Yoga, 5 minuti per incominciare bene la giornata

Spread the love

Iniziare bene la giornata è il segreto per affrontare tutto con più energia e con il sorriso sulle labbra. Un ottimo modo per alzarsi dal letto e mettere subito in moto l’organismo, ancora assopito dal riposo notturno, è quello di fare un po’ di attività fisica. Se al mattino si è alle prese già con mille impegni e con le lancette dell’orologio che segnano lo scandire del tempo , basta ritagliarsi 5 minuti per ritrovarsi subito con più energia ed in forma.

In questo video vengono presentate diverse asana (posizioni dello yoga) da mantenere per poco tempo. Si tratta, infatti, di una forma di Yoga dinamico, ottimo sia per risvegliare l’organismo, ma anche per tonificare e alzare il metabolismo. Questa routine, inoltre, pone l’attenzione sopratutto sulla parte inferiore del corpo. Tutto quello che serve è un abbigliamento comodo ed un tappetino. L’ideale, però, sarebbe poterlo fare all’aria aperta per ossigenare meglio i polmoni. Se si ha a disposizione più tempo si può eseguire l’esercizio anche due o tre volte.  E dopo questi cinque minuti di yoga, una buona colazione è il secondo passo per iniziare al meglio la giornata.

2 commenti su “Yoga, 5 minuti per incominciare bene la giornata”

Lascia un commento