Redazione 
Giulia Piolanti non è solo una pole dancer, è ballerina e artista circense, insomma: è un’atleta e un’artista a 360°. Dal 2008 gira il mondo con il Cirque du Soleil e attualmente è in tour con il nuovo spettacolo della compagnia “Michael Jackson – The Immortal world tour”, nel quale si esibisce come pole dancer. Noi de ilfitness l’abbiamo raggiunta telefonicamente e ci siamo fatti raccontare com’è nata la sua passione per la pole dance.
Il mal di schiena ci affligge da tempo e non sappiamo più a che santo votarci. E così pensiamo di rivolgerci a terapie alternative come osteopatia e chiropratica. Ma sono davvero efficaci? Si tratta infatti di due metodi di cura non riconosciuti dalla medicina ufficiale basati sulla manipolazione delle vertebre. Secondo gli operatori che le praticano il mal di schiena persistente, quello che ci affligge da più di tre mesi per intenderci, è dovuto a un malfunzionamento delle vertebre stesse causato principalmente da problemi di postura o malaocclusione dentale, stress emotivi e cause metaboliche come le intolleranze alimentari.
Sarà disponibile da domani 2 novembre 2012 Nike + Kinect Training, il fitness game per Xbox 360 nato dallo collaborazione tra microsoft e gli esperti sportivi di Nike. Un video gioco che promette di farvi ritrovare (o mantenere, per i più fortunati), la forma fisica con piani di allenamento personalizzati che lo stesso programma adegua e corregge quattro settimane in base ai risultati raggiunti.
Ad onor del vero io avevo appreso la notizia dall’arcinoto dottor Pierre Dukan, non da lui in persona certo ma da uno dei suoi numerosi volumi in cui illustra la propria dieta, la famosa dieta Dukan che tante polemiche ha suscitato nei mesi scorsi. E adesso me la ritrovo lì sull’edizione on line di uno dei maggiori quotidiani italiani: fare esercizio fisico prima di colazione aiuta a bruciare i grassi e favorisce il dimagrimento. Lo conferma uno studio condotto all’università di Glasgow i cui risultati sono stati pubblicati sul British Journal of Nutrition.
Il betacarotene è un pigmento naturale della famiglia dei carotenoidi. E’ responsabile della colorazione giallognolo-rossastra di una buona quantità di frutta e ortaggi ed è noto per essere un precursore della vitamina A. Il betacarotene infatti viene assunto attraverso la dieta e, una volta giunto nell’intestino, viene in parte trasformato in vitamina A e in parte immagazzinato, nella sua forma originaria, nell’organismo, soprattutto in fegato e pelle.
Gli esercizi di stretching rappresentano un momento fondamentale di ogni sessione di allenamento che si rispetti. Eseguiti prima della performance preparano i muscoli allo sforzo e riducono il rischio di traumi e infortuni, al termine di essa invece favoriscono il recupero muscolare e leniscono il dolore. Volendo, lo stretching rappresenta una pratica a se stante che, eseguita aldifuori di ogni altra tipologia di allenamento, rende i muscoli più flessibili con ricadute positive su postura, equilibrio e disturbi muscolari e articolari.
Tutte le donne desiderano avere un seno alto e sodo. Peccato però che l’avanzare del tempo, le gravidanze, eventuali dimagrimenti o, più semplicemente madre natura, non sempre ci permettono di vedere realizzato questo piccolo sogno. La chirurgia estetica è un rimedio piuttosto estremo e la tecnica di intervento impiegata per risollevare un decolletè troppo rilassato, la mastopessi, non è economicamente alla portata di tutti. Lo è invece, anche se non possiamo sperare negli stessi risultati, il fitness, soprattutto quello che puoi fare a casa. Dopo il salto qualche esercizio per rassodare il seno.
Bruciare grassi in eccesso e calorie in poco tempo è uno degli obiettivi più ambiti da chi pratica attività fisica, ma anche uno dei più complessi. Non basta sudare ed allenarsi tanto, infatti, per ritrovare la forma fisica, ma è importante seguire un allenamento mirato che includa anche un piano alimentare. Tuttavia, è possibile dare una sferzata al metabolismo e mettere a dura prova le riserve di grasso in soli 15 minuti. Ecco come fare.
La Muay Thai, nota anche con il nome di Thai boxe o boxe thailandese è un’arte marziale che affonda le proprie radici nella lotta Mae Mai praticata in battaglia dagli antichi guerrieri del Siam. Sistematizzata in una forma meno cruenta a partire agli anni ’30, in Thailandia è lo sport nazionale.
CoreAlign è una delle ultime novità nel settore delle discipline body & mind che inlcudono anche Pilates e Yoga. Questo speciale atrezzo, presentato per la prima volta nel 2008, unisce i benefici di un workout cardiovascolare, dell’allenamento funzionale e del pilates. CoreAling, inventato da Jonathan Hoffman, è un allenamento valido da solo o per essere integrato al proprio programma di attività da svolgere in palestra.
Porta il nome di una nota bevanda rilassante ma il Tension Tamer di cui intendiamo parlarvi oggi non si beve, nè si mangia. Si fa. Con l’acronimo TT si indica infatti un vero e proprio esercizio antistress che chiunque di noi può eseguire in casa, analogamente al ben noto training autogeno che, a differenza di questo, necessita però di un’opportuna formazione prima di essere messo in pratica.
Il movimento apporta numerosi benefici a tutto il corpo. Ecco perchè è importante coinvolgere anche il viso per mantenerlo giovane, tonico e in forma, prevenendo rughe, rilassamento cutaneo ed altri inestetismi. Diverse sono le metodologie di ginnastica per il viso. Ecco un tutorial che illustra come fare alcuni esercizi.
Elegante e passionale il tango argentino non è solo danza, ammesso che si sia mai potuto considerare “solo” questo. Sappiamo bene infatti che il tango è anche musica, cultura, storia e immagine di un popolo; quel che ancora non sapevamo è che il tango è anche una cura per le ferite del corpo e della mente. Diversi studi condotti in tutto il mondo infatti ne hanno dimostrato l’efficacia terapeutica nella cura di malattie che coinvolgono sia il fisico che la psiche e in considerazione di ciò il tango è entrato a far parte dei protocolli clinici nel Reparto di riabilitazione specialistica dell’Ospedala San Giuseppe di Milano.
La Savate è un’arte marziale che, contrariamente alla maggior parte di queste discipline, non nasce in Oriente, da cui però si ispira, ma bensì in Francia dove è molto diffusa e praticata. Questo sport unisce i movimenti delle gambe dal judo, karate ed altre discipline orientali con i movimenti delle braccia tipici della boxe. L’allenamento è intenso e dobe elasticità, agilità e velocità.