Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
Sarà che c’è un desiderio comune di ritornare in forma e di optare per un quotidiano vivere più sano, ma il fitness più che una serie di pratiche sportive, sta diventando velocemente un vero stile di vita. Non solo calcio, dunque, ma anche pilates, Zumba, aerobica, tanto per citarne alcune. Questo in barba alla crisi e se la palestra diventa cara, ci si organizza diversamente.
In un periodo che punta, a livello di discipline sportive, sulla contaminazione, non poteva mancare anche il Taranta Fitness, un nuovo modo di allenarsi che, ovviamente, arriva direttamente dalla Calabria. Tradizione e modernità insieme, per bruciare calorie e divertirsi.
Non è una novità assoluta, ma gli studi in merito lo confermano in continuazione. Fare sport fa bene alla salute e sin da giovani non farsi prendere dalla pigrizia e degli eventuali doni di Madre Natura, è sempre fondamentale. Un bel corpo non è per sempre, meglio allenarsi senza che questo diventi una mania e sentirsi sportivo scegliendo la disciplina che più piace.
Giornata speciale nel palermitano e, soprattutto a Mondello, per un momento dedicato allo sport e magari al primo bagno. Inizia ufficialmente la stagione e per residenti e turisti, oggi è davvero un bel giorno perché l’ingresso gratuito è garantito nelle tre spiagge attrezzate, Valdesi, Sirenetta e Stabilimento. Il tutto fino ad esaurimento posti.
Facebook non ha finito con il suo milionario “shopping” e se, ogni tanto, gli acquisti che penserebbe di concludere si rivelano delle bufale, in effetti questa volta starebbe davvero pensando di mettere la mano nell’infinito portafoglio della compagnia. Potrebbe infatti puntare sul fitness, come del resto sta già cominciando a fare da qualche tempo.
Camminata veloce: certamente fa bene. Nessuna novità direte voi ed, invece, nuove scoperte confermano che serve non solo al corpo e alla forma fisica, ma anche al cervello. Bastano due ore a settimana di questo tipo di movimento e migliora pure l’apprendimento così come la memoria. Lo confermano i ricercatori canadesi del Departmenti of Physical Therapy, gli stessi che lavorano presso la University of British Columbia di Vancouver. Un elemento in più, per niente da sottovalutare, che aiuterebbe molto contro la degenerazione cognitiva.
Il fitness, lo sport, l’allenamento, sono importanti e questo lo sappiamo. Tuttavia, siamo anche a conoscenza del fatto che, senza una dieta equilibrata, difficilmente riusciremo a raggiungere l’obiettivo di un corpo in forma e in salute. In vista dell’estate e della tanto temuta prova costume, poi, è ancora più importante depurarsi ed evitare gli eccessi a tavola.
Lo yoga l’avrebbe conquistata da tempo e, anzi, molta della sua apparente calma, in un mondo, quello dello spettacolo e del cinema, dove la concorrenza è forte, arriverebbe proprio da tale disciplina. Sembra che l’ex stellina Disney, Vanessa Hudgens non perda mai una lezione e, nonostante sia seguita ovunque dai paparazzi, cerca di confondersi tra la folla e provare per qualche attimo a sentirsi una persona normale e non una star. Partendo proprio dallo sport.
Lo yoga avrebbe diretti benefici sul cervello, sin da giovani. Il motivo è presto spiegato: aiuterebbe alla crescita dei neuroni, almeno secondo quanto evidenzia un nuovo studio in materia. Della ricerca si sono occupati gli scienziati del Centro Nazionale Statunitense per la Medicina Alternativa e Complementare e i risultati non hanno lasciato spazio a dubbi.
Del resto Samsung l’aveva annunciato una manciata di mesi fa. I nuovi dispositivi sarebbero stati perfetti per chi voleva unire l’utile e il dilettevole e cercava un prodotto nuovo anche per l’allenamento sportivo. Il Galaxy S5 sembra ottimo per praticare fitness e grazie ad una App preinstallata è possibile mantenersi in forma, portando con sé questo ormai indispensabile prodotto della più sofisticata tecnologia.
Lo stress si può combattere con lo sport e questo lo sappiamo da tempo. Ognuno sceglie la disciplina che più trova vicino alle proprie esigenze, ma è la Zumba che in questi ultimi mesi sembra incontrare i gusti di tutti. Una valida alternativa al classico allenamento per ritrovare la forma perduta, ora che non manca molto alla prova costume. Appena trascorsa la Pasqua con nuove abbuffate, intanto, le palestre tornano a riempirsi e allora meglio indossare la tuta e non farsi trovare impreparati di fronte alla moda di capi striminziti dell’estate.
Gli studi non hanno lasciato spazio a dubbi: al sesso fanno bene tutti gli sport, certo è però che alcuni permettono di ottenere risultati più interessanti e “mirati”. Ultimamente di questa particolarità si è occupata l’Università di Harvard con i suoi ricercatori. Sembra che con mezz’ora di esercizi al giorno, possano drasticamente limitarsi i rischi che un uomo soffra di disfunzione erettile.
Ritenzione idrica, un problema che prima o poi interessa tutti, in particolare le donne. Non basta, a volte, bere tantissimo ma con una serie di accorgimenti, dalla sana alimentazione all’allenamento, si può sicuramente migliorare moltissimo.
Sin da piccoli è sempre fondamentale mantenersi in forma e se possibile, anche allenarsi. Questo perché la gioventù, unita ad un coretto stile di vita aiuta la struttura muscolare a restare in salute e protegge il soggetto da diabete e malattie del cuore. E’ vero che oggi i più piccolo corrono tutto il giorno peggio dei più grandi e fra le loro attività non manca quasi mai qualche disciplina sportiva, ma a volte non è tanto la quantità ma la qualità di ciò che i genitori scelgono per il bene dei propri figli. A tal proposito, c’è una ricerca che ha indagato quale sia la relazione fra muscoli e grasso, valutando in ogni soggetto studiato pure i livelli di glucosio, la pressione del sangue, il colesterolo e i trigliceridi.
