Fitness News

Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.

Military fitness, allenamento militare per i civili

Se anche tu sei fra coloro che vorrebbero mantenersi in forma facendo regolarmente attività fisica ma proprio non amano l’idea di allenarsi al chiuso di una palestra, tutto sommato in solitudine nonostante le chiaccherate sporadiche con il vicino di cyclette o con un’amica che frequenta lo stesso centro sportivo, il fitness militare potrebbe fare al caso tuo. Ma niente paura! Nessuno ti strillerà dietro che sei una schiappa per incoraggiarti a fare di meglio. Military fitness si fonda tutto sul gioco di squadra ed ha il pregio di svolgersi sempre e comunque en plein air.

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Il cioccolato che non ingrassa

Il cioccolato è un alimento tanto apprezzato quanto assolutamente da bandire dalla propria dieta se si vuole mantenere la linea. Questo cibo degli dei, però, che ha un sapore inconfondibile e che porta quasi alla dipendenza, apporta, insieme a grassi e calorie, anche qualche beneficio. Tuttavia, dai ricercatori arriva una buona notizia per tutti gli amanti del cioccolato: tavolette con il 50% di grassi in meno, meno calorie, senza compromettere il gusto.

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Olimpiadi 2012: i segreti dell’allenamento

Le Olimpiadi 2012, ormai prossime alla conclusione, hanno lasciato il segno anche per le innovative e curiose metodologie di allenamento che sembrano essere un abile mix tra fantascienza, medicina e sport.  Grazie a questi metodi, a volte curiosi, gli atleti possono incrementare le loro peformance atletiche, in un modo sicuramente originale e strano, ma pur sempre legale.

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Doping: EPO, rischi e pericoli di un ormone utile in medicina

In questi giorni delle Olimpiadi 2012 si è sentito, purtroppo, ancora una volta, parlare dello scottante argomento del doping. Ha fatto particolare scalpore il caso di Alex Schwazer, marciatore italiano campione olimpico a Pechino e trovato positivo al controllo anti-doping per l’ EPO. Questo ormone, l’ eritropoietina, abbreviata in EPO, è una sostanza utilizzata da tempo e con buoni risultati in medicina per curare malattie gravi come tumori, mentre è davvero pericolosa, ma molto diffusa, se assunta come doping per migliorare le prestazioni sportive.

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Gli esercizi per combattere il jet lag

Il jet lag è un malessere che accompagna spesso i viaggiatori che si trovano ad attraversare diversi fusi orari. C’è chi lo soffre di più e chi sembra risentirne meno poichè ogni individuo ha dei ritmi diversi. Un esempio? Basta pensare a chi, anche svegliandosi all’alba, è subito attivo e pronto ad affrontare la giornata e chi, invece, si sveglia davvero solo dopo un po’ che si è alzato dal letto. I ritmi circadiani, ovvero una sorta di l’orologio interno,  sono inoltre legati anche all’attività fisica. Da un lato, infatti, sono un riferimento per programmare l’allenamento, ma dall’altro è possibile influenzare i propri ritmi con l’attività fisica per combattere il jet lag.

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Specialized 2013, ecco tutte le novità

La specialized 2013 è il nuovo modello di mountain bike proposto dalla casa americana leader nel segmento di enduro ed allmountain. La gamma di modelli 2013 di Specialized si caratterizza anche per le numerosi innovazioni tecnologiche ed è attesa da tutti gli appassionati di ciclismo che, però, dovranno aspettare ancora ottobre per alcune novità .

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Olimpiadi di Londra 2012: Technogym per la palestra del villaggio olimpico

In occasione delle Olimpiadi di Londra 2012 è stato scelto il famoso brand Technogym, leader nell’attrezzatura per le palestre ed alla sua quinta esperienza olimpica, per allestire le palestre del Villaggio Olimpico. Qui, in un centro di oltre 2500mq,  vi saranno più di  750 attrezzi a disposizione degli atleti che saranno seguiti costantemente dagli allenatori e dai personal trainer. 

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In palestra con il riscaldamento acceso per bruciare più grassi, l’ultima folle tendenza dagli USA

Pur di bruciare grassi sareste disposti ad allenarvi in palestra con il riscaldamento acceso? Spero vivamente che la risposta sia no. Sarebbe una follia! Sono troppi, come vedremo, i rischi per la salute. Eppure chi frequenta le palestre statunitensi sembra infischiarsene, al punto che alcuni centri sportivi hanno fatto della sudorazione estrema uno slogan per attirare nuovi clienti: “Tanto caldo da sudare via anche l’anima”, così recita la pubblicità una palestra di New York dove ci si allena a una temperatura di 43 °C.

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Correre di più con la regola del 10-20-30

Se sei un runner appassionato ti farà piacere apprendere che grazie a un nuovo metodo di allenamento potrai migliorare non solo la tua prestazione sportiva ma anche la tua salute psicofisica allenandoti molto meno di quanto tu non faccia adesso. Come? Con la regola del 10-20-30 proveniente dalla algida Danimarca.

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Sparring vlup, per giocare a tennis in spiaggia

Lo sparring vlup è un mix di tennis, beach volley e ping pong  che nasce dall’idea di un gruppo di amici ed appassionati di tennis nell’estate 2008. Molte volte, infatti, per giocare a tennis, manca un compagno e grazie allo sparring vlup è possibile invece praticare ovunque, anche da soli, questo sport. Da allora è nato un vero e proprio tour di sparring vlup che include diverse tappe ed un montepremi finale. Inoltre, sempre più spiagge hanno montato il vlup, la racchetta gigante alta tre metri su cui far rimbalzare la pallina.

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Sport da spiaggia, il kite surf

Fare sport in spiaggia è un ottimo modo per divertirsi, tenersi in forma e passare del tempo con gli amici senza rinunciare al sole e al mare. Tante sono le discipline che possono essere eseguite sul bagnasciuga: dalla corsa agli esercizi tradizionali, sport come calcio e pallavolo riadattati nella loro versione estiva (beach soccer e beach volley), fino ad arrivare alle ultime novità come il kite surf. Questo sport da spiaggia, nato nel 1999, prevede l’utilizzo di una tavola da surf e di un grande aquilone (kite in inglese).

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Bicicletta pieghevole per muoversi

La bicicletta pieghevole è la soluzione ideale per tutti coloro che amano pedalare, che utilizzano la bicicletta in città o per brevi spostamenti e che hanno scelto questo mezzo di trasporto ecosostenibile anche per mantenersi in forma. Tuttavia,  avere una bici in città può essere un problema poichè non sempre vi è spazio a disposizione per riporla: la biciletta pieghevole, grazie alla cerniera sul telaio, occupa pochissimo spazio e può essere portata con sè anche su treni e mezzi pubblici. I benefici di una pedalata, poi, sono gli stessi della bici normale.

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Nike e Xbox per allenarsi giocando

Nike e Xbox propongono una grande novità nel settore dell’ home fitness e dei videogiochi dedicati all’attività fisica che rappresentano un trend in costante crescita.  “Nike+ Kinect Training”, in esclusiva su Kinect per Xbox 360, unisce l’esperienza dei trainer Nike a quelli dei grandi nomi dello sport per dar vita ad un nuovo ed entusiasmante videogame per il fitness. L’idea è infatti quella di portare nelle case i programmi di allenamento dei professionisti.

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Fare attività fisica rende più intelligenti

E’ risaputo che fare attività fisica aiuta ad essere in forma, ad avere un fisico tonico e scattante, ma non tutti sanno che praticare attività fisica rende anche più intelligenti.  Questa è l’ultima scoperta di una ricerca che studia le relazioni tra attività sportiva, specialmente di tipo cardio, e l’impatto a livello neurologico.  Fare esercizi, in pratica, apporterebbe molti più benefici di quelli fin’ora conosciuti. Specialmente quelli che stimolano il sistema cardiovascolare, poi, avrebbero un impatto positivo su un particolare gene responsabile di migliorare la propria forma mentis.

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