Categoria: Alimentazione

Per stare bene bisogna mangiare bene. E’ questa la prima regola per tenersi in forma.

Alimentazione / di Redazione -

Come aumentare la massa muscolare

Uno degli obiettivi principali di chi frequenta una palestra è quello di tonificare la massa muscolare, in modo che risulti “gonfia”, grossa, quanto più somigliante a quella dell’atleta ritratto nell’immagine…

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L’alimentazione pre-gara

Per noi è essenziale adottare una sana e bilanciata alimentazione, caratterizzata da cibi ad alta digeribilità con dosi contenute e ricche di nutrienti. Una sana alimentazione è molto importante per…

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Fitness, i miti da sfatare

Pensate di sapere proprio tutto sul Fitness? Siete frequentatori abituali di una palestra e credete di aver imparato a memoria tutte le regole di base legate al mondo del Fitness?…

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Come rassodare i glutei

Avere dei glutei perfetti è il sogno nemmeno tanto nascosto di molti frequentatori di centri fitness. L’opinione comune vuole che siano soprattutto le donne a rincorrere tale obiettivo, ma basta…

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La dieta del maratoneta

Come abbiamo più volte sottolineato sulle pagine de ilFitness, non ha senso parlare di “dieta dello sportivo”, presupponendo una omogeneità nel regime alimentare da seguire per qualunque disciplina. Ci sono…

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