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Vacanze in montagna, i consigli per il trekking

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Le vacanze, al mare o in montagna, rappresentano un’ottima occasione per fare un po’ di esercizio fisico. E’ un tasto sul quale noi de Ilfitness stiamo battendo tanto in questo periodo. Non c’è occasione migliore, infatti, delle tanto agognate ferie estive, per buttare giù quei due o tre chili di troppo, rassodare glutei e gambe, vedere finalmente assottigliata quell’odiosa pancetta.

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Racchettinvalle, il 3 febbraio a Sestriere fitwalking sulle ciaspole

Racchettivalle 2013 a Sestriere

Avrà luogo il prossimo 3 febbraio a Sestriere la tredicesima edizione di Racchettinvalle, manifestazione sportiva dedicata agli appassionati di sport invernali che quest’anno presenta una bella novità: un percorso dedicato a chi vuol cimentarsi in una bella camminata sulla neve senza per forza indossare le ciaspole.

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Ciaspole, un attrezzo antico per scoprire la montagna

Le ciaspole, nome che deriva dal ladino noneso, una lingua parlata in Val di Non, e dalla prima lunga passeggiata con questo attrezzo ai piedi, la ciaspolada, appunto, sono uno strumento antico, ma affascinante che permette di spostarsi sulla neve senza sprofondare, ma quasi galleggiando sulla superficie nevosa. Utilizzate per l’escursionismo, le ciaspole, o racchette da neve, costituiscono una modalità alternativa per le proprie gite in montagna.

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Trekking, gli esercizi per allenarsi

Il trekking è un’attività da praticare durante tutto l’anno, ma sopratutto in autunno le passeggiate immerse nelle natura regalano uno spettacolo straordinario dovuto ai colori che la vegetazione assume in questo periodo. Il trekking è anche un modo per scoprire nuovi posti, migliorando la propria forma fisica, favorendo il relax e incrementandola funzionalità di cuore e polmoni. E’ un’attività adatta a tutti poichè esistono percorsi adeguati ad ogni condizione fisica, ma si consiglia di allenare le gambe prima di affrontare una lunga passeggiata. Ecco alcuni esercizi.

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Skywalking, con la testa tra le nuvole

Lo Skywalking è l’ultima tendenza che ha conquistatogli appassionati di sport estremi. Passeggiare con la testa letteralmente tra le nuvole, in alcuni casi sospesi a più di mille metri d’altezza, quasi con la sensazione di nuotare nel vuoto, è un’emozione indescrivibile, ma pericolosa. Eppure, sono sempre di più le persone che si dedicano a questa attività. Vengono create strutture e percorsi ad hoc per poter godere dell’ebrezza di stare sospesi nel vuoto, così lontani da terra.

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Passeggiata fuori porta tra funghi e trekking

Dopo l’arrivo del green gym e delle attività fuori porta per rimettersi in forma si può sempre ritornare alla tradizionale passeggiata in montagna alla ricerca di funghi. Infatti il periodo è giusto secondo un proverbio trentino «Con luna crescente cesto scadente, con luna calante cesto abbondante» e dato che la luna è calante possiamo sfruttare l’occasione e fare un po’ di trekking in montagna cercando i funghi.

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MBT, le scarpe basculanti per tonificare i glutei

Tutto cominciò  nel 1996 con le mitiche MBT, acronimo di Masai Barefoot Technology, le prime scarpe basculanti della storia, ispirate, come lascia intendere il loro nome per esteso, alla tipica camminata dei guerrieri Masai. Poi vennero tutte le altre ma le MBT hanno continuato ad esercitare il proprio fascino su chi vuole tenersi in forma senza rinunciare allo stile e alla griffe, in fondo, ci tiene più di quanto non sia disposto ad ammettere.

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Striding, dimagrire camminando

La bella stagione ci invita ad uscire all’aperto ed a praticare i nostri sport preferiti al di fuori delle quattro mura che delimitano la nostra palestra di fiducia. Per chi abita nei pressi di una montagna o di una collina può essere divertente trascorrere il proprio tempo libero camminando su e  giù per i sentieri, con grande beneficio sia per la muscolatura che per l’apparato cardiocircolatorio, continuamente sollecitato dal movimento.

Ma se abitiamo in città come fare per ovviare al problema? Facile, con lo Striding, l’attrezzo da palestra che simula la camminata in montagna e si adatta perfettamente alle esigenze di quanti non possono permettersi il lusso di una passeggiata sui sentieri dei monti.

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