Allenamento / di - 7 Gennaio 2016
Il punto debole di molti sono gli addominali, allora alleniamoli con un video efficace e alla portata di tutti perché non richiede alcun attrezzo, solo buona volontà: ecco come allenare…
Allenamento / di - 8 Ottobre 2015
Per lavorare con la zona addominale abbiamo a disposizione molti esercizi ma a volte si tende a fare confusione tra movimenti simili ma con efficacia diversa: qual è la differenza…
Allenamento / di - 29 Luglio 2015
Se il plank non ha più segreti per voi provate ad andare un po’ oltre, provate il plank up, noto anche come plank up and down. Si tratta di una…
Allenamento / di - 12 Giugno 2015
Parliamo ancora di addome perché in questo periodo di prova costume quel che ci interessa è riuscire a dimagrire sulla pancia: ecco un video esercizi per addominali in piedi. Sono…
Allenamento / di - 5 Giugno 2015
L’efficacia del plank per addominali la conosciamo già ma di solito si esegue in una maniera molto semplice e statica. Oggi scopriamo con un video di esercizi specifici ben otto…
Allenamento / di - 21 Maggio 2015
Scopriamo come eliminare la pancia, un’impresa che può essere facile se si sa come farlo: non basta eliminare latticini e cibi che provocano gonfiore addominale, neanche massacrarsi in palestra per…
Allenamento / di - 21 Aprile 2015
Con l’avvicinarsi della bella stagione e della temuta prova costume, la pancia piatta è uno dei crucci maggiori di noi tutti, insieme alla preoccupazione della dieta per rimettersi in forma….
Allenamento / di - 17 Aprile 2015
La primavera ha un solo difetto, ci fa ricordare che vogliamo veder dimagrire la pancia prima di metterci in costume e per farlo abbiamo a disposizione molte strategie ma poco…
Allenamento / di - 19 Febbraio 2015
Prima di scoprire il plank gli esercizi per allenare i muscoli addominali ci avevano sempre spaventato perché richiedevano fatica, sudore e lunghi minuti di esercizio. Ora non più, bastano 5-7…
Allenamento / di - 26 Agosto 2013
Ventre piatto, addominali scolpiti ed una sensazione di pace con lo specchio, che spesso sta lì a sottolineare le imperfezioni del nostro fisico. Avere degli addominali scolpiti e dire finalmente…
Allenamento / di - 16 Agosto 2013
Stanchi delle solite flessioni a terra o sulla panca per la definizione della zona addominale? E allora provate con la Gym Ball, un attrezzo che vi permette di tonificare gli…
Allenamento / di - 1 Agosto 2013
Tonificare gli addominali? Non è così difficile come sembra! Certo, è necessaria un po’ di costanza, ma con gli esercizi giusti i risultati non tarderanno ad arrivare. Ancora una volta…
Allenamento / di - 30 Luglio 2013
Oggi torniamo a parlarvi di esercizi per restare in forma e per tonificare i muscoli; dopo avervi illustrato quelli per tonificare i glutei e snellire le cosce, oggi è la…
Allenamento / di - 28 Aprile 2013
Chi vuole buttare giù gli ultimi chili superflui ed allenarsi in maniera sicura e divertente, può eseguire questo allenamento da fare in piscina. Invece della solita sessione di acquagym, basta…
