Perdere peso mangiando entro 8 ore

Per perdere peso dovremmo mangiare entro un lasso di tempo di 8 ore ed evitare gli spuntini notturni; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto dal Salk Institute in California. A quanto pare limitare i tempi in cui si mangia nell’arco della giornata potrebbe ridurre l’obesità e anche il rischi di sviluppare il diabete di tipo 2 e sembra anche che non ci siano problemi nel caso in cui ogni tanto si facesse qualche sgarro nella dieta. Attenersi a orari prestabiliti per mangiare secondo gli autori dello studio permette secondo loro di prevedere quando si mangia

Per giungere a questa conclusione sono stati esaminati dei topi

Gli autori della ricerca hanno spiegato

Abbiamo scoperto che gli animali alimentati all’interno di una finestra di 8 – 12 ore avevano un numero di vantaggi protettivi e terapeutici rispetto agli animali che assumevano la stessa quantità di calorie in qualsiasi momento della giornata

Questi effetti benefici si prolungano anche quando i topi potevano mangiare senza alcun tipo di restrizione

Insomma non solo è importante cosa mangiamo ma anche quando; di positivo però sembrerebbe che piccoli sgarri non facciano male.

Via| dailymail

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