Natale 2012: 10 minuti di Pilates per tenersi in forma

I giorni di festa possono essere un’occasione per ritrovarsi tra amici e parenti, ma anche per praticare un po’ di attività fisica tra le mura domestiche o in palestra. Avendo più tempo a disposizione, infatti, non riuscirà difficile trovare un po’ di tempo per allenarsi. Ad esempio, bastano 10 minuti di questo workout di Pilates per stimolare il metabolismo e tonificare il corpo.

Le feste di Natale si risolvono spesso in cene, pranzi ed aperitivi che tendono a far accumulare chili superflui in poco tempo. Una fetta di panettone, ad esempio, conta circa 450 kcal, ovvero le calorie smaltite, in media, in due ore di step e aerobica o in 40 minuti di spinning. E non solo, ci sono molti altri cibi, come il pesce, naturalmente povero di calorie, che a Natale per la presenza di salse e condimenti diventa ipercalorico.

Il consiglio, quindi, è quello di limitare i cibi grassi e calorici, ma anche quello di praticare un po’ di attività fisica durante le feste, Se la vostra palestra non è aperta, potete allenarvi a casa, un buon modo di preparare il fisico al fitness anche se si è sedentari e si aspetta il nuovo anno per intraprendere uno stile di vita più attivo.