Ab Circle Pro per allenare gli addominali

di Piera Bellelli 8

Anche per i meno appassionati del fitness,  è quasi impossibile non conoscere l’ Ab Circle Pro se non altro perchè è uno dei prodotti che viene presentato in TV nelle numerose televendite del canale MediaShopping.  Questo attrezzo nasce per allenare gli addominali, uno dei muscoli più grandi ed importanti del corpo, rendendo però gli esercizi meno noiosi e sopratutto aggiungendo al lavoro svolto sul core altri benefici. Siamo davvero sicuri che allenare gli addominali sia poi così noioso?

Ab Circle Pro è pensato per essere utilizzato in casa, magari davanti la TV, e viene venduto ad un prezzo promozionale di circa 149 euro. 

Al di là delle trovate puramente pubblicitarie, come le affermazioni dei vari testimonial che sostengono di aver perso molti chili esclusivamente facendo attività fisica con l’Ab Circle Pro, questo attrezzo permette di svolgere un intenso lavoro di allenamento della fascia addominale.  Utilizzando Ab Circle Pro vengono coinvolte con un unico movimento le diverse fasce muscolari, addominali alti, bassi ed obliqui, che consentiranno di avere una pancia più tonica e scolpita.

Per allenarsi con l’Ab Circle Pro bisogna poggiare le ginocchia sugli appositi supporti, impugnare il manubrio ed oscillare, regolando la velocità, a destra e sinistra sul supporto rotondo. Un movimento che va eseguito comunque con molta attenzione per evitare posture scorrette che potrebbero causare dolori e danni sopratutto alla schiena. Non bisogna dimenticarsi, inoltre, che a differenza della palestra, l’allenamento a casa non prevede la presenza di un istruttore ed è molto più facile compiere movimenti errati.

Tuttavia un pò di pratica permetterà di utilizzare al meglio l’ Ab Circle Pro che può essere la soluzione ideale per coloro che vogliono iniziare a praticare attività fisica, ma che magari trovano di difficile esecuzione, poichè non ancora allenati, i tradizionali esercizi per gli addominali. L’ Ab Circle Pro non prevede l’utilizzo di carichi, oltre che la resistenza provocata dal proprio corpo. Sopratutto per chi soffre di problematiche alla schiena ed alla colonna vertebrale, come ernie, protusioni e scoliosi, è sempre consigliato chiedere il consiglio del proprio medico.

Se avete provato l’ Ab Circle Pro, raccontate la vostra esperienza a Il Fitness.

Commenti (8)

  1. salve io ho compratato l’ab-cicle pro circa una settimana fa e faccio uguale come hanno detto la tv ma nn sento niente…. se potete aiutarmi voi qnt tempo devo fare gli esercizi…. voglio il tempo, la serie e il tipo di esercizi… voglio perdere subito peso…. se è possibile… grazie l’aiuto. ciao

    1. @paola: Non senti nulla ma gli addominali lavorano, se provi a toccarti il pancino, vedrai che i muscoli sono contratti,
      quindi vai tranquilla che lavorano lo stesso,
      è un movimento cardio che brucia i grassi e rassoda, ecco perchè non senti nulla, perchè è il cardio che crea questa cosa,
      io lo uso a giorni alterni , ho iniziato con 4 serie da 3 minuti,
      quindi 3 minuti, pausa di 30 secondi e poi altri 3 minuti…cosi via.
      Adesso a distanza di un anno, lo utilizzo sempre a giorni alterni facendo 4 serie da 5 minuti.
      Dipende anche dalla tua situazione fisica ovviamente, se lo usi per dimagrire, devi fare un lavoro aerobico quindi superiore ai 25 minuti,
      se lo usi solo per rassodare l’addome (come me), vanno bene pochi minuti ma intervallati.

      Usalo costantemente, vedrai che funziona.
      Un saluto

  2. Io utilizzo ab circle pro da più di un anno, e devo dire che è un attrezzo veramente efficace e ottimo, molto meglio degli addominali fatti a terra.
    Nella televendita dicono che lavorano tutti gli addominali, e devo dire che è verissimo,
    ma ho fatto caso da quando utilizzo ab circle pro, che lavorano anche i tricipiti, i pettorali e gli avambracci,oltre che i glutei,
    tutto questo grazie al movimento rotatorio che fa lavorare i muscoli più inpensabili.
    E’ veramente un’ottimo attrezzo per l’home fitness, uno dei pochi attrezzi veramente utili da avere a casa in quanto funziona sul serio.
    Mi spiace però andare contro a tutti coloro che dicono che crea problemi o danni alla schiena in quanto NON e’ assolutamente vero,
    io che uso ab circle pro da + di un anno, posso assicurare di avere ottenuto un fisico più snello e tonico SENZA un minimo di dolore alla schiena, in quanto l’attrezzo è stato creato proprio per non creare fastidi alla schiena nell’eseguire gli addominali.

    Aggiungo comunque che il danno maggiore alla schiena avviene più facendo i classici addominali a casa, che usare questi attrezzi appositi,
    in quanto nei classici crunch a casa, nessuno vi supporta la schiena.

    Per me ab circe pro è veramente ottimo e sono contento dell’acquisto.

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