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Ehi ciao! Io lo avevo già provato.. e se uno lo fa con costanza e senza fretta, funziona.. baci
Certo. E’ importante essere concentrati e controllare il movimento, la respirazione e la powerhouse, la fascia centrale del corpo. Inoltre, è un esercizio di riscaldamento per il corpo (è infatti il primo della sequenza ideata da Pilates) ed è ottimo per stimolare la circolazione.