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Fitness: ora ci si allena con il proprio cane

Fare sport con il proprio cane: perché no? Chi vive con un amico a quattro zampe, in effetti, volente o nolente, cammina di più per farlo passeggiare, ma oggi è possibile praticare vero allenamento con quello che rappresenta in tutto e per tutto un componente della famiglia. La nuova tendenza arriva direttamente dagli Stati Uniti e dall’Inghilterra con la nascita dei Doggy Boot camp, che sembrano essere pronti a conquistare chi desidera sentirsi in forma e in salute attraverso il movimento. Che il fitness sia pronto a raggiungere un nuovo traguardo?

Fitness: arriva il primo smartwatch cinese

Il Fitness non resta lontano dalla tecnologia per troppo tempo. A Las Vegas, per esempio, sta per essere presentato il primo smartwatch tutto cinese, il Bluewatch di ZTE. Un vero gioiellino da tenere al polso, come un piccolo computer che seguirà ogni vostro passo e diventerà certamente un accessorio di culto riguardo alla moda.

Fitness: tornare in forma dopo le feste

Feste finite o quasi, ora è il momento di pensare alla linea e di dedicarsi al fitness. Durante queste ultime settimane, giustamente, non ci siamo preoccupati troppo di ciò che abbiamo ingurgitato, del resto almeno una volta all’anno è concesso esagerare, ma adesso basta. Ricordiamoci che la prova costume non è lontana anni luce come pensiamo. Due o tre chili li abbiamo messi tutti, ma non sempre è facile far scendere l’ago della bilancia.

Allenarsi la mattina: benefici reali

Allenarsi la mattina ha molta importanza, ma non tutti possono permetterselo. Se la crisi economica e il tempo che manca, allontanano dalle palestre, però, molto si può fare anche in casa o all’aria aperta, per ritrovare il giusto benessere ed essere pronti a ripartire, con la linea giusta. Fare sport quando vi siete alzati da poco, permette di dedicarsi al fitness e di far battere il cuore, mantenendolo in salute. Nuove ricerche dimostrano che ha una fondamentale importanza, soprattutto correre o praticare altre discipline nelle prime ore della giornata. Questo senza dimenticare, che è stato dimostrato che è più facile così restare fedeli alla propria routine di esercizi.

Sport e alimentazione: la soia è un cibo sempre sano?

Oggi è anche un po’ di moda diciamoci la verità, tuttavia, in generale, la soia viene sempre presentata come un cibo sano. Lo è in qualunque caso? Ne vengono decantate ovunque le caratteristiche. Si dice che rende forti le ossa, che aumenta la fertilità e che, addirittura, è capace di curare gli effetti della menopausa.

Fitness: se non hai voglia di praticare sport, ecco come trovare la motivazione

Per alcuni praticare sport è un piacere e si vede anche dai risultati ottenuti. Corpi perfetti e tonici. Per altri, invece, ogni disciplina richiede uno sforzo mentale e fisico eccessivo. Eppure non ci sono molte strade alternative. Va bene la sana alimentazione e il corretto stile di vita, ma la palestra e l’allenamento sono importanti in questo senso. Cercare una motivazione vera a volte è difficile e anche se i chili in più si notano, si finisce per trovare una scusa o una consolazione.

Perdere peso: pratica sport e tieni un diario

Praticare sport ma non solo. Secondo gli ultimi studi per mantenersi in forma non basta solo il fitness. Chi tiene un diario delle proprie abitudini alimentari, tende a perdere il doppio del peso e in minor tempo. Chi non scrive quello che mangia, invece, sbaglia il conto e comincia ad ingurgitare grassi, cibi fritti ed alimenti pesanti con maggiore costanza.

Allenarsi in acqua per ritrovare la linea

Allenarsi in acqua ha grandissimi benefici per il corpo, la mente e per la linea in generale. Non è una novità e il motivo principale riguarda il fatto che ogni tipo di esercizio diventa più faticoso, perché la resistenza è ben diversa. Ci metterete meno dunque a notare i cambiamenti nel vostro aspetto, associando tutto questo però ad una corretta alimentazione. Se a ciò si aggiungono pesi ed attrezzi specifici, ecco che la pratica sportiva diventa ancora più efficace. Negli ultimi anni, infatti, aumentano in palestra le iscrizioni a corsi che mixano la ginnastica all’acqua.

Fitness: tutti pazzi per il personal trainer

Chi può permetterselo, oggi, sceglie di tornare in forma con un programma personalizzato e sotto lo stretto controllo del personal trainer. Si tratta di certo di un tipo di fitness non troppo impegnativo, che possono praticare coloro che non soffrono di patologie importanti o malattie croniche e, di solito, i risultati sono ottimi. Del resto, da qualche tempo esistono negozi per sportivi forniti di ogni più piccolo attrezzo per l’allenamento con costi non eccessivi e proprio questi punti vendita, sono letteralmente presi d’assalto.

La dieta giusta per una bocca sana e tanto sport

Problemi ai denti e alle gengive. C’è chi ne soffre particolarmente è vero, ma perché in generale si tende ad essere più delicati in tale parte del corpo? Se lo stress, la mancanza di allenamento e la vita sedentaria hanno il loro peso (e quindi mai smettere del tutto di fare sport), è altrettanto sicuro che la causa più lampante di tutto questo è una dieta troppo ricca di zuccheri. Se a ciò si unisce una scarsa igiene allora non c’è bisogno di molte spiegazioni in merito.

Pancia gonfia: che cosa la provoca?

Dolori alla pancia o, semplicemente, gonfiore addominale eccessivo. Se non ci sono problemi di altro genere, la causa potrebbe essere dovuta al forte stress. Non è importante che voi vi sentite tranquilli, i mille impegni e pensieri quotidiani potrebbero essere avvertiti direttamente dal nostro “secondo cervello”. Fate attenzione anche al rischio di problemi di diabete, ma poi puntate proprio su questa caratteristica che ha natura psicologia.

Lo yoga in una stanza riscaldata: quali benefici?

Portare la propria resistenza al limite e provarne i benefici o comunque scegliere dei metodi di allenamento alternativi per il corpo e per la mente. Un esempio su tutti è rappresentato dallo yoga in una stanza riscaldata che associa al già noto riscaldamento e flessibilità di tale pratica, anche un buon metodo per ritrovare nel tempo la linea perduta. Mentre voi state, infatti, provando a migliorare la vostra respirazione, se deciderete di contare su di una stanza calda, l’aumento della temperatura della sala vi farà sudare e, quindi, perdere un maggior numero di calorie.

Fitness made in Giappone: in forma con il metodo Tabata

Dal Paese del Sol Levante, arrivano i nuovi esercizi per mantenersi in forma. Il fitness, passa dunque dal Giappone con il metodo Tabata. Si tratta di un tipo di allenamento particolare che, in realtà, ha già qualche anno ma solo adesso comincia a farsi strada veramente. E’ stato inventato da uno scienziato di Tokyo che si è impegnato a studiare per tanto tempo in che modo regalare una linea perfetta ai suoi pazienti. La tecnica è presto spiegata: bisogna alternate venti secondi di allenamento alla massima intensità che fisicamente siamo in grado di raggiungere a dieci di pausa e questo per otto serie.L’esercizio prescelto è quello aerobico ed anaerobico, ma non bisogna mai esagerare.

Restare in forma a tavola: qualche consiglio

Non son proprio i giorni della dieta questi, ma per non far salire troppo l’ago della bilancia a Natale e in tutti gli altri giorni, vale la pena di tenere d’occhio qualche trucchetto. Sia chiaro però che c’è tempo dopo per mettersi a stecchetto, in questo periodo dell’anno, senza esagerare, ve bene comunque stare in compagnia e assaggiare tutto.

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