Le star di Hollywood non riescono proprio a rinunciare ai benefici del fitness e, a prescindere dalla dieta equilibrata e da uno stile di vita sano, ecco come fanno a mantenersi sempre giovani e in forma.
Redazione
La dieta giusta in ufficio per mantenersi in forma
Fitness, sport ma non solo. Abbiamo detto più volte che senza una dieta bilanciata, è davvero difficile mantenersi in forma, anche se poi l’allenamento può essere più o meno costante. Uno dei nemici più temibili della bilancia è l’ufficio, perché proprio in azienda, con il poco tempo a disposizione, si finisce per consumare cibo poco sano e, anzi, carico di grassi.
Fitness e amore: c’è un legame diretto?
Amore e sport, per la precisione sesso sotto le lenzuola e fitness. Ci sarebbe un legame e anche piuttosto forte. Se in camera da letto i benefici sul corpo e sull’anima sono evidenti e non solo a lungo termine, movimenti ripetuti e costanti potrebbero far ottenere risultati riscontrabili proprio nella nota disciplina sportiva. Un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università del Quebec, guidati dal professor Antony Karelis, ha confermato i reali e importanti consumi di calorie dell’attività sessuale. I risultati, poi, sono stati pubblicati sulla rivista a tema PLOS One.
Un’ora di fitness o una passeggiata al giorno?
La crisi economica avanza? Poco male, al fitness in palestra gli italiani, almeno quelli meno pigri, sostituiscono le lunghe camminate considerate non solo rilassanti, ma anche molto importanti per mantenersi in forma. I benefici se ci pensiamo sono tanti. Per prima cosa, non rivela alcun rischio oggettivo, poi si impara ad essere costanti e disciplinati pure fuori da strutture specializzate ed, infine, ovviamente, regala importanti risultati.
Il fitness in casa: una moda che avanza
Le iscrizioni nelle palestre diminuiscono e non certo perché gli aspiranti sportivi non desiderano più muoversi. La crisi ha il suo notevole peso e il fitness è il primo a piangerne le conseguenze per così dire. La tendenza è quella di allenarsi in fai da te, con risultati non sempre esaltanti, anche se camminate e corsa vanno per la maggiore e regalano comunque dei buoni risultati nel lungo termine.
Il fitness si pratica a Mondello, in Sicilia
Mondello è la spiaggia di Palermo, il luogo dove rifugiarsi anche in inverno durante le giornate miti e con la sabbia chiara e il mare cristallino, può far pensare a volte di trovarsi ai Caraibi. Da queste parti, protagonista, sarà adesso il fitness. Sì perché per tutti i weekend invernali, saranno organizzati corsi, attività sportive ed esibizioni sulla spiaggia.
Lo sport più amato è la camminata
Negli Usa ma, con percentuali diverse pure in Italia: la camminata, alla fine, resta lo sport più praticato. Sarà per via della crisi o per la voglia di riconquistare spazi verdi e all’aria aperta, quel che è sicuro è che le palestre tendono a svuotarsi e, a seguire questa tendenza, c’è pure la corsa.
Il fitness protegge da 40 malattie
La notizia è davvero una bomba, anche se sapevamo tutti da tempo che l’attività fisica è praticamente indispensabile per la salute e per la prevenzione. Il fitness, in particolare, sarebbe in grado, addirittura, di proteggere da ben 40 malattie.Una verità che è stata confermata di recente dall’ American College of Sports Medicine (Acms), anche se ovviamente per ottenere dei significativi risultati bisogna seguire un allenamento costante.
Restare in forma? Prova con i videogiochi dedicati al fitness
Restare in forma da casa, con un impegno costante e mirato. Il personal trainer diventa virtuale e alle palestre si finisce per preferire le app e, soprattutto, i videogiochi. Le proposte in merito sono tantissime e si può scegliere il salotto e allenarsi. Questo non vuol dire che la palestra sia da evitare, anzi è in queste strutture che più facilmente si trova del personale specializzato pronto a fornire i consigli adatti alle proprie esigenze. Da casa, comunque, si possono raggiungere i propri obiettivi, ma occorre una grande motivazione.
Il fitness nell’era dei Google Glass
Con gli occhiali super tecnologici in arrivo, gli ormai famosi Google Glass, dovrebbe cambiare anche il modo di vivere il fitness. Sì, perché saranno introdotte piano piano delle nuove App capaci di sostituire o quasi il personal trainer.
Fitness e Fitwalking: ecco cosa scelgono le donne
Fitness, alle donne piace di più e lo abbiamo già confermato più volte. Tuttavia, la novità è che per le esponenti del sesso femminile, il metodo migliore per perdere peso e non annoiarsi a morte, resta la camminata, meglio se con le amiche. Non male come alternativa, comunque, soprattutto in tempi di crisi, visto che è facile, economico un esercizio di tale tipo e non richiede particolari abilità, se non l’utilizzo di comode scarpe.
Fitness: gli italiani tra i più pigri al mondo
Non è la prima volta che l’Italia diventa il fanalino di coda in tema di sport, ma in questo caso è il fitness a finire nell’occhio del ciclone. Gli abitanti dello Stivale sarebbero tra i più pigri e in pochi praticherebbero gli esercizi con costanza. Questo soprattutto se parliamo di uomini. Seguirebbero gli allenamenti per non più di 96 giorni all’anno, contro i 108 della media europea. Parlando di cifre, dunque, si arriva al penultimo posto.
Zumba fitness, che cos’è e perché piace tanto
La zumba conquista tutti e passa anche dal fitness. Del resto soprattutto adesso dopo le feste, chi non desidera ritornare in forma? Fra una manciata di mesi, poi, ci sarà la temutissima prova costume ed è meglio pensarci subito. Se poi ci si può divertire, meglio ancora. La palestra spesso è sinonimo di fatica, ma con la Zumba fitness si può ballare, muoversi, divertirsi e sciupare calorie. In effetti, spopola a livello mondiale da qualche anno, ma solo adesso in Italia sta prendendo veramente piede, mentre in ogni dove sono almeno 14 milioni coloro che la praticano. La sua particolarità è che unisce persone di ogni età, sesso e luogo del globo.
Quando il fitness diventa alta teconologia
La fiera dedicata alla tecnologia e allo sport, il Ces, passa da Las Vegas e presenta un nuovo modo di dedicarsi al fitness. Moltissime le novità altamente tecnologiche mostrate in questi giorni ai presenti e agli occhi attentissimi di tutto il mondo in trepidante attesa. Mettersi in forma, insomma, diventa ora anche una pratica divertente, un modo per scoprire quali gioiellini all’avanguardia, l’uomo sia stato in grado di creare ultimamente.
