Il fitness e l’avanzare dell’età

di Valeria Commenta

Più si avanza con l’età e più diventa assolutamente importante preoccuparsi di tenere sempre e costantemente il proprio corpo e la mente in esercizio.

Più si avanza con l’età e più diventa assolutamente importante preoccuparsi di tenere sempre e costantemente il proprio corpo e la mente in esercizio. Impegnarsi per mantenersi in forma fisicamente, infatti, aiuta a contrastare e a combattere malattie come l’osteoporosi, l’ipertensione, alcune malattie cardiache, la depressione e il rischio di obesità, consolidando in noi un atteggiamento positivo e costruttivo nei confronti della vita.

Specialmente l’attività fisica a bassa intensità, come può essere pedalare, camminare, nuotare o fare della piccola attività fisica in palestra o all’aria aperta, è estremamente salutare ed è sinonimo di benessere generale.

Con l’avanzare dell’età, quando l’invecchiamento porta con sè un evidente e costante declino psico-fisico, non bisogna deprimersi, ma a maggior ragione trovare stimoli sempre nuovi per cercare con ogni mezzo di contrastare fermamente la passività.

Essere coscienti della propria età significa saper accettare certi limiti senza comunque mai dichiararsi sconfitti, iniziando invece a praticare dell’attività fisica a bassa intensità entrando gradualmente nello spirito della disciplina che si è deciso di intraprendere.

Praticandola con costanza, dedizione, consapevolezza, attenzione e amore, coscienti che l’aver fatto questa scelta non è una pillola amara da ingoiare in fretta e furia bensì un modo per provare piccoli piaceri quotidiani, migliora costantemente lo stato di salute generale.

Siamo stati condizionati a credere che essere adulti significhi sempre e solamente assumersi grandi ed enormi responsabilità e che non sia più possibile pensare minimamente a scherzare, ridere e anche giocare. Avremmo bisogno invece di liberarci dal peso di molte responsabilità ed usare il tempo libero per vivere attivamente la vita non aspettando sempre e solamente che finisca.

Rimane logico pensare quindi che fino a che si è in grado di muoversi, non è mai troppo tardi per reagire, mettersi in moto ed agire compatibilmente con le proprie capacità fisiche.
L’età permette di fare le cose più inconsuete se lo vogliamo veramente, magari quelle che non avremmo mai pensato o sognato di fare, come inoltrarci in uno splendido Centro Fitness fornito di mille servizi pieno di giovani e di ogni sorta di persone a praticare della sana e costruttiva attività fisica con la paura di essere anche considerati degli eccentrici.

Abbiamo raggiunto molti traguardi nella nostra vita di cui esserne orgogliosi, per cui donarsi la vitalità senza limiti che nasce dal movimento e dall’esercizio fisico, non può che essere un ulteriore regalo che meritiamo.

Foto | Flickr

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