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Marathon Fit, il reportage de IlFitness

Marathon Fit è stato l’evento che Domenica 20 Maggio ha animato il popolo del fitness proponendo ben 10 ore di step, aerobica, house e zumba. Proprio come in una vera maratona, le lezioni si sono susseguite senza sosta, nemmeno per la pausa pranzo. Sul palco del palazzetto dello sport di Trentola Ducenta, tra Napoli e Caserta, si sono alternati presenter affermati del panorama internazionale con i talenti emergenti del settore per una giornata ricca di energia, movimento e divertimento, organizzata da Salvatore Pagano, presenter Reebok.

Masala bhangra workout, l’allenamento aerobico sui ritmi indiani

Molto spesso nel mondo del fitness, un pò per moda, un pò per la voglia di novità, si assiste alla nascita di nuove discipline, a cavallo tra lo sport e la danza, che diventano veri e propri trend, come la Zumba. Ultimamente si sta diffondendo la passione per attività aerobiche, utili quindi per stimolare il sistema cardiovascolare e bruciare calorie, che vengono eseguite a ritmo di musiche latine ed esotiche. Su questa linea, infatti, è il Masala Bhangra Workout, un allenamento ideato da Sarina Jain che richiama i passi di alzune danze tradizionali indiane.

Mad4Dance Tour, il festival dedicato alla danza

Il Mad4Dance Tour, che quest’anno compie 4 anni, è il festival internazionale di Danza che si contraddistingue per l’energia e l’innovazione. Scopo del concorso, aperto a tutti coloro che vivono il mondo della danza, dai ballerini, agli artisti e coreografi, è permette ai partecipanti italiani di confrontarsi con il palcoscenico internazionale e conoscere le realtà europee, americane e giapponesi. Il premio in palio, inoltre, è particolarmente interessante: ai vincitori, infatti, saranno assegnate borse di studio per soggiorni-studio a New York.

Zumba Fitness Wii per giocare e ballare su ritmi latini

La Zumba, un ballo dinamico e coinvolgente su musica latino americana, si è affermata tra il 2011 ed il 2012 riscuotendo un grosso successo. Questa disciplina aerobica, unisce movimenti di salsa, passi di rumba ed figure del merengue, ricreando un mix divertente che risulta semplice da ballare anche per i meno esperti.

Si può ballare la Zumba in palestra, presso le scuole di ballo e centri sportivi, ma anche in numerosi eventi e convention. Tuttavia, se si punta sopratutto al divertimento, magari con la famiglia o gli amici, si può giocare con Zumba Fitness Wii, il videogioco dedicato alla piattaforma di casa Nintendo che permette di ricreare nella propria casa l’atmosfera allegra di questa disciplina.

Guggulsteroni, un aiuto vegetale per la definizione muscolare

Chi desidera ottenere una maggiore definizione muscolare non deve rivolgersi solo a prodotti realizzati in laboratorio, ma può anche scegliere integratori naturali come i guggulsteroni. Questa sostanza vegetale viene ricavata dalla resina di un albero, il commiphora mukul, che cresce in India, Asia ed Africa.

I guggulsteroni, ottenuti dall’incisione del tronco, sono utili per tutti coloro che desiderano avere un fisico più tonico e tenere sotto controllo il peso. Questi integratori agiscono stimolando la ghiandola tiroidea diretta responsabile del metabolismo.

Midanza 2010 – 3-5 dicembre – FieraMilanoCity

Musica e danza a 360° dal 3 al 5 dicembre 2010 al FieraMilanoCity, dove si terrà la seconda edizione del Midanza, per celebrare il ballo in tutte le sue espressioni, dal classico all’hip hop. Il meglio della danza mondiale si radunerà nel capoluogo lombardo per dar vita ad una manifestazione che già lo scorso anni ha incontrato l’approvazione degli appassionati di ogni età.

Per l’edizione del Midanza 2010 è prevista la partecipazione di coreografi e maestri delle più prestigiose scuole mondiali, come quelli della Bolshoi Ballet Academy, dei Kataklò, del Millenium Dance Complex di Los Angeles, della Royal Ballet School di Londra, del Brodway Dance Center, del Balletto di Milano e della Rudra-Bèjart school di Losanna. Nomi che hanno fatto la storia della danza e che continuano a diffondere la propria arte in giro per il mondo.

Jazzercise, l’allenamento a ritmo di jazz

Ecco un nuovo tipo di allenamento adatto a chi ama il fitness ma non vuole rinunciare ad una lezione di danza. Parliamo del Jazzercise, una disciplina che unisce il ritmo della musica jazz con quelli della musica contemporanea, utilizzando i movimenti tipici della ginnastica.

In realtà tale disciplina non è una novità assoluta, essendo stata ideata più di 30 anni da Judi Sheppard Missett, un’insegnante di danza molto nota negli States. Solo negli ultimi anni, però, il Jazzercise ha avuto larga diffusione, oltrepassando i confini dell’America per arrivare anche alle nostre latitudini.

A cosa serve il Jazzercise? Basandosi sui principi dello yoga, del pilates, della kick boxing e della musica jazz, ovviamente, questa disciplina aiuta a tonificare i muscoli, aumentando la forza e la resistenza, la coordinazione e l’euilibrio.

Balletto di Calabria – Summer 2010 – 15-18 luglio – Rende

Se la vostra passione è la danza ed avete sempre sognato di lavorare con i più grandi coreografi presenti sulla piazza, allora non potete proprio mancare al Balletto di Calabria – Summer 2010, organizzato dall’omonimo centro studi di danza e presentato per l’occasione all’Hotel Executive / Mercure in quel di Rende (provincia di Cosenza) dal 15 al 18 luglio prossimi.

Tra le tante manifestazioni simili organizzate in italia nel corso dell’estate, il Balletto di Calabria – Summer 2010 è quello forse più professionale, potendo contare su insegnanti del calibro di Paula Morgan (tecnica Usa), Steve Lachance (modern-jazz), Massimiliano Deluca (modern), Orazio Caiti (contemporaneo), Silvio Oddi (modern) e Manolo Casalino (funky-jazz): tutti insieme appassionatamente per mettere a disposizione degli iscritti un mare di lezioni di danza moderna.

Il corso come detto si terrà dal 15 al 18 luglio ed i partecipanti avranno un’ulteriore opportunità di “lavoro”, poiché il Balletto di Calabria offrirà agli iscritti una Open Card gratuita per lo Stage internazionale di danza, che si terrà a Riccione dal 23 agosto al 5 settembre.

La Capoeira fitness

Ancora una volta dedichiamo la nostra attenzione a chi è stanco della solita vita da palestra, fatta di pesi e muscoli, azioni ripetitive ed alla lunga noiose. Non che il fitness tradizionale sia da demonizzare, ci mancherebbe, ma perché non provare altre tecniche di allenamento, che prevedano magari un sottofondo musicale?

Prendete la Capoeira fitness, ad esempio, che riesce ad unire la musica e le arti marziali, il ballo e le acrobazie, in un mix esplosivo che vi terrà in forma facendovi bruciare calorie.

Cominciamo col dire che la Capoeira è un’antica danza ideata dagli schiavi d’America, che univa al ballo le tecniche di difesa. Successivamente questa forma di danza si è diffusa a livello platenario, finché qualcuno non ha pensato bene di trasformarla in una sorta di allenamento specifico, unendo anche il fitness ai vari aspetti che la contraddistinguono.

Salsa Postural Fusion, allenarsi con il ballo

Uno dei motivi per cui non ci si dedica molto alla pratica dell’attività sportiva o si abbandona l’abbonamento della palestra è la noia. Per alcuni, infatti eseguire serie di esercizi, fare ripetizioni agli attrezzi o allenarsi con i pesi può diventare ripetitivo ed essere poco divertente, ma non bisogna rinunciare a tenersi in forma perchè basta orientarsi verso discipline diverse.

Oltre le più classiche attività del fitness musicale, come step e aerobica, che prevedono l’utilizzo di coreografie a ritmo di musica, si può scegliere anche la Salsa Postural Fusion, una novità che consente di coniugare ballo ed allenamento e permette anche di socializzare.

Corsi di Reggaeton: I e II livello

Il 27 e il 28 febbraio a Loreto (Ancona) l’insegnante Miguel Benitez dedicherà due giornate di formazione a chi vuole diventare istruttore di Reggaeton, sia per gli appassionati del fitness che per chi già insegna altre discipline.

Il reggaeton, pronunciato con accento spagnolo reggaetón, è una forma di musica Reggae nata a Porto Rico e a Panamá verso la fine degli anni ottanta e diventata popolare tra i giovani latino-americani all’inizio degli anni novanta, diffusasi poi tra il pubblico del Nord America, dell’Europa, dell’Asia e dell’Australia durante i primi anni del XXI secolo.

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