clubbell

Addominali scolpiti con il clubbell

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Altro che arma medievale: la clava si trasforma e diventa un attrezzo fitness per eseguire allenamento funzionali e per rafforzare gli addominali. Proprio così: quella che associamo alla preistoria o ai combattimenti antichi è anche un attrezzo fitness molto usato nelle palestre di tutto il mondo con il nome di clubbell.

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esercizi gonfiore addominale

Esercizi contro il gonfiore addominale

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Uno dei disturbi più fastidiosi, e del quale soffrono molte donne, è il gonfiore addominale. Oltre che con un’alimentazione specifica si può intervenire con una serie di esercizi utili per sgonfiare la pancia. Il gonfiore addominale si manifesta con una sensazione di pienezza che provoca il gonfiore, ed è una condizione originata nello stomaco.

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T-Bow, l’attrezzo fitness che allena tutto il corpo

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Oggi vi parleremo di un attrezzo fitness molto utile e versatile, utilizzabile in diversi tipi di allenamento: si tratta del T-Bow, un tappetino mobile che permette di migliorare l’equilibrio, la stabilità e la forza. Il T-Bow può essere usato in molte discipline come lo yoga, il pilates o, semplicemente per fare stretching.

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allenamento veloce

Per rimanere in forma basta un minuto di esercizi fitness

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Ora che le vacanze estive sono solo un ricordo e siamo rientrati nel nostro tran tran quotidiano, sembra proprio che non ci sia il tempo per fare sport. Non lasciatevi ingannare dalla pigrizia e dalla sensazione di non riuscire ad allenarvi: per un’attività fisica efficace basta pochissimo tempo, addirittura un minuto al giorno.

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Esercizi di pilates per allenare i muscoli del core

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Esercizi efficaci per allenare e rinforzare i muscoli del core? Senza dubbio quelli di Pilates; ancora una volta la disciplina ideata da Joseph Pilates si rivela utile; oggi vi illustreremo una seria di esercizi per i muscoli del core, tante volte erroneamente identificati con i soli muscoli addominali: in realtà la fascia del core comprende diversi muscoli che rendono stabile la colonna vertebrale e il bacino e che si estendono lungo tutto il tronco.

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Esercizi di pilates per gli addominali (video)

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Tonificare gli addominali? Non è così difficile come sembra! Certo, è necessaria un po’ di costanza, ma con gli esercizi giusti i risultati non tarderanno ad arrivare. Ancora una volta il pilates ci viene in aiuto con una serie di movimenti per i nostri addominali in grado di regalarci pancia piatta e muscoli scolpiti.

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