Allenamento / di - 19 Gennaio 2011
Lo stretching in ufficio
Qualcuno sostiene che il lavoro in ufficio sia meno pesante rispetto ad altri mestieri. Vero è che dietro una scrivania non si spaccano pietre né di sollevano chissà quali pesi,…
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Allenamento / di - 30 Novembre 2010
La ginnastica facciale
E’ importante tenersi in forma e tonificare i propri muscoli, sia per una questione puramente estetica che di benessere generale. Ma avete mai considerato l’importanza della ginnastica facciale? Sono in…
Allenamento / di - 26 Novembre 2010
Esercizi con la palla medica
Per mantenersi in forma anche senza frequentare assiduamente una palestra, non occorre munirsi di chissà quali macchine costose, ma basta acquistare un semplice ed economico attrezzo, la palla medica. Si…
Allenamento / di - 23 Settembre 2010
Gli esercizi per i quadricipiti
Qualunque sia lo sport praticato, occorrerebbe dare grande importanza all’allenamento della parte inferiore del corpo e – in particolare – dei quadricipiti, ovvero di quei muscoli che sostengono il corpo,…
Allenamento / di - 16 Settembre 2010
Esercizi per tonificare i fianchi
Le ferie (ma soprattutto le abbuffate) estive vi hanno lasciato qualche chilo in più sul girovita? E allora è il caso di darsi da fare per riconquistare la forma perduta,…
Allenamento / di - 10 Settembre 2010
Esercizi per rassodare cosce e glutei
L’estate è ormai giunta a conclusione e curiosamente sono in molti a rilassarsi ed a lasciarsi andare a livello fisico, ritenendo di non aver più nulla da mostrare. Nulla di…
Allenamento / di - 27 Agosto 2010
Esercizi per attivare la circolazione
Chi conduce una vita sedentaria dovrà prima o poi fare i conti con problemi di circolazione venosa, che possono trasformarsi anche in patologie gravi, se non contrastati adeguatamente. Per tenere…
Allenamento / di - 15 Luglio 2010
Esercizi per glutei perfetti
Avere dei glutei sodi è il sogno di quasi tutte le donne (ma anche di molti uomini, perché no?), ma non tutti possono permettersi il lusso di esibire un sedere…
Allenamento / di - 17 Giugno 2010
Addominali, gli esercizi-base
L’estate è finalmente arrivata ed il richiamo del mare si fa sempre più forte. Ma siamo davvero pronti per la prova costume o c’è ancora quel pizzico di pancetta da…
Allenamento / di - 13 Aprile 2010
Con il Cat Kick si tonificano gambe, addominali e glutei
Gambe, addominali e glutei sono i punti critici in cui, sopratutto le donne, molto spesso, a causa di sedentarietà ed abitudini alimentari scorrette, accumulano grasso in eccesso. Con l’avvicinarsi della…
Allenamento / di - 24 Marzo 2010
Esercizi: Pilates con Anna Maria Cova – 2
Il Pilates è una disciplina ottima per mantenersi in forma, migliorare la flessibilità delle articolazioni e l’elasticità dei muscoli, tonificare e scolpire il corpo, ma anche per correggere la postura…
Allenamento / di - 22 Marzo 2010
Esercizi: Pilates con Anna Maria Cova 1
Il Pilates è una disciplina ottima per mantenersi in forma, migliorare la flessibilità delle articolazioni e l’elasticità dei muscoli, tonificare e scolpire il corpo, ma anche per correggere la postura…
Allenamento / di - 7 Marzo 2010
Due esercizi per il mal di schiena
Il mal di schiena è un problema molto diffuso e si stima in Italia siano circa 15 milioni che soffrano di questa patologia e molti, nellla loro vita, si sono…
Allenamento / di - 6 Marzo 2010
Squat, ottimo per gambe e glutei
Per chi desidera mantenersi in forma, tonificare il corpo e migliorare la propria perfomance fisica non c’è che l’imbarazzo della scelta per identificare il tipo di attività che meglio può…
