6 centrifugati per sportivi con le piante officinali

di Sara Mostaccio Commenta

Un ottimo centrifugato è un alleato prezioso per ogni sportivo, che sia a base di frutta, preparato con le verdure o arricchito con le spezie. Scopriamo oggi anche i vantaggi delle erbe con 6 ricette per centrifugati per sportivi con le piante officinali.

Centrifugato con ortica

Ingredienti
1 fetta di anguria
5 fragole
5 more
5 ciliegie
Mezzo lime
Foglie di ortica

Lavate con cura gli ingredienti, mondateli e centrifugateli insieme per un effetto rimineralizzante immediato.

Centrifugato con tarassaco

Ingredienti

  • 6 gambi di sedano
  • 2 carote
  • 1 asparato
  • 2 cucchiai di tisana al tarassaco

Preparate gli ingredienti e centrifugateli insieme. Otterrete un ottimo effetto sgonfiante. Potete usare in alternativa anche una tisana al finocchio.

Centrifugato con semi di anice

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • 1 cuore di finocchio
  • 2 gambi di sedano
  • 1 cuore di indivia
  • 1 cucchiaino di semi di anice
  • Foglie di menta

Centrifugate finocchio e sedano, aggiungete dunque indivia e ananas a pezzi e continuate, aggiungendo alla fine anche anice e menta. Questo centrifugato è ricco di magnesio, calcio, potassio e acido folico.

Centrifugato con centella asiatica

Ingredienti

  • 2 kiwi
  • 4 fette di ananas
  • 1 infuso di centella asiatica

Miscelate l’infuso alla frutta centrifugando insieme. Otterrete un ottimo preparato con proprietà anticellulite.

Centrifugato al finocchio

Ingredienti

  • 1 finocchio, anche la parte verde
  • 1 mela o 1 pera, a scelta

Centrifugate gli ingredienti e bevete prima dei pasti. Potete aggiungere qualche foglia fresca di tarassaco per potenziarne le proprietà digestive.

Centrifugato alla bardana

Ingredienti

  • 2 rape rosse
  • Mezzo bicchiere di succo di mela o pera
  • 2 gocce di limone
  • 1 pezzetto di radice fresca di bardana

Centrifugate gli ingredienti per ottenere una bevanda dall’alto potere depurativo.

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