News di fitness per chi resta al computer per troppe ore

Troppe ore davanti al computer? La ginnastica, in questo caso, è obbligatoria. Anche quella da tavolo se serve. Esistono oggi persino delle scrivanie apposite a questo scopo e adatte non solo ai fanatici dell’allenamento, ma anche a chi ha semplicemente bisogno di muoversi un minimo pure durante le ore di lavoro. Hanno il tapis roulant al posto della sedia e ne esistono diversi modelli con differenti prezzi. Questo permette di fare esercizio costantemente mentre ci si muove, ma se vi sembra eccessivo non è certo l’unica soluzione.

La tecnologia arricchisce mese dopo mese la proposta di prodotti che permettono di dire addio a quegli esercizi che un tempo si praticavano, quasi di nascosto ai propri colleghi. Muovere le caviglie, o stringere e rilasciare i glutei o ancora alzare ed abbassare le gambe, sono pratiche che si possono evitare con l’apparecchio che permette di fare step direttamente sotto la scrivania. Si poggiano i piedi sullo strumento e mentre si lavora non ci sono i sensi di colpa per non essere usciti fuori a concedersi magari una bella corsa. Bisogna capire, però, se si riesce a rimanere concentrati su ciò che si sta facendo. Se proprio si vuole unire seriamente attività lavorativa e sport, si può collegare l’apparecchio alla tastiera e al mouse con un cavo USB facendo in modo che essi non funzionino bene se non si sta facendo esercizio. In questo caso, quindi, volontà e determinazione non devono mancarvi, altrimenti l’attività del computer sarà notevolmente rallentata. Questo senza dimenticare la scrivania con la cyclette, ma diciamo che tali accorgimenti è difficile trovarli in ufficio e potete sceglierli se lavorate comodamente da casa.

Non bisogna sottovalutare la vita sedentaria, con i suoi effetti a breve e lungo termine. Se non avete tempo e voglia di andare in palestra e siete stufi dei classici movimenti appunto “da scrivania”, oggi esistono piccoli accorgimenti che, però, possono fare la differenza.

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