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Real Ryder, la bici indoor per un allenamento completo e intensivo

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Alcuni non amano la cyclette perchè la considerano “piatta” e non potendo sempre andare in bici su strada prediligono altri tipi di allenamento rinunciando ad una salutare pedalata. Altri invece pensano che la bici indoor non permette un allenamento completo ed efficace poichè coinvolge esclusivamente la muscolatura di gambe e glutei. Proprio per ovviare a questi due indubbi limiti è nata real ryder la nuova spin bike semi-professionale pensata per chi desidera allenarsi in modo più completo ed efficace sulle due ruote “da camera”.

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Tutte le novità di Rimini Wellness 2013

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Rimini Wellness 2013, come ogni anno, è stata una kermesse che ha permesso di scoprire le ultime novità ed i nuovi trend nell’ambito del fitness. Sui palchi della Fiera di Rimini si è notato subito uno sbilanciamento verso le discipline olistiche, come pilates e yoga, ma non solo, presentate dai presenter italiani e stranieri. Ecco tutte le novità di questa edizione.

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esercizi glutei video tutorial

Esercizi per rassodare i glutei, il video

esercizi glutei video tutorialIl glutei rappresentano una delle zone più “impegnative” di tutto il nostro corpo. Non di rado rappresentano un cruccio, soprattutto per noi donne, poichè sono gli ospiti ideali per accumuli di grasso localizzati e cellulite oltre che per la loro deprimente tendenza a cadere verso il basso. Per fortuna molto spesso basta qualche esercizio mirato per risollevarne le sorti a patto che l’allenamento sia eseguito correttamente e con una certa costanza. Ma la vera buona notizia è che la gran parte degli esercizi per rassodare i glutei possono essere eseguiti in casa e senza l’uso di particolari attrezzi.

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Race for the Cure, il fitness contro il cancro al seno

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Una corsa contro il cancro al seno. Torna a Roma dal 17 al 19 Maggio Race for the Cure, la manifestazione sportiva dedicata alla prevenzione del tumore alla mammella giunta alla quattordicesima edizione. La corsa e la passeggiata di solidarietà di 5 km si terranno, come vuole tra tradizione, la domenica mattina ma per tre giorni il Circo Massimo ospiterà il “Villaggio della salute, sport e benessere”.

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Zumba Living, il libro dedicato al mangiar sano

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Rimini Wellness non è solo la fiera più importante nel settore del fitness italiano, ma anche un palco da cui, oltre ai numerosi presenter internazionali, vengono promosse numerose novità. Dopo aver spopolato nelle palestre di tutto il mondo, Zumba continua a far parlare di sè grazie a “Zumba Living”, un libro dedicato alla cucina salutare.

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addominali post parto

Addominali, gli esercizi giusti per tornare in forma dopo il parto

addominali post parto

Recuperare la forma fisica dopo la gravidanza è il pensiero di molte donne: inevitabilmente, dopo il parto il corpo non appare più tonico come prima, soprattutto nella zona addominale e in quella adiacente all’ombelico. Per tornare in forma servono una serie di accorgimenti, quali dieta, uso di pancere e di creme elasticizzanti, ma soprattutto di alcuni esercizi semplici ma efficaci, proprio come gli addominali.

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danza e fitness

Rimini Wellness 2013, tutte le discipline che uniscono ballo e fitness

danza e fitness

Mancano pochi giorni all’inizio del Rimini Fitness Wellness, la kermesse dedicata al benessere e allo sport che si terrà a Rimini dal 9 al 12 maggio. Tra le novità che verranno presentate in occasione della manifestazione, largo spazio verrà dedicato alle discipline che combinano ballo e fitness: un mix esplosivo per mantenersi in forma divertendosi.

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Rimini Wellness 2013, spazio alle discipline olistiche

body e mind rimini wellness

RiminiWellness, la più grande kermesse italiana del settore del fitness e del wellness, ospiterà quest’anno un’area dedicata alle discipline olistiche.  L’ 8° edizione della fiera del fitness si preannuncia con un programma ricco di tantissimi appuntamenti dal 9 al 12 maggio che interesseranno sopratutto gli appassionati di body & mind.

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rimini wellness 2013

Rimini Wellness 2013, al via il 9 maggio l’ottava edizione

rimini wellness 2013

Conto alla rovescia per l’edizione 2013 del Rimini Wellness, la manifestazione internazionale dedicata al fitness: dal 9 al 12 maggio, la Riviera di Rimini ospiterà il meglio del mondo del benessere e dello sport, con tanti eventi e presentazioni imperdibili per gli amanti del fitness e non solo.

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The Matcha, un sorso di benessere

the matcha

Il thè verde contiene sostanze naturali che aiutano a raggiungere e mantenere uno stato di benessere generale. Questa antica bevanda utilizzata sopratutto dalle popolazioni asiatiche fin dal 12esimo secolo, è conosciuta ed apprezzata in tutto il mondo. Il Thè Matcha è una particolare varietà, molto pregiata ed utilizzata per alcuni rituali giapponesi che consente di assimilare tutte le proprietà delle foglie, massimizzando così gli effetti benefici.

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Festa della bicicletta 2013

Festa della bicicletta 2013, l’appuntamento è il 13 maggio a Roma

Festa della bicicletta 2013

Siete amanti della bicicletta? Bene, non potete perdervi il prossimo 13 maggio l’annuale Festa della bicicletta, che si svolgerà a Roma. Una pedalata libera tra le strade della Città Eterna per promuovere la mobilità ciclistica, insomma: un evento da non perdere per tutti gli appassionati della bicicletta e per coloro che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote più ecologiche che ci sono.

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Dansyng, il progetto Freddy a Rimini Wellness

freddy dansyng

Dopo quasi 10 anni di assenza, Freddy, uno dei brand più conosciuti da chi pratica danza e fitness, ritorna sul grande palco di Rimini per una delle fiere più importanti del settore, Rimini Wellness. Si tratta di un ritorno in grande stile per presentare il nuovo progetto, Dansyng, che sarà lanciato insieme a grandi nomi come Joaquín Cortés  e Rossella Brescia.

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Yamuna Body Rolling

Prenditi cura del tuo corpo con lo Yamuna Body Rolling

Yamuna Body Rolling

Qualche giorno fa vi avevamo parlato del metodo Yamuna Save Face, uno speciale fitness facciale ideale per combattere i segni del tempo; l’ideatrice di questo sistema, Yamuna Zake, ha anche messo a punto un tipo di allenamento che coinvolge l’interno corpo: si tratta del Body Rolling, un training ideale per rilassare i muscoli, aumentare la mobilità delle articolazioni e migliorare la postura.

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Un workout da fare in spiaggia con il telo da mare

allenarsi telo da mare

Non sempre l’allenamento richiede attrezzi costosi e complessi: per avere un corpo tonico, ad esempio, basta esercitarsi a corpo libero o con attrezzi di uso comune. Questo workout consente di tonificare il corpo utilizzando solo un oggetto indispensabile durante l’estate: il telo da mare. 

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