Ritrovare benessere in crociera ma, nel frattempo, non dimenticare di praticare lo sport. Il fitness arriva sulle navi, in particolare sulla Costa Serena, che partirà il prossimo 6 maggio da Civitavecchia e sarà un piacere allenarsi con lo sfondo di location affascinanti in giro per l’Italia e l’Europa.
Non basta iscriversi in palestra per avere, automaticamente, una forma perfetta. Il sacrificio e la determinazione, purtroppo o per fortuna, sono elementi che non possono essere eliminati del tutto. Del resto, non è il caso nemmeno di esagerare perché non è detto che affaticandosi troppo si possa far scendere l’ago della bilancia, quasi immediatamente. Meglio puntare su un programma serio che comprenda una serie di punti da rispettare in un arco di tempo non troppo ristretto.
L’allenamento, in generale, dovrebbe essere sempre lo stesso ed, invece, bisogna aggiornarsi perché cambia in continuazione e diventa più mirato. Un fattore importante se si vuole sfoggiare un fisico perfetto, anche se non si hanno più i famosi venti anni.Ecco perché i veri sportivi stanno sempre attenti ad ogni nuova disciplina, o vecchia con un nome diverso, che diventa un must in poco tempo. Mese dopo mese le cose cambiano insomma e non si può restare indietro. Arriva adesso, anche se in effetti si pratica già da un po’ di tempo, Gag che con l’acquagym è ricercatissima da chi ama il fitness. Agisce soprattutto su gambe, addome e glutei.
Lo smartwatch dedicato al fitness? Ci pensa Samsung che ha in merito grandi progetti per il futuro ed è al lavoro. Mentre si parla del Galaxy S5 e di tutte le news che il brand in netta espansione intende lanciare, ecco che per gli sportivi è il momento di drizzare le orecchie e informarsi sulle alternative che la più sofisticata tecnologia ci offre.
Gli sportivi non sono immuni da tosse, febbre, raffreddore e tutti quelli che possono essere considerati i più frequenti malanni di stagione. La maggior parte di questi, tuttavia, è solito non interrompere gli allenamenti anche in presenza di uno o più dei predetti sintomi. Ma come occorre realmente comportarsi in questi casi?
Restare in forma è il sogno di tutti e non solo delle donne. Quando per strada o in tv, capita di notare corpi scultorei che sembrano dipinti, è normale chiedersi quale sia la restrittiva dieta da seguire, ma se è vero che a volte il segreto è Madre Natura, l’allenamento è comunque fondamentale per mantenere a lungo gli effetti effimeri della bellezza. Importante sarebbe anche la colazione, più di quanto pensiamo.
In Italia ma anche in America e, piano piano, un po’ in tutto il mondo. Il trend dell’home-fitness prende piede nel nostro Paese e permette a tutti, con sacrificio e determinazione, di trovare la giusta linea, fuori dalle palestre. La crisi ma anche le ultime tendenze che si fanno spazio, hanno portato ad un parziale e sempre più grave svuotamento delle strutture specializzate, ma di certo non sono diminuiti coloro che al loro fisico ci tengono.
Il divano vince sulla palestra. In poche parole, gli italiani ci provano sempre meno a rimanere in forma con l’esercizio, semplicemente perché è poco faticoso guardare la tv seduti in salotto, dimenticando i propri problemi. Correre e bruciare grassi è una delle poche attività che ci si concede, ma visto che adesso il tempo non invoglia e fa freddo, meglio aspettare. Del resto manca relativamente poco alla prova costume.
Lo sport è in grado di mantenerci in salute più a lungo e questa è da tempo una verità provata, ma è ovvio che per ottenere un benessere totale, bisogna pure fare molta attenzione all’alimentazione. Questo non vuol dire mortificarsi a tavola, ma semplicemente saper scegliere. Chi frequenta la palestra o anche da solo si dedica ad attività sportive in breve tempo tonifica i muscoli e combatte l’accumulo di grassi. Può aumentare, inoltre, la massa muscolare, ma tra i fornelli non deve esagerare.
Sport e fitness. Abbiamo più volte sottolineato che gli italiani non sono certo dei campioni di resistenza e determinazione in materia e, in fondo alla classifica ci sono proprio gli uomini. Ci siamo fatti miseramente battere da Paesi come Gran Bretagna, Francia, Germania, Spagna e Svezia.Tuttavia è lecito chiedersi: che cosa rende un popolo seppure interessato alla linea, così poco attento alle pratiche di questo tipo?
Salute e fitness passano dagli smartphone, in particolare proprio dai prodotti Apple che ben presto diventeranno attenti al tema. Con l’arrivo di tante nuove app sull’argomento e con la certezza che è sempre più un desiderio di tutti puntare un occhio alla linea e al benessere.
Fitness a casa, lontano dalle palestre: oggi per alcuni è una scelta, per altri una necessità, ma questo non vuol dire essere costretti a rinunciare al movimento. Per chi vuole dedicarsi al fitness low cost, quindi, quali sono gli attrezzi giusti da tenere a portata di mano per un allenamento mirato e quindi carico di tutti i benefici?
Palestra o casa? Oggi non è poi troppo difficile scegliere, visto che la crisi economica, ha svuotato molte tasche e costretto a non affidarsi se non di rado a personale specializzato e strutture cariche di attrezzature professionali. Il must comunque è sempre quello di restare in forma, praticare sport e allenarsi.
Il fitness come sappiamo deve essere associato ad una buona dieta, che non è la stessa, ovviamente, per le donne e per gli uomini. Questo principalmente perché le seconde hanno un fisico diverso, un minore appetito e, soprattutto, una necessità inferiore di cibo. Il peso corporeo, la taglia e il patrimonio proteico fanno la differenza nei due sessi e per ognuno esiste un programma specifico sia in palestra che a tavola.
