Rimini Wellness 2012, la fiera dedicata a fitness e benessere

Dal 10 al 13 Maggio l’ “Energia prende corpo” a Rimini per la grande fiera italiana dedicata al fitness, allo sport ed al benessere. Ogni anno, da ben sette anni, Rimini diventa il palcoscenico privilegiato per presentare le ultime novità e le tendenze. Più di 200mila visitatori, tra appassionati di fitness ed esperti, prendono parte alle numerose lezioni tenute dai grandi nomi del settore e partecipano alle numerose iniziative dedicate al wellness. 

I 14 padiglioni della Fiera di Rimini e tutta la costa si prepara per ospitare il grande evento. Scopriamo insieme le novità di quest’ anno!

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Calcolare l’ Indice di Massa Corporea per il peso ideale

Il peso, in realtà, non è un dato poi così significativo nel valutare la propria forma fisica. Seppur esistono dei riferimenti e delle indicazioni condivise, si tratta di un parametro che varia in base a fattori soggettivi.In passato, per conoscere il proprio peso ideale veniva effettuato un semplice calcolo mettendo in relazione altezza e peso. In realtà questa misurazione è stata ritenuta solo vagamente orientativa.

L’attenzione si è concentrata, invece, su aspetti come massa magra e massa grassa, ritenuti più attendibili per individuare l’effettiva forma fisica e valutare anche problematiche come un eccessivo sottopeso o l’obesità. L’ Organizzazione Mondiale della Sanità ha  identificato la massa corporea come parametro affidabile per valutare il proprio stato di peso forma e ha individuato un indice, IMC (versione italiana del Body Mass Index – BMI), ovvero Indice di Massa Corporea, basato sul rapporto tra peso ed altezza, espressa al quadrato.

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Elettrostimolatore tra fitness e fisioterapia

Parlare di elettrostimolazione ed elettrostimolatore in ambito fitness è alquanto complesso perché si rischia di scontrarsi con due linee di pensiero – nette e distinte, altrettanto ben rappresentate – che portano a considerazioni diametralmente opposte.

Da un lato il fronte del sì, serve a qualcosa; dall’altro quello veemente del no, in realtà non serve a molto. Si cominci con un dato: l’elettrostimolazione “da divano e poltrona”, quella che viene venduta come miracolosa senza che vi sia a corredo una idonea attività fisica, pare assolutamente improduttiva.

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Restare in forma con un social network

Ci sono tanti modi per tenersi in forma: c’è chi si dedica a correre in un parco cittadino, chi pratica sport e chi preferisce allenarsi in palestra.  Tutte attività che, però, per essere davvero efficaci, devono essere associate anche ad una corretta alimentazione. Non sempre tutto ciò è semplice e molte volte si ha bisogno di motivazione per dedicarsi all’attività fisica tra gli impegni e lo stress giornaliero.

Social Workout sfrutta le dinamiche del Web 2.0, ovvero interazione e condivisione, per aiutare gli utenti a rimanere in forma, ed a trovare la motivazione, stando seduti comodamente al proprio pc.

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Al Sei Nazioni il rugby si nutre di frutta e verdura

Quanto siano indispensabili la frutta e la verdura per il benessere psico fisico e quanto risultino fondamentali nella dieta quotidiana, va da sè: semmai ce ne fosse bisogno, tuttavia, i campioni del rugby della nazionale italiana, impegnati sabato 11 febbraio al debutto casalingo contro l’Inghilterra – la gara si gioca allo stadio Flaminio di Roma con fischio di inizio alle ore 17 – prestano il fianco a un duplice messaggio.

Da un lato, viene ribadito quali finalità educative e quali attenzione al benessere vi sia dietro una delle discipline sportive più affascinanti (e faticose), dall’altro si va a rimarcare quanta importanza abbia l’alimentazione non solo nell’esercizio di una disciplina fisica ma anche nello svolgimento della vita di tutti i giorni.

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Sterilità maschile, ventenni infecondi

I ventenni maschi sono sterili: è allarme. Perché è importante curare in maniera equilibrata alimentazione e attività fisica credo lo si possa evincere in ciascuno degli articoli pubblicati su ilfitness.com.

Migliaia di motivazioni a cui, purtroppo, tocca ora aggiungerne un’altra, spiacevole perché fotografa una realtà amara in prospettiva. I risultati di tre ricerche condotte dalla Società Italiana di andrologia e medicina della sessualità (Siams) portano i medici a lanciare l’allarme: gli uomini stanno diventando sterili, gli spermatozoi sono infecondi e i giovani hanno minore capacità riproduttiva dei propri genitori.

Argomento delicato, lo riconosco e, pur essendo donna – e forse proprio per questo colgo con trasporto la questione – dopo aver letto la notizia sono rimasta parecchio turbata.

E mi auguro di cuore si possa con altrettanta prontezza individuare soluzioni che arginino il problema. Che, beninteso, è un problemone.

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Yogafestival Milano, 14-16 ottobre 2011

Appuntamento da non perdere per gli appassionati di Yoga e di tutto ciò che gravita intorno a questa affascinante disciplina. Parliamo dello Yogafestival Milano, che si terrà nel capoluogo lombardo dal 14 al 16 ottobre, in una tre giorni dedicata al tema del cambiamento (non a caso la manifestazione di quest’anno trae ispirazione dalla frase di Gandhi “sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo”).

Il programma dello Yogafestival è ricco e vario e prevede tre giorni di seminari e conferenze, ma anche laboratori e incontri con autori di libri sullo Yoga e sul benessere.

Grandi novità rispetto alle precedenti edizioni saranno rappresentate dallo spazio dedicato alla cucina yogica, a quella vegetariana ed alle lezioni che introducono i principianti alla cultura dello yoga.

Da segnalare poi lo spazio riservato alla musica, sempre in funzione della disciplina yoga, e lo spazio Tantsu, la pratica del rilassamento creata da Harold Dull, presente all’evento ed a disposizione di quanti vogliono conoscere meglio i suoi metodi.

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Lesione della cuffia dei rotatori, cause e cure

La lesione della cuffia dei rotatori è una patologia molto comune in alcune categorie di sportivi, come i nuotatori i giocatori di baseball, i lanciatori di giavellotto o i tennisti, ma non è detto che non possa colpire anche soggetti che non praticano simili sport.

Qual è la causa della lesione della cuffia dei rotatori? Solitamente tale fastidiosa patologia è determinata da un uso eccessivo dei tendini interessati o da un movimento brusco che può causare lo spostamento della testa dell’omero con conseguente infiammazione dei tendini.

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La performance sportiva si può migliorare anche senza doping

Come tutti ben sappiamo il doping puó migliorare i risultati ottenuti con l’allenamento, ma è senza dubbio un atto sportivo illecito in quanto costituisce un vantaggio acquisito slealmente. Questa pratica ha una diffusione preoccupante tra i giovani, che il più delle volte non sa quale sia il giusto spirito sportivo.

Ciò che spinge lo sportivo a fare uso delle cosiddette “sostanze vietate” è, nella maggior parte dei casi per motivi economici ma anche per dimostrare all’avversario che si è più forti.

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Nuoto e cioccolato alleati ideali per la vita

È risaputo come in alcune persone il nuoto ispiri benessere e rilassamento. L’adattamento in acqua si realizza più facilmente in giovane età, quando l’interesse per l’acqua permette di coglierne gli aspetti più divertenti.

Da adulti, invece, l’acqua è utilizzata soprattutto per favorire il rilassamento e per ritrovare il proprio benessere generale. I suoi effetti benefici sull’organismo sono ampiamente conosciuti: è infatti un’attività in grado di sviluppare il corpo in modo armonico e simmetrico.

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Perdere peso con un’ora di fitness al giorno

Per mantenersi in forma basta poco. Non è necessario effettuare molte ore di allenamento per essere al top della forma, ma un’ora al giorno è più che sufficiente.

Lo afferma uno studio condotto da alcuni specialisti di Brigham and Women’s Hospital e della facoltà di medicina dell’Università di Harvard a Boston (Massachusetts), secondo il quale fare un’ora di attività fisica al giorno, oltre che allontanare il pericolo di sviluppare forme ansiogene e depressive, serve a ridurre il peso corporeo.

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