Come ridurre i traumi post allenamento in modo naturale

Da una ricerca portata a termine da alcuni ricercatori statunitensi della Georgia State University, è emerso che lo zenzero ha effetti positivi su crampi e traumi.

Questa pianta dalle numerose proprietà viene considerata uno stimolante generale ed efficace per lottare contro l’affaticamento, l’astenia e l’impotenza.

Secondo i ricercatori della Georgia State University lo zenzero possiede un’altra proprietà, quella di ridurre dolori e risentimenti muscolari dopo un’intensa attività fisica. Questo studio sperimentale ha coinvolto 74 adulti successivamente divisi in due gruppi, i quali sono stati sottoposti a una serie di sforzi fisici.

Al primo gruppo sono stati somministrati 2 grammi di zenzero sia cotto che crudo al giorno mentre al secondo gruppo un placebo. Al termine della ricerca, lo zenzero sia cotto che crudo si è rivelato in grado di ridurre il dolore muscolare del 24%. Cosa c’è di meglio che diminuire il rischio di traumi e dolori post allenamento in modo naturale?