Chi non vorrebbe un corpo snello, con glutei e gambe tonici e pancia piatta? Per migliorare la propria forma fisica basta seguire il giusto allenamento ed adottare un’alimentazione corretta. Ecco come rimettersi in forma per le prossime vacanze estive grazie ai consigli ed al workout ideato da Justine Munro, campionessa di fitness.
Può il fumo incidere sulla prestazione sportiva? Naturalmente sì, visto che i suoi effetti vanno a colpire proprio alcuni apparati fortemente interessati dall’attività fisica. Eppure non è così raro trovare sportivi schiavi della bionda, siano essi dilettanti o professionisti, calciatori compresi. Una brutta abitudine che spesso viene spiegata con una sorta di paradosso, nella convinzione – assolutamente sbagliata – che l’attività fisica riesca in qualche modo a compensare o a riparare i danni provocati dal fumo.
Dren Up® è un nuovissimo protocollo di lavoro che punta tutto sull’acqua, un elemento fondamentale del corpo umano. Infatti, questo straordinario ed originale workout ideato da Raffaella Cordelli si svolge in piscina e prevede alcune fasi di recupero in cui è necessario bere acqua. L’effetto drenante è raddoppiato e consente di dire addio a cellulite, ritenzione idrica e gonfiori.
E’ ormai chiaro a tutti quanto sia vincente il binomio danza e fitness. Basta pensare al successo riscosso da discipline come la zumba e la pole dance, solo per citare due tra le più note discipline basate su di esso, e alla crescente diffusione di format che, con infinite varianti, si fondano proprio su questa unione. Resta invece ancora da scoprire se lo stesso favore verrà accordato al connubio tra danza e canto in chiave fitness proposto dal noto marchio di abbiagliamento sportivo Freddy.
Chi ha già una certificazione per insegnare il metodo Pilates, la ginnastica posturale ideata da J.H.Pilates agli inizi del ‘900, può specializzarsi con i due workshop organizzati da Covatech, la prima scuola di formazione ad aver portato questa disciplina in Italia: gli appuntamenti sono per il 15 Giugno prossimo.
Alcuni non amano la cyclette perchè la considerano “piatta” e non potendo sempre andare in bici su strada prediligono altri tipi di allenamento rinunciando ad una salutare pedalata. Altri invece pensano che la bici indoor non permette un allenamento completo ed efficace poichè coinvolge esclusivamente la muscolatura di gambe e glutei. Proprio per ovviare a questi due indubbi limiti è nata real ryder la nuova spin bike semi-professionale pensata per chi desidera allenarsi in modo più completo ed efficace sulle due ruote “da camera”.
Rimini Wellness 2013, come ogni anno, è stata una kermesse che ha permesso di scoprire le ultime novità ed i nuovi trend nell’ambito del fitness. Sui palchi della Fiera di Rimini si è notato subito uno sbilanciamento verso le discipline olistiche, come pilates e yoga, ma non solo, presentate dai presenter italiani e stranieri. Ecco tutte le novità di questa edizione.
Il glutei rappresentano una delle zone più “impegnative” di tutto il nostro corpo. Non di rado rappresentano un cruccio, soprattutto per noi donne, poichè sono gli ospiti ideali per accumuli di grasso localizzati e cellulite oltre che per la loro deprimente tendenza a cadere verso il basso. Per fortuna molto spesso basta qualche esercizio mirato per risollevarne le sorti a patto che l’allenamento sia eseguito correttamente e con una certa costanza. Ma la vera buona notizia è che la gran parte degli esercizi per rassodare i glutei possono essere eseguiti in casa e senza l’uso di particolari attrezzi.
Una corsa contro il cancro al seno. Torna a Roma dal 17 al 19 Maggio Race for the Cure, la manifestazione sportiva dedicata alla prevenzione del tumore alla mammella giunta alla quattordicesima edizione. La corsa e la passeggiata di solidarietà di 5 km si terranno, come vuole tra tradizione, la domenica mattina ma per tre giorni il Circo Massimo ospiterà il “Villaggio della salute, sport e benessere”.
Rimini Wellness non è solo la fiera più importante nel settore del fitness italiano, ma anche un palco da cui, oltre ai numerosi presenter internazionali, vengono promosse numerose novità. Dopo aver spopolato nelle palestre di tutto il mondo, Zumba continua a far parlare di sè grazie a “Zumba Living”, un libro dedicato alla cucina salutare.
Recuperare la forma fisica dopo la gravidanza è il pensiero di molte donne: inevitabilmente, dopo il parto il corpo non appare più tonico come prima, soprattutto nella zona addominale e in quella adiacente all’ombelico. Per tornare in forma servono una serie di accorgimenti, quali dieta, uso di pancere e di creme elasticizzanti, ma soprattutto di alcuni esercizi semplici ma efficaci, proprio come gli addominali.
Mancano pochi giorni all’inizio del Rimini Fitness Wellness, la kermesse dedicata al benessere e allo sport che si terrà a Rimini dal 9 al 12 maggio. Tra le novità che verranno presentate in occasione della manifestazione, largo spazio verrà dedicato alle discipline che combinano ballo e fitness: un mix esplosivo per mantenersi in forma divertendosi.
RiminiWellness, la più grande kermesse italiana del settore del fitness e del wellness, ospiterà quest’anno un’area dedicata alle discipline olistiche. L’ 8° edizione della fiera del fitness si preannuncia con un programma ricco di tantissimi appuntamenti dal 9 al 12 maggio che interesseranno sopratutto gli appassionati di body & mind.
Conto alla rovescia per l’edizione 2013 del Rimini Wellness, la manifestazione internazionale dedicata al fitness: dal 9 al 12 maggio, la Riviera di Rimini ospiterà il meglio del mondo del benessere e dello sport, con tanti eventi e presentazioni imperdibili per gli amanti del fitness e non solo.