L’errore che comunemente uno sportivo commette è di andare oltre
Non è una novità che camminare faccia bene alla salute
Le emorroidi possono creare prurito, fastidio, dolore, e in alcune circostanze anche sanguinamenti. Ma in cosa consistono esattamente? E perché possono causare tutti questi disturbi?
Cercheremo di capire cosa si intende con il termine emorroidi, quando e perché possono determinare sintomi, fino a una condizione di vera e propria sofferenza, e in che modo possono essere trattate.
La partita Danimarca-Finlandia, si ferma al 43’ esimo minuto: Christian
Spesso siamo convinti di essere preparati sull’educazione alimentare e invece
Gli sportivi non sono immuni da tosse, febbre, raffreddore e tutti quelli che possono essere considerati i più frequenti malanni di stagione. La maggior parte di questi, tuttavia, è solito non interrompere gli allenamenti anche in presenza di uno o più dei predetti sintomi. Ma come occorre realmente comportarsi in questi casi?
Il junk food è un termine che indica una categoria di cibi, come hot dog, i classici panini con hamburgher dei fast food, patatine fritte e snack salati, dolci, merendine, caramelle e dolciumi, solo per citarne alcuni, anche se la lista è molto più lunga, ovvero tutti alimenti poco salutari. Tutti sanno che questi cibi vanno evitati dalla propria alimentazione per evitare problemi di linea e di salute, ma non tutti però sono a conoscenza del fatto che basta davvero una piccola quantità di cibo spazzatura per provocare danni al proprio organismo.
Fare attività fisica è un vero e proprio toccasana per il corpo, sia a livello estetico che per la salute dell’organismo. Anche senza elencare i numerosi benefici che una vita attiva è in grado di apportare al propri fisico, tutti sanno che è quasi come una medicina, mentre pochi sanno anche che fare attività fisica rende più attraenti, ecco perchè.
L’Alzheimer è una malattia che colpisce le persone tra i 65 e gli 85 anni ed è la prima causa di demenza senile. Di questo disturbo, scoperto nel 1907 dal neurologo Alois Alzheimer, da cui deriva il nome, ne sono affetti in Italia circa 500mila ammalati ed il 5% della popolazione over 60. Oggi non esiste una curca in grado di prevenire e curare questa patologia, ma solo alcune modalità per frenare il decorso e migliorare la vita di chi ne è colpito. Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia dell’attività fisica per combattere l’Alzheimer.
Diatletica è un appuntamento importante che unisce sport e salute. Dopo il successo riscosso lo scorso anno, Diatletica, il Meeting Nazionale di Atletica Leggera dedicato agli atleti che soffrono di diabete, si terrà quest’anno a Tirrenia l’8 e il 9 Settembre 2012. Una due giorni in cui si affronteranno vari atleti provenienti da tutta Italia che si sfideranno in sette discipline per dimostrare come si può vincere nello sport e anche contro il diabete.
Il caldo in questi giorni è veramente eccessivo: è il momento giusto per imparare ad idratare il proprio organismo, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Se non vi accontentate di una bottiglia qualsiasi, ma sognate quella pura e d’alta quota, il nome è uno solo: Levissima. La bella notizia è che il brand oggi lancia anche un sito davvero molto speciale, per vivere una esperienza interessante tra video aggiornati, consigli e notizie legate alla natura. Questa pagina vi piacerà e in più potrete anche scaricare gli sfondi presenti grazie al il “The Wild Purity Button”. Si tratta di un widget attraverso il quale è possibile personalizzare le proprie pagine di riferimento e arricchirle con immagini di ghiacciai o di vegetazione incontaminata, sempre legate all’acqua Levissima. Del resto, conosciamo tutti da quale splendido luogo arriva: quante volte ci siamo fermati ad osservare incuriositi e un po’ invidiosi in tv, quegli abili scalatori pronti a scalare le vette, pur di imbottigliarla alla sorgente? Lontano dal caos e dallo smog cittadino, esiste un mondo meraviglioso e voi potrete studiarne gli scorci direttamente dalla pagina: www.levissima.it.
Ci sono vari motivi per cui una persona può decidere di iniziare a fare sollevamento pesi: alcuni cominciano per migliorare il loro aspetto fisico, altri per diventare culturisti, altri ancora vogliono solo bruciare grassi.
Certo, la prima cosa che ci viene in mente pensando al sollevamento pesi sono i culturisti, perché è così che passano la maggior parte del loro tempo libero. Il loro allenamento ha lo scopo di rendere i propri muscoli più grandi e di superare in maniera eccellente ogni competizione. Per la maggior parte, quindi, non si tratta di diventare un atleta migliore in termini di forza, velocità o resistenza.
La corsa è la più semplice delle attività fisiche, ma anche una delle più ricche di effetti positivi. Oltre a migliorare la forma fisica e il tono muscolare, primo su tutti è l’effetto sul cuore. L’efficienza cardiaca e circolatoria viene migliorata moltissimo con la corsa grazie alle sostanze vasodilatatrici che si producono correndo.
Naturalmente aiuta a mantenersi sani, positivi e rilassati: sembra infatti che la corsa abbia anche un effetto eccellente sull’umore. È ormai scientificamente provato che la corsa fa bene alla salute anche perché abbassa la quantità di zuccheri nel sangue e di conseguenza fa perdere il peso in eccesso, facendoci sentire più leggeri e, nello stesso tempo, più forti.
E’ da sempre noto che praticare attività fisica, in maniera corretta e regolare, apporta innumerevoli benefici: oltre a mantenersi in forma, ottenere un fisico tonico e più agile, lo sport consente anche di migliorare l‘umore e quindi, avendo un effetto positivo sugli stati d’animo è un ottimo alleato contro la depressione.
Una nuova ricerca, però, svolta presso l’ Università della Georgia dallo staff del professore Matthew Herring e recentemente pubblicata sulla rivista scientifica Archives of Internal Medicine ha portato ad una scoperta ancora più interessante: un piano di allenamento adatto alle proprie esigenze che prevede sessioni regolari e costanti, consentirebbe di contrastare dolore ed ansia in alcune patologie, anche gravi, come la fibromialgia, i tumori, la sclerosi multipla ed alcuni problemi cardiovascolari.
