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Gallerie fotografiche relative al mondo del Fitness

Gli sport che fanno dimagrire di più

Quando si fa una dieta dimagrante il calo di peso è dovuto sia alla perdita di grassi che, in misura minore, di muscoli. Questi ultimi però, al contrario dei grassi, devono assolutamente essere ripristinati perchè se ciò non avviene il corpo tende a sostituirli con altre riserve di grasso.

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Esercizi con il pilates ring per rassodare gambe e parte superiore del corpo

Il pilates ring, o pilates magic circle, è un attrezzo usato per eseguire esercizi ispirati al metodo Pilates. D’altra parte, lo stesso ideatore del metodo, Joseph Pilates, utilizzava in maniera analoga anelli in metallo presi dai fusti di birra per potenziare l’esecuzione degli esercizi da lui stesso ideati. Da qui, l’idea di creare un attrezzo più sicuro, maneggevole e di facile utilizzo, perfetto per rassodare gambe, glutei, addome, petto e braccia.

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serena williams

Serena Williams lancia la sua fitness app

Serena Williams

Sport e tecnologia: un binomio che, soprattut negli ultimi tempi si sta rivelando vincente; sono sempre di più infatti le applicazioni per smartphone che hanno come protagonista il fitness e coadiuvano l’allenamento. Un bisness fiutato dalla campionessa di tennis Serena Williams che proprio in questi giorni ha presentato la sua applicazione ufficiale.

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Lo step, attrezzo fitness che non tramonta mai

Lo step è stato “inventato” nel 1989 dall’atleta americana Gin Miller che, reduce da un infortunio, utilizzò una pedana simile allo step come lo conosciamo oggi per esercitarsi a salire e scendere le scale così come le era stato consigliato dai medici. Lo step infatti può essere inteso sia come attrezzo fitness sia come programma di allenamento; in quest’ultima accezione rappresenta un’attività utilissima per migliorare le funzioni caridovascolari, tonificare e rinforzare la parte inferiore del corpo, migliorare l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti. In più è di grande aiuto per chi desidera perdere peso e sta seguendo una dieta dimagrante poichè rappresenta una disciplina aerobica che favorisce enormemente il consumo calorico.

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Kylates per gambe e glutei perfetti

Il kylates è un programma di allenamento ideato dall’istruttore di fitness Ky Evans che, a dispetto del nome, non ha nulla a che vedere con il ben più complesso pilates. Il kylates si compone infatti di pochi esercizi ed è finalizzato esclusivamente a rassodare gambe e glutei con un effetto benefico anche sugli addominali.

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Glutammina e accrescimento muscolare

La glutammina è l’amminoacido più abbondante nei muscoli e nel sangue ed è il precursore di quasi tutti gli altri amminoacidi. Ha un ruolo nelle generazione e rigenerazione del tessuto muscolare e nel rafforzare l’azione del sistema immunitario. Il nostro organismo la produce in maniera autonoma quindi, teoricamente, la sua integrazione non sarebbe necessaria, nè attraverso l’alimentazione nè attraverso l’assunzione di integratori specifici, questo a meno che non si sia sottoposti a stress o non ci si alleni intensamente, condizioni in cui il consumo di glutammina aumenta vertiginosamente.

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