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Restare in forma è il sogno di tutti e non solo delle donne. Quando per strada o in tv, capita di notare corpi scultorei che sembrano dipinti, è normale chiedersi quale sia la restrittiva dieta da seguire, ma se è vero che a volte il segreto è Madre Natura, l’allenamento è comunque fondamentale per mantenere a lungo gli effetti effimeri della bellezza. Importante sarebbe anche la colazione, più di quanto pensiamo.
In Italia ma anche in America e, piano piano, un po’ in tutto il mondo. Il trend dell’home-fitness prende piede nel nostro Paese e permette a tutti, con sacrificio e determinazione, di trovare la giusta linea, fuori dalle palestre. La crisi ma anche le ultime tendenze che si fanno spazio, hanno portato ad un parziale e sempre più grave svuotamento delle strutture specializzate, ma di certo non sono diminuiti coloro che al loro fisico ci tengono.
Fitness e app, la nuova frontiera dello sport fai da te ma con serietà. Si parla della possibilità che sia l’iphone a creare una applicazione in grado di monitorare l’attività fisica in modo più costante. Questo potrebbe essere il punto di forza di iOs8 come fanno sapere gli esperti del settore che ipotizzano già su cosa potrebbe puntare la Apple per rendere appetibile un prodotto, sempre più minacciato da Android.
Nei giorni scorsi è balzata agli onori della cronaca per il suo presunto legame con Obama, ma Beyoncè non ha commentato la notizia e spera che tutti si dimenticano del gossip, vero o finto che sia. La moglie di Jay-Z è di nuovo in splendida forma e ci sarebbe un segreto. Insieme hanno deciso di seguire una dieta vegana per 22 giorni. Insomma, nessun cambiamento definitivo ma una prova che, a quanto pare, ha regalato i suoi effetti.
La giovane età aiuta Scarlett Johansson a restare tra le attrici più belle del mondo, ma la sua linea perfetta passa non solo dalla generosità di Madre Natura, ma anche e soprattutto da un mix di fitness e diete. La rivista Esquire per due volte l’ha nominata come la più sexy e per l’ex musa di Woody Allen che ha anche la sua stella sulla Walk of Fame, è arrivato il tempo di svelare i suoi segreti.
Ha bisogno di restare in forma, non solo per la propria salute, ma anche perché il suo lavoro le impone di essere una star sempre impeccabile nel peso e nell’aspetto. Rihanna dunque, non bada a spese quando si tratta di allenarsi e del resto può permetterselo, tanto che ha richiesto l’aiuto di ben due personal trainer. Il fitness, per lei, non deve avere segreti e in più, le news stravaganti, anche se riguardano il settore della linea perfetta, sono perfette per far parlare di sé. Ecco perché poi in bikini può permettersi di pubblicare foto su Instagram senza troppi filtri e non lasciare intravedere alcun inestetismo.
Quest’anno sembra che, in generale, la crisi abbia colpito duramente pure le palestre e il nuovo sport per restare in forma, sembra quello più classico: la camminata, scelta soprattutto dalle donne. Lo hanno chiamato fitwalking, ma in fondo è una attività che si pratica da sempre e che ha i suoi benefici dopo un certo periodo. Con il tempo, per chi di restare al chiuso in una struttura specializzata proprio non ci pensa, era stata la corsa a farla da padrone, ma ora si torna indietro e sono le lunghe passeggiate ad essere le più gettonate, meglio ancora se fuori c’è il sole e si può organizzare un giro all’aria aperta.
Dieta detox, una moda che conquista tutti. Quello che è lecito chiedersi è se funziona davvero a lungo andare. Certo un regime disintossicante per mantenersi in salute consumando poco cibo, è sempre una buona idea, ma non bisogna esagerare. Si cerca, in particolare, di assumere vitamine, sali minerali e acqua e molti succhi, ma non deve essere un limite per gustare i buoni sapori della nostra tradizione.
Il divano vince sulla palestra. In poche parole, gli italiani ci provano sempre meno a rimanere in forma con l’esercizio, semplicemente perché è poco faticoso guardare la tv seduti in salotto, dimenticando i propri problemi. Correre e bruciare grassi è una delle poche attività che ci si concede, ma visto che adesso il tempo non invoglia e fa freddo, meglio aspettare. Del resto manca relativamente poco alla prova costume.
Troppe ore davanti al computer? La ginnastica, in questo caso, è obbligatoria. Anche quella da tavolo se serve. Esistono oggi persino delle scrivanie apposite a questo scopo e adatte non solo ai fanatici dell’allenamento, ma anche a chi ha semplicemente bisogno di muoversi un minimo pure durante le ore di lavoro. Hanno il tapis roulant al posto della sedia e ne esistono diversi modelli con differenti prezzi. Questo permette di fare esercizio costantemente mentre ci si muove, ma se vi sembra eccessivo non è certo l’unica soluzione.
Lo sport è in grado di mantenerci in salute più a lungo e questa è da tempo una verità provata, ma è ovvio che per ottenere un benessere totale, bisogna pure fare molta attenzione all’alimentazione. Questo non vuol dire mortificarsi a tavola, ma semplicemente saper scegliere. Chi frequenta la palestra o anche da solo si dedica ad attività sportive in breve tempo tonifica i muscoli e combatte l’accumulo di grassi. Può aumentare, inoltre, la massa muscolare, ma tra i fornelli non deve esagerare.
Una delle costanti che tiene lontani i potenziali sportivi da palestre e allenamenti è la motivazione e agli italiani, tra l’altro, sembra mancare del tutto. La noia è sempre dietro l’angolo e se ci si ritrova durante una lezione a guardare in continuazione l’orologio, allora c’è qualcosa che non va. Quando inizia l’anno, dopo le abbuffate natalizie, il numero di iscritti aumenta e, nonostante il freddo, è molto facile notare in giro sempre più volenterosi che corrono nella speranza di bruciare i grassi e ritrovare la forma perfetta. Dopo poche settimane, però, tutto cambia.
Sport e fitness. Abbiamo più volte sottolineato che gli italiani non sono certo dei campioni di resistenza e determinazione in materia e, in fondo alla classifica ci sono proprio gli uomini. Ci siamo fatti miseramente battere da Paesi come Gran Bretagna, Francia, Germania, Spagna e Svezia.Tuttavia è lecito chiedersi: che cosa rende un popolo seppure interessato alla linea, così poco attento alle pratiche di questo tipo?
Una moda forse, ma in tanti sono pronti a giurare che funziona davvero. Il suo nome è Paleo dieta e si tratta di un regime alimentare iperproteico legato al passato e, a quanto pare, assolutamente contemporaneo. In pratica, è associato ai cibi che consumavano gli uomini primitivi, cioè con pochi zuccheri e grassi. Il tutto, ovviamente, ben legato al movimento e allo sport. Una tendenza giunta direttamente da Oltreoceano e chiamata in italiano ginnastica paleolitica. Ovviamente, si pratica all’aria aperta, quindi meglio aspettare che i raggi del sole diventino più caldi.
