Un ottimo centrifugato è un alleato prezioso per ogni sportivo, che sia a base di frutta, preparato con le verdure o arricchito con le spezie. Scopriamo oggi anche i vantaggi delle erbe con 6 ricette per centrifugati per sportivi con le piante officinali.
Centrifugato con ortica
Ingredienti
1 fetta di anguria
5 fragole
5 more
5 ciliegie
Mezzo lime
Foglie di ortica
Lavate con cura gli ingredienti, mondateli e centrifugateli insieme per un effetto rimineralizzante immediato.
Centrifugato con tarassaco
Ingredienti
- 6 gambi di sedano
- 2 carote
- 1 asparato
- 2 cucchiai di tisana al tarassaco
Preparate gli ingredienti e centrifugateli insieme. Otterrete un ottimo effetto sgonfiante. Potete usare in alternativa anche una tisana al finocchio.
Centrifugato con semi di anice
Ingredienti
- 2 fette di ananas
- 1 cuore di finocchio
- 2 gambi di sedano
- 1 cuore di indivia
- 1 cucchiaino di semi di anice
- Foglie di menta
Centrifugate finocchio e sedano, aggiungete dunque indivia e ananas a pezzi e continuate, aggiungendo alla fine anche anice e menta. Questo centrifugato è ricco di magnesio, calcio, potassio e acido folico.
Centrifugato con centella asiatica
Ingredienti
- 2 kiwi
- 4 fette di ananas
- 1 infuso di centella asiatica
Miscelate l’infuso alla frutta centrifugando insieme. Otterrete un ottimo preparato con proprietà anticellulite.
Centrifugato al finocchio
Ingredienti
- 1 finocchio, anche la parte verde
- 1 mela o 1 pera, a scelta
Centrifugate gli ingredienti e bevete prima dei pasti. Potete aggiungere qualche foglia fresca di tarassaco per potenziarne le proprietà digestive.
Centrifugato alla bardana
Ingredienti
- 2 rape rosse
- Mezzo bicchiere di succo di mela o pera
- 2 gocce di limone
- 1 pezzetto di radice fresca di bardana
Centrifugate gli ingredienti per ottenere una bevanda dall’alto potere depurativo.
