La risposta alla domanda “come dimagrire?” potrebbe essere meno scontata del previsto; ovviamente dieta e esercizio fisico giocano un ruolo importante ma sembra che anche dormire diventi fondamentale per liberarsi di quei chili di troppo che non sopportiamo.
Vediamo quindi perchè il sonno aiuta a dimagrire.
Riuscire a trovare una dieta efficace, una che faccia raggiungere … Leggi tutto
Dimagrire non rende necessariamente felici; per arrivare a questo risultato sono stati esaminati quasi 2000 persone in sovrappeso e obese in Gran Bretagna ed ha messo in evidenza come chi aveva perso il 5% o più del peso corporeo sebbene nei 4 anni successivi aveva mostrato diversi cambiamenti nella salute fisica era a rischio maggiore di depressione rispetto a chi era invece rimasto entro il 5% del peso originale. Diventa quindi molto importante nei pazienti che perdono peso considerare non solo la salute mentale ma anche quella fisica.
Sesso per dimagrire e tenersi in forma! Non male come idea, vero? Insomma unire attività fisica con il piacere fisico non può che essere piacevole e divertente, da mettere in pratica; come? Anzitutto cercando di non avere fretta: già, a differenza di quello che si può pensare un’attenzione ai preliminari e un rapporto lento possono aiutare a bruciare più calorie di un rapporto “veloce” (baci ed effusioni per circa 20 minuti fanno bruciare anche 110 calorie). E poi, sebbene un po’ tutte le posizioni aiutino a perdere peso e a migliorare la forma fisica è vero che alcune sono migliori di altre; quali? Ad esempio, per rassodare i glutei ed anche l’interno coscia lei dovrebbe mettersi sopra di lui.
Dimenticate le ore sfiancanti in palestra: per mantenersi in forma e dimagrire basta mezz’ora al giorno. A sostenerlo è un recente studio danese, che evidenzia come fare attività fisica per soli trenta minuti al giorno sia più utile, almeno in termini di perdita di peso, rispetto agli allenamenti pesanti e prolungati.
Tra i regimi alimentari che promettono risultati miracolosi nel giro di pochi giorni c’è da ricordare la dieta metabolica, capace di far perdere fino a 10 chili in sole due settimane. Prima di sobbalzare dalla sedia e di gettarsi a capofitto nella nuova avventura, però, andiamo a conoscere da vicino questa dieta, valutandone caratteristiche e limiti.
La primavera è anche il periodo nel quale molte persone iniziano a preoccuparsi della propria forma fisica e a fare le prime, temutissime, prove costume. In inverno ci sono molte più feste conviviali rispetto all’estate, e il rischio di “sgarrare” è sempre alto. Per perdere i chili accumulati nei mesi passati, molti si fanno aiutare dalle applicazioni per smartphone che aiutano a tenere sotto controllo il peso e a calcolare il numero delle calorie bruciate.
Ancora non ha raggiunto il successo mondiale della Zumba, ma il Bokwa ha tutte le carte in regola per ottenerlo; Bokwa è la nuova tendenza nel campo del fitness che verrà presentata alla prossima edizione del Rimini Wellness, la fiera del fitness in programma dal 9 al 12 maggio 2013. Il Bokwa è un metodo di allenamento che coniuga esercizi muscolari, passi di danze africane e mosse di wrestling.
C’è una buona ed una cattiva notizia: la prima è che la caffeina aiuta a perdere peso e combatte il sovrappeso, la brutta notizia, invece, è che purtroppo il caffè, pur contenendo un elevato contenuto di questa sostanza, non ha la stessa funzione. Insomma, se si vuole un aiuto per dimagrire non bisogna bere più caffè, ma assumere la caffeina in altre modalità.
Vuoi dimagrire, fai esercizio fisico, ma non riesci ad ottenere il risultato che vorresti, o peggio, il peso sulla tua bilancia è sempre lo stesso o aumenta? Si tratta di una situazione comune e diffusa, ma non bisogna arrendersi. Anzi, meglio continuare a fare esercizio fisico, ma seguendo alcuni consigli.
Quando si parla di mettersi in forma, perdere peso o bruciare grassi, capita spesso di sentire notizie molto contraddittorie. C’è chi sostiene che è meglio dedicarsi esclusivamente ad attività cardiovascolari, mentre altri ritengono che non vi può essere dimagrimento se non ci si allena con i pesi, fondamentali per costuire massa magra.
Il sushi è una delle pietanze giapponesi più diffuse ed apprezzate nel Mondo ed anche qui in Italia. Negli ultimi anni sono tanti i ristoranti ed i bar che offrono questo delizioso piatto nelle varianti con in pesce o le verdure. Una cena o un pranzo a base di sushi sono ideali per chi desidera tenersi in forma? Ecco alcuni consigli per scegliere i piatti anche se si è a dieta.
Anche se il titolo a prima vista può sembrare un controsenso, oggi è possibile ritrovare la linea gustando un’ottimo cioccolato. I prodotti Chocolate Perfect sono pensati proprio per chi ama il gusto ed il piacere del cacao, ma non vuole rinunciare a mantenersi in forma. Anzi, i prodotti di questa linea, essendo degli integratori, favoriscono il raggiungimento ed il mantenimento del peso forma.
Chi desidera perdere peso sa che è necessario abbinare un’alimentazione adeguata ad un allenamento mirato. Non si tratta nè di seguire diete troppo povere di nutrienti e calorie, nè di lunghe ed estenuanti corse sul tapis roulant, come potrebbero pensare alcuni, maanzi, ecco alcuni consigli per perdere peso che vanno contro le più comuni convinzioni.