Fit Gadget / di - 19 Marzo 2012
Negli ultimi anni la pedana vibrante, un attrezzo ideato da Carmelo Bosco che sfrutta le proprietà delle vibrazioni, utilizzate già dai sovietici negli anni ’70, è entrata nelle palestre e…
Allenamento / di - 18 Marzo 2012
Le flessioni sono tra gli esercizi più conosciuti per allenare la parte superiore del corpo, in particolare pettorali, bicipiti e tricipiti. In realtà il termine “flessioni” viene utilizzato erroneamente perchè si riferisce a…
Formazione / di - 15 Marzo 2012
La figura del Personal Trainer è sempre più richiesta nelle palestre, negli hotel e nei centri benessere: una delle più affermate tendenze nel mondo del fitness, infatti, è la possibilità di allenarsi con un programma…
Fit Gadget / di - 9 Marzo 2012
Salire le scale, un movimento semplice e quotidiano, è un modo per mantenersi in forma e tonificare sopratutto gambe e glutei, spesso i punti deboli del fisico femminile. Lo Stepper…
Integratori / di - 7 Marzo 2012
I BCCA, sigla utilizzata per indicare gli aminoacidi, sono elementi fondamentali per l’organismo sottoposto a stress ed intensa attività fisica che, pur essendo naturalmente presenti nei muscoli in una percentuale…
Allenamento / di - 6 Marzo 2012
L‘allenamento funzionale, utilizzano in passato sopratutto durante la riabilitazione, permette di allenare il corpo attraverso movimenti che riproducono il più possibile le azioni quotidiane: in questo modo, il corpo viene…
Allenamento / di - 5 Marzo 2012
Aumentare la massa muscolare non deve essere visto come un obiettivo esclusivo di chi pratica body bulding o di chi vuole un fisico eccessivamente muscoloso. L’aumento della massa muscolare magra, infatti,…
Allenamento / di - 2 Marzo 2012
In che maniera bruciare i grassi in eccesso? E’ una delle domande – ahimè – più ricorrenti e trasversalmente valide. Se la pongono, e la rivolgono altrui, persone di entrambi…
Fit Gadget / di - 2 Marzo 2012
Il sandbag è un attrezzo che permette di effettuare diversi esercizi per l’allenamento funzionale. E’ costituito da una borsa (bag) e da carichi di peso variabile di sabbia (sand) e con…
Fit Gadget / di - 1 Marzo 2012
I Sandbag sono degli attrezzi utili per l‘allenamento funzionale. Sebbene siano tornati alla ribalta solo di recente, sono utilizzati da più di cento anni e si pensa che siano stati…
Allenamento / di - 27 Febbraio 2012
I motivi per cui si pratica attività fisica sono diversi, ma tra questi c’è sicuramente la voglia di tenersi in forma e passare del tempo in maniera piacevole, allontanando lo…
Fit Gadget / di - 25 Febbraio 2012
TV vengono spesso presentati diversi attrezzi per allenarsi in casa, in maniera semplice e veloce. I più conosciuti sono quelli presentati dal canale Media Shoppping che, in particolare, propone due…
Video / di - 22 Febbraio 2012
Il muscolo pettorale, in realtà, è costituito da due muscoli: il gran pettorale e piccolo pettorale. Il primo, più esteso, va dalla clavicola fino all’addome ed il secondo, invece, arriva sino alla…
Allenamento / di - 29 Gennaio 2011
Palestra? No, grazie! Il lavoro non mi lascia abbastanza tempo da dedicare alla cura del mio corpo. Non ho voglia di mostrare i miei difettucci ad occhi indiscreti… Quante volte…
