Tecnologia a letto pericolosa per la schiena

La tecnologia in camera da letto? E’ pericolosa per la salute della schiena; a dirlo sono gli esperti della British Chiropractic Association (BCA). Quando si usano computer portatili o telefoni cellulari a letto si assumono delle posizioni sbagliate con il risultato che a lungo andare la schiena possa fare male; Tim Hutchful spiega

Molti dei miei pazienti ricorrono al pc o al cellulare sperando che distrarsi così li aiuti a prendere sonno, ma questo potrebbe ulteriormente impedire loro di dormire: la luce emessa da schermi stimola infatti il cervello e ci fa sentire più svegli e per di più, quando le persone utilizzano la tecnologia a letto, spesso non prestano attenzione alle posizioni che assumono, che possono causare dolore e tenerle sveglie

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esercizi yoga per postura

Esercizi di yoga in coppia per correggere difetti di postura

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Lo sapevate che ci sono esercizi di yoga che possono essere anche praticati in coppia? Bene, oggi ve ne illustreremo alcuni composti da una serie di movimenti utili per correggere alcuni difetti di postura e per rafforzare alcuni specifici gruppi muscolari. Gli esercizi non sono difficili da eseguire ma, in compenso, sono molto efficaci.

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Esercizi di postura per essere più belle

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I vantaggi di una postura corretta sono molti, primi fra tutti quelli a livello di benessere, ma non solo, con pochi e semplici accorgimenti di postura, potrete sembrare più magre e tonificare i muscoli; addirittura, alcuni esercizi sono in grado di aumentare di mezza taglia il seno e di contenere il gonfiore addominale. Insomma: vale proprio la pena almeno di provare.

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esercizi postura

Tre esercizi per una postura corretta

esercizi postura

Una posizione sbagliata tenuta per molte ore nel corso della giornata può causare gravi danni alla colonna vertebrale, compromettendo la corretta postura. Esistono però egli esercizi specifici, che aiutano a ripristinare il giusto equilibrio e migliorano la tenuta della schiena, in modo che la colonna vertebrale risulti perfettamente diritta. S tratta di esercizi semplici che richiedono pochi minuti di applicazione nel corso della giornata.

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Relax e postura corretta con il metodo Franklin

Immaginazione, anatomia e ginnastica posturale sono i punti chiavi del metodo Franklin, un approccio che prende il nome dal suo inventore, Eric Franklin, ex ballerino professionista e preparatore atletico degli acrobati del Cirque du Soleil. Attraverso questa metodologia è possibile ritrovare il benessere generale di tutto il corpo e risolvere alcune delle problematiche più diffuse come dolori alla spalla, collo e schiena.

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Rip Trainer, un attrezzo funzionale per l’home fitness

rip trainer

Appassionati di home fitness? Bene, oggi vi parleremo di un attrezzo che può essere usato ovunque: in palestra come a casa piuttosto che al parco o dove preferite. Si tratta del Rip Trainer, un attrezzo fitness composto da una barra e da una corda di resistenza che permette di effettuare vari movimenti di rotazione con il corpo.

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