Jacob’s Ladder è un particolare attrezzo per il fitness che simula la salita di una tradizionale scala a pioli riuscendo a creare un allenamento cardiovascolare intenso ed offrendo la possibilità di eseguire movimenti funzionali per tonificare tutto il corpo. Si tratta di una novità conosciuta sopratutto negli USA ed ancora poco presente in Italia.
Pilates e spinning saranno ancora le tendenze del fitness di quest’anno? Pare proprio di no, almeno secondo la classifica 2013 dei Fitness Trend stilata dall’American College of Sports Medicine, la massima autorità mondiale in fisiologia e clinica dell’esercizio fisico che,ogni anno, stila questa particolare classifica.
Per tutti gli amanti del CrossFit c’è una novità firmata Reebok: la collezione di abbigliamento e scarpe Reebok CrossFit, pensata e sviluppata insieme ai CrossFitter e, quindi, studiata per soddisfare le esigenze di chi pratica questo sport.
Fare sport da piccoli è essenziale per mantenere le ossa in salute anche da adulti; a dimostrarlo è una ricerca condotta in Svezia che spiega come fare sport fin da piccoli assicura una maggiore forza delle ossa e, quindi, meno rischi di fratture da anziani.
I benefici dello yoga sono molti: sarà per questo che sempre più persone decidono di praticare questa disciplina che, con le sue diverse varianti, è decisamente alla portata di tutti. Se lo yoga viene ricordato soprattutto perché favorisce la concentrazione, tonifica i muscoli e mantiene agili le articolazioni, un recente studio condotto in Thailandia evidenzia un altro beneficio: lo yoga sarebbe efficace in caso di problemi respiratori.
La scuola BASI Pilates, fondata nel 1989 da Rael Isacowitz, uno dei maggiori esponenti di questa disciplina, organizza due corsi di formazione per chi desidera diventare istruttore di Pilates. Presso la sede di Firenze è possibile seguire il percorso per specializzarsi nel matwork, ovvero nel Pilates a corpo libero e con piccoli attrezzi, oppure il percorso completo che include anche la pratica con i grandi attrezzi. Si inizia il 25 Aprile 2013.
A chi non è mai venuta un’insaziabile voglia di qualcosa di dolce? parafrasando una famosa pubblicità di qualche anno fa, non si tratta proprio di fame, ma del desiderio di gustar qualcosa di buono. Sopratutto se si è a dieta, però, i dolci e gli zuccheri sono banditi. Tuttavia, ogni tanto ci si può concedere uno strappo con dei dolci sani e gustosi, ma che non superano le 200 calorie.
Alzi la mano chi non conosce lo stretching! Chiunque abbia fatto almeno un po’ di sport sa che prima di ogni attività fisica è bene scaldare i muscoli in modo da prepararli allo sforzo e prevenire gli infortuni, e che questo riscaldamento viene generalmente fatto con lo stretching. Questo, almeno, fino a qualche giorno fa: due nuovi studi, infatti, dimostrano che lo stretching non potrebbe essere così benefico come si è sempre pensato.
La primavera è arrivata e con essa i buoni propositi. Sappiamo tutti sin troppo bene che la dieta e lo sport non dovrebbero trovare spazio nelle nostre vite solo nel periodo compreso tra aprile e giugno eppure, ciononostante, è proprio all’inizio della primavera e fino all’arrivo della bella stagione che siamo disposti a concederglielo. Attenzione però a non buttarci a capofitto sull’attività fisica come se fossimo allenatissimi. Per darsi una mossa dopo tanti mesi di inattività occorre procedere per gradi e questa vale sia che si scelga di allenarsi all’aperto sia che si preferisca allenarsi in palestra.
Ancora non ha raggiunto il successo mondiale della Zumba, ma il Bokwa ha tutte le carte in regola per ottenerlo; Bokwa è la nuova tendenza nel campo del fitness che verrà presentata alla prossima edizione del Rimini Wellness, la fiera del fitness in programma dal 9 al 12 maggio 2013. Il Bokwa è un metodo di allenamento che coniuga esercizi muscolari, passi di danze africane e mosse di wrestling.
Con la primavera viene voglia di allenarsi e di ritrovare la forma fisica. Ecco allora che dopo un lungo inverno, anche i più sedentari ed i più pigri, incominciano a praticare attività fisica. Palestra, piscina, corsa all’aria aperta, lezioni di gruppo … le discipline da praticare sono tantissime sempre diverse, scopro quella che ti fa bruciare più calorie.
C’è una buona ed una cattiva notizia: la prima è che la caffeina aiuta a perdere peso e combatte il sovrappeso, la brutta notizia, invece, è che purtroppo il caffè, pur contenendo un elevato contenuto di questa sostanza, non ha la stessa funzione. Insomma, se si vuole un aiuto per dimagrire non bisogna bere più caffè, ma assumere la caffeina in altre modalità.
Con il nome di Pa Tuan Chin viene indicata una tecnica di allenamento, meglio nota come ginnastica cinese, centrata sulla respirazione profonda e finalizzata a riequilbrare il rapporto mente-corpo. Solo così, ritrovando l’armonia perduta tra psiche e soma, secondo la medicina orientale, è possibile sconfiggere i nemici più temibili dell’uomo occidentale: obesità e cardiopatia.
