Lo yoga come terapia per la fibromialgia

Quante persone nel mondo affette da dolori cronici sono alla ricerca di una risposta sulla causa della loro malattia?

Molte di esse non ne sono consapevoli e per questo vengono sottoposte a numerosi esami e visite specialistiche.

Una risposta potrebbe essere la Fibromialgia, la cosiddetta “malattia invisibile” che colpisce prevalentemente le donne in età adulta tra i 25-35 anni e tra i 45-55 anni. Innumerevoli studi scientifici provano l’efficacia di pratiche orientali nell’alleviare i dolori cronici come quelli che affliggono chi soffre di fibromialgia. Una ricerca condotta da W. Carson dell’Oregon Healt Science University ha coinvolto circa 53 donne affette da fibromialgia e già in cura con farmaci da almeno un anno. Le donne sono state successivamente  divise in due gruppi di cui il primo ha seguito lezioni di “Yoga of Awareness” mentre il secondo ha continuato a seguire le cure farmacologiche.

Il programma “Yoga of Awareness” prevedeva lezioni dalla durata di 2 ore divise in diverse fasi: 20 minuti erano dedicati alla spiegazione su come applicare i principi dello yoga, 40 minuti allo stretching leggero, 25 minuti alla meditazione, 10 minuti all’insegnamento delle tecniche di respirazione ed infine 25 minuti al riferimento da parte delle pazienti delle sensazioni che erano riuscite a percepire durante la lezione. Al termine dello studio è emerso che il gruppo frequentante il programma “Yoga of Awareness” presentava dei miglioramenti nell’affrontare il dolore. È un ulteriore prova che conferma come lo yoga possa aiutare le persone ad adottare atteggiamenti positivi nella risoluzione dei problemi.