Altro che palestre e centri fitness di ultima moda: la vera tendenza in fatto di sport e costituita dall’home fitness, ovvero lo sport da fare a in casa. Può sembrare strano in quanto in palestra si è più motivati ad allenarsi, se non altro perché si paga, eppure sempre più persone decidono di allestire il proprio angolo fitness direttamente a casa. I motivi? Sono diversi, ma al primo posto c’è senz’altro la possibilità di allenarsi in tutta tranquillità.
Se la tua passione è l’home fitness e sei alla ricerca di un attrezzo che ti permetta di allenare i muscoli di tutto il corpo nel pieno rispetto dell’ambiente, forse dovresti scegliere il vogatore. Ma non uno qualsiasi un vogatore WaterRower, costruito usando legname proveniente dalle Foreste dei Monti Appalachi nell’est degli Stati Uniti.
Non tutti possono permettersi il lusso di iscriversi ad una palestra, non solo per una questione economica, ma soprattutto per lo scarso tempo che ci concede la vita moderna, che rende sempre più striminziti gli spazi da dedicare all’allenamento del proprio corpo. La soluzione ideale è quella di creare una sorta di palestra in casa, in modo da scegliere tempi e modi, non sottostando agli orari dei centri fitness. Quali sono gli attrezzi giusti per allestire una palestra in casa?
Si chiama ciclotte ed è l’avveniristica exercise bike disegnata dal milanese Luca Schieppati e prodotta dall’azienda bergamasca Lamiflex group. Un attezzo fitness che arreda e allena, evoluzione di Ciclò il prototipo di city bike monoruote esposta al Triennale Design Museum di Milano.
Se il vostro partner è un appassionato/a di fitness ed attività sportiva, San Valentino è l’occasione giusta per regalare uno degli ultimi fit gadget. Questi dispositivi, adatti a tutte le esigenze, permettono di tener traccia dei propri allenamenti e dei progressi, monitorare frequenza cardiaca, distanza, calorie consumate ed altri parametri e rendere l’attività più piacevole e funzionale. Ecco alcune idee regalo per un 14 Febbraio 2013 al’insegna del fitness!
Le bande e gli elastici sono tra gli attrezzi fitness più usati in questo momento, in grado di raccogliere più consensi dei classici manubri; insomma: le fasce elastiche sono la nuova frontiera del fitness come, appunto Thera Band, uno strumento versatile e maneggevole ideale per migliorare la flessibilità, la mobilità e la forza.
Natale è ormai passato, ma ci aspetta ancora il Cenone di Capodanno. Inoltre, durante questi giorni di festa, non mancano inviti a serate insieme con parenti ed amici in cui è facile lasciarsi andare a qualche tentazione. Una cena insieme, un brindisi vicino al camino o nei locali della città. l’assaggio di un dolce tradizionale fatto in casa, sono piaceri a cui è difficile rinunciare, ma che comportano spesso l’assunzione di troppe calorie. Ecco come tornare in forma dopo (e durante) le feste.
Per tutti coloro che cercano un attrezzo fitness leggero e maneggevole c’è la particolare pallina ovoidale, la cui forma ricorda quella di un sasso, chiamata Stone fit, da usare durante l’allenamento di qualsiasi disciplina, dal jogging all’aerobica, passando per il kickboxing e la corsa sul tapis roulant, basta tenere in mano questa speciale pallina, per aumentare l’efficacia dei movimenti.
Altro che palestre super accessoriate e con i corsi all’ultima moda: a causa della crisi gli italiani sono costretti a dire basta anche alla palestra; secondo i dati raccolti dagli esperti del settore, le iscrizioni sono in calo del 40%: una percentuale considerevole che però non segna la fine dello sport tra gli italiani, ma un nuovo modo di farlo: il cosiddetto fitness “a costo e chilometro zero”.
L’Ab Rocket è uno degli attrezzi più diffusi per allenare gli addominali. Questo attrezzo per l’home fitness è venduto in numerose televendite in tutto il mondo e riscuote successo, ma anche alcune critiche. Tuttavia, è utile per chi ha poca esperienza e vuole ottonere una pancia piatta facendo degli esercizi mirati. L’Ab Rocket Twist è un’evoluzione dei precedenti modelli che include anche un sediolino girevole ed il Flexmaster, un accessorio per allenare braccia e spalle.
Perfect Fitness Multi Gym è l’attrezzo ideale per chi desidera allenarsi a casa in maniera efficiente e limitando l’ingombro che potrebbero dare panche ed altre macchine. Questa “palestra multifunzione” infatti va appesa alla porta della propria stanza ed è possibile effettuare esercizi per spalle, petto, braccia ed addome.
L’home fitness, o allenamento in casa che dir si voglia, impazza. In Italia sono già 700mila coloro che, causa crisi o pigrizia, hanno allestito la propria palestra in casa. Secondo l’indagine Istat La pratica sportiva in Italia, infatti, sono circa quattro milioni e mezzo gli italiani che rinunciano all’iscrizione in palestra per difficoltà ad affrontare i costi (sigh!) o a raggiungere i centri sportivi.
Il Pilates, nato nel secondo scorso, ha conquistato subito gli appassionati di fitness, ma non solo, per la sua versatilità. ”Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni apparirai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo” , diceva Joseph PIlates, l’inventore del metodo Pilates, appunto, per sottolineare la sua efficacia ed i benefici di qusta ginnastica che è capace non solo nel regalare un corpo tonico, snello e flessibile, ma anche di correggere posture scorrette, prevenire e curare disturbi diffusi come lombalgie e cervicalgie. L’ultima novità si chiama AreoPilates ed è l’unione del metodo Pilates con una serie di esercizi cardiovascolari per eseguire anche un allenamento aerobico.
Non tutti, ammettiamolo pure, abbiamo voglia e/o tempo di frequentare una palestra, eppure non questo dobbiamo rinunciare all’idea di tenerci (o tornare) in forma praticando un po’ di sano fitness. Le possibilità in questo caso sono molteplici e dalla nostra parte abbiamo più di un alleato: non solo jogging e walking ma anche quello che, con un termine anch’esso di derivazione anglosassone (che volete farci è una mania!) viene definito home fitness, ovvero l’allenamento a casa.