Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
Contaminazioni tra gli stili sportivi. Oggi è un must, eppure discipline come il Body Pump, hanno radici più antiche. In questo caso, dunque, dobbiamo tornare indietro ai primi anni Novanta, quando il neozelandese Philip Mills prese un bilanciere dalla sala fitness e cominciò a lavorare con la musica per realizzare delle vere coreografie. L’idea era quella di unire l’aerobica con il body building e il risultato fu strepitoso.
Una tendenza, nemmeno troppo nuova, che continua ad affascinare tutti. La palestra quando si avvicina l’estate in particolare, diventa la migliore alleata delle persone, ma perché non provare un sano allenamento di coppia? Sarà più facile sentirsi ancora più affiatati e non farsi trovare impreparati di fronte alla prova costume che, ormai, è sempre più vicina.
A trenta anni si è ancora giovanissimi ovviamente, ma è il momento giusto per iniziare senza eccessi a dedicarsi allo sport. Si comincia in questo periodo ad avere una piena maturazione psicofisica e questo significa anche che le funzioni fisiologiche cominciano progressivamente a ridursi.
I risultati, nello sport, si ottengono quasi sempre quando ci si affida ai consigli di un esperto nel settore. Ecco perché sono sempre di più coloro che in questi anni, non hanno voluto rinunciare al personal trainer. Lo stesso che ora diventa virtuale e si appoggia al dispositivo che ci sta più vicino durante la giornata, lo smartphone.
Il fitness mixato con il burlesque. Oggi queste contaminazioni sono una moda e una tendenza richiesta da moltissimi sportivi. Non solo la Zumba in primo piano, ma appunto pure il Burlesque con una lezione legata all’arte delle seduzione, associata ad una attività motoria più complessa. Questo per mantenersi in forma e garantire un consumo energetico maggiore. Ecco perché la nuova disciplina comincia a diffondersi.
Lo Yoga della Risata, che cos’è? E’ una forma di esercizio fisico, anzi più mentale, che regala immediato benessere. Del resto è provato che ridere fa bene alla salute. Ha anche un nome specifico che è Hasyayoga e consiste nella risata autoindotta. Non è certo una novità, ma adesso è sempre più richiesto. Ad inventarlo un medico indiano, il dottor Madan Kataria. E’ praticato sin dalla sua nascita, nel 1995 e proprio in quell’anno è stato creato un gruppo di praticanti in un parco pubblico.
L’attività fisica aiuta a salvaguardare il cuore e quindi, sin da piccoli, è importante svolgere un allenamento moderato, che aiuti a mantenersi in salute. E’ provato del resto che chi non si lascia andare alla pigrizia e pratica, ad esempio, l’aerobica, ha un rischio minore di soffrire di problemi al muscolo cardiaco.
Il problema, grave, dell’ipertensione, colpisce soprattutto le persone anziane e, ovviamente, anche quelle con disturbi di salute giovanili, ma ci sarebbe una bella notizia. Ancora una volta lo sport potrebbe migliorare la situazione. Recenti studi hanno dimostrato che le persone anziane che praticano fitness, sarebbero in grado di diminuire il rischio di morte dovuto ai danni al cuore o alla pressione.
Restare in forma allenandosi pochi minuti a settimana e senza fare grossa fatica? Il sogno di tutti e oggi arriva l’Urban Fitness che sembra trovare il giusto compromesso tra allenamento e risultati eccellenti.
Ci sono pratiche sportive che insospettabilmente potrebbe curare o, almeno, migliorare dei problemi fisici. Sembra, ad esempio, che lo yoga possa far superare i disturbi legati all’incontinenza urinaria. Se ne parla poco, ma è più diffuso di quanto si pensi e proprio perché manca l’informazione in merito, la maggior parte non ha modo di condividere con qualcuno questa fastidiosa esperienza e trovare soluzioni alternative e magari altrettanto efficaci.
La prima domenica di maggio: si festeggia convenzionalmente in questo giorno la Festa della mamma, ma gli italiani cominciano ad emanciparsi e a non dipendere più troppo dalla propria genitrice. Per questo giorno, in cui le temperature saranno più calde del previsto, in molti potrebbero scegliere il mare, ma si calcola che saranno di più coloro che affolleranno le palestre puntando al fitness.
Gli effetti sono notevoli, ma c’è anche una vera e propria mania, un buon giro economico e una moda intorno al fitness. Complici, loro malgrado, pure le star, soprattutto quelle del dorato mondo di Hollywood. I nomi si sprecano e lo abbiamo più volte detto. Se però abbiamo puntato la nostra attenzione in particolare sul pilates, ora la conferma che in generale è l’allenamento, la voglia di perdere le calorie e la ricerca di un corpo perfetto, che impone a donne e uomini, famosi o meno, di mettersi a lavorare duro.
