Anche se il maltempo non sembra dare tregua, la prova costume è sempre più vicina. Anzi, grazie alle nuvole si ha un pò più di tempo per ritrovare la forma fisica perfetta e fare una bella figura in bikini. Alimentazione ed attività fisica sono i due fattori principali per arrivare preparati in spiaggia, ma ci si può aiutare anche scegliendo i cibi giusti.
L’esercizio fisico aiuta a mantenersi in forma, ma ci sono esercizi che più di altri favoriscono il dimagrimento. Bruciare in fretta le calorie è il sogno ricorrente di molti uomini e donne, che spesso frequentano le palestre senza sapere come orientarsi per raggiungere l’intento. E allora andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi per perdere peso, sia in palestra che in piscina.
Quale migliore occasione delle vacanze estive per staccare un po’ la spina dalla quotidianità e ricaricare le pile stesi al sole, rifrancati dalla brezza del mare? Se poi ci fosse una spiaggia che offre anche dei trattamenti wellness, spazi per la meditazione e attività olistiche sarebbe perfetto! Non credete? Bene, la buona notizia è che se desiderate una vacanza così, di spiagge che offrono questo tipo di servizi ce ne sono almeno una ventina in Riviera Romagnola. Torna infatti anche questa estate 2013 “Le spiagge del benessere“.
A questa domanda non c’è una risposta semplice e scontata: individuare il giusto livello di allenamento, infatti, è davvero difficile e richiede un’analisi specifica degli obiettivi. Quello che è certo, però, è che non è vero che più ci si allena e più si rimane in forma, anzi. A smentire questa credenza vi sono alcune ricerche scientifiche.
Una posizione sbagliata tenuta per molte ore nel corso della giornata può causare gravi danni alla colonna vertebrale, compromettendo la corretta postura. Esistono però egli esercizi specifici, che aiutano a ripristinare il giusto equilibrio e migliorano la tenuta della schiena, in modo che la colonna vertebrale risulti perfettamente diritta. S tratta di esercizi semplici che richiedono pochi minuti di applicazione nel corso della giornata.
Se questa estate 2013 vi piacerebbe andare in vacanza in un luogo dove potrete divertirvi e tenervi in forma senza spendere un capitale prenotate in Riviera Romagnola. Complice l’influenza del grande e sempre crescente successo di Rimini Wellness infatti, la Riviera, da sempre meta gettonatissima di turisti italiani e stranieri, sembra proprio sia diventata la roccaforte estiva del fitness.
Avere pettorali scolpiti e ben in vista è il sogno nemmeno tanto nascosto di molti uomini, specie in questo periodo dell’anno, quando maglioni e giacche lasciano il posto a canotte e t-shirt aderenti. Ottenere dei pettorali d’acciaio è possibile ed anche relativamente facile, a patto che ci applichi con continuità, non arrendendosi dopo le prime fatiche. E allora andiamo a vedere quali esercizi possono aiutare a realizzare il sogno dei pettorali perfetti.
Il gonfiore alle gambe – e in particolare alla caviglie – è un problema molto diffuso soprattutto nella popolazione femminile.. Molte le cause del problema (tacchi alti, stile di vita frenetico, alimentazione sbagliata…), ma per nostra fortuna sono innumerevoli anche i metodi per alleviare il fastidio e tornare più in forma di prima. Di seguito cercheremo di capire come combattere il gonfiore alle gambe con metodi naturali, senza spendere neppure un centesimo in prodotti dai dubbi effetti.
Chi l’ha detto che seguire un’alimentazione controllata deve essere per forza un sacrificio? Seguendo i consigli e le ricette giuste, ad esempio, basta poco per rendere gustosa anche la più semplice delle insalate, anche se si è a dieta, risparmiando grassi e calorie. Meglio lasciare nello scaffale olio, salse e maionese, per provare delle alternative insolite e salutari.
Lo stress è ormai diventato un ingombrante compagno di vita per una buona fetta della popolazione, indipendentemente dalla sedentarietà o dalla vita frenetica. Le ragioni che portano allo stress sono diverse e possono derivare da fattori esterni o interni, causando però il medesimo malessere. Per combattere efficacemente lo stress della vita moderna vi sono diverse soluzioni, prima fra tutte il massaggio.
Tra i molti benefici dello yoga c’è anche quello di abbassare la pressione del sangue. A dirlo è uno studio condotto dall’Università della Pennsylvania presentato al meeting annuale della American Society of Hipertension, tenutosi nei giorni scorsi a San Francisco. Lo yoga rappresenterebbe, secondo gli studiosi statunitensi, un ottimo rimedio naturale per chi è affetto da una forma lieve o media di ipertensione e vorrebbe evitare di assumere farmaci antiipertensivi.
Stare in forma non vuol dire solo avere un fisico asciutto e tonico: il benessere, infatti, è una condizione più profonda e complessa che unisce corpo e mente. La bioenergetica, fondata da Alexander Lowen, si basa su un concetto semplice, ovvero uno stretto legame tra corpo e mente dove un elemento influenza l’altro. Grazie ad alcuni esercizi è possibile ritrovare la serenità e riequilibrare il delicato rapporto tra mente e corpo.
L’addome si gonfia, il nervosismo è latente e sempre pronto ad esplodere ed uno stato di malessere generale condiziona ogni piccolo gesto quotidiano. Una piccola fetta dell’universo femminile neanche si accorge dell’arrivo del ciclo, ma la maggior parte soffre – e non poco – della cosiddetta sindrome premestruale. Come combatterla? Molte donne si affidano a rimedi naturali, erbe e tisane che alleviano i sintomi, mentre altre preferiscono ricorrere alla medicina tradizionale, assumendo farmaci, che spesso “regalano” anche fastidiosi effetti collaterali. Non tutte le donne sanno che per combattere i sintomi della sindrome premestruale ci si può affidare a sistemi meno invasivi, come ad esempio i massaggi, le tecniche di rilassamento o lo yoga.
La cellulite, si sa, va combattuta su più fronti: seguire costantemente una dieta sana ed equilibrata, bere molta acqua e fare attività fisica sono i tre rimedi anticellulite più alla portata di tutte e rappresentano il presupposto per l’efficacia di qualunque altro metodo cui si faccia ricorso (dai massaggi ai trattamenti di medicina estetica). Ma a proposito di fitness occorre fare una importantissima precisazione, pena il vanificare tutti i nostri sforzi. Allenarsi troppo e troppo intensamente non migliora la pelle a buccia d’arancia, anzi peggiora la situazione.