettile. Un legame ben preciso, insomma, unisce lo sport, il sesso, il benessere maschile e, in generale, l’apparato cardiovascolare.
Cos’è la regola del collo
Gli sportivi non sono immuni da tosse, febbre, raffreddore e tutti quelli che possono essere considerati i più frequenti malanni di stagione. La maggior parte di questi, tuttavia, è solito non interrompere gli allenamenti anche in presenza di uno o più dei predetti sintomi. Ma come occorre realmente comportarsi in questi casi?
Pancia gonfia: che cosa la provoca?
Dolori alla pancia o, semplicemente, gonfiore addominale eccessivo. Se non ci sono problemi di altro genere, la causa potrebbe essere dovuta al forte stress. Non è importante che voi vi sentite tranquilli, i mille impegni e pensieri quotidiani potrebbero essere avvertiti direttamente dal nostro “secondo cervello”. Fate attenzione anche al rischio di problemi di diabete, ma poi puntate proprio su questa caratteristica che ha natura psicologia.
Dieta e falsi miti: c’è chi toglie il grasso dalla carne
E’ vero, sono in moltissimi a togliere il grasso dalla carne, ritenendolo inutile e, anzi, dannoso per il nostro organismo. La scelta di restare in forma, nella maggior parte degli individui, diventa una bizzarra mania che solo in certi casi riesce a perseguire la via della corretta alimentazione. Il più delle volte, si va dietro a falsi miti e a convinzioni non del tutto corrette. Gli esperti, ad esempio, sono pronti a giurare che il grasso è vitale ed un poco serve per mantenerci in salute.
Poco sportive? Ecco i segreti per diventare attive
Siete dormiglione più che attive? Preferite restare al calduccio, piuttosto che correre nel parco di mattina presto? Avete qualche chilo da perdere, ma non avete voglia di andare in palestra? Diventare mattiniere si può, con qualche trucchetto, buona volontà e senza troppa fatica.
Allenamento e assunzione di farmaci con ibuprofene: attenzione
Quante volte capita di soffrire di mal di testa, problemi mestruali o infortuni vari. Le infiammazioni, ovviamente, non vanno proprio a braccetto con gli allenamenti e, allora, si trova sollievo dall’assunzione di rimedi farmaceutici a base di ibuprofene. Lo stesso è ormai diventato molto famoso, tanto da essere conosciuto pure da chi di medicina non si intende proprio. C’è da chiedersi, però, qual è la loro reale interazione con lo sport.
Lo sport in gravidanza rende il bambino più intelligente
Nonostante ci siano ancora diversi pregiudizi riguardo allo sport in gravidanza, arriva un altro studio scientifico che conferma l’importanza dell’attività fisica durante i nove mesi; la nuova ricerca, infatti, dimostra che fare sport in gravidanza aiuta il bambino ad avere un’attività neurale più vivace.
Maratone e corse agonistiche: partecipate solo se ben allenati
Domani, domenica 3 novembre, si corre la maratona di New York, uno degli appuntamenti più seguiti del mondo, al quale partecipano, ogni anni, milioni di persone, dagli sportivi professionisti ai semplici amatori della corsa e da chi, semplicemente, vuole partecipare a un evento di portata mondiale. Proprio in occasione della maratona di New York gli esperti hanno diffuso uno studio che mette in guardia i podisti sull’importanza di essere ben allenati quando si intraprende una gara.
Camminare riduce il rischio di cancro al seno
Ancora uno studio sull’importanza del camminare; la ricerca in questione ha analizzato i benefici di questa attività fisica nella prevenzione del cancro al seno: le donne che camminano riscontrato una percentuale minore di sviluppare questa patologia. Lo studio in questione, dunque, si pone nell’ottica dell’importanza dell’attività fisica nella prevenzione di molte malattie, e conferma come mantenersi attivi sia utile per la salute.
