La pelle dorata regala subito un’aria più sana e più giovane ed aiuta a coprire piccole imperfezioni sia del viso, come brufoletti ed occhiaie, che del corpo, come i fastidiosi cuscinetti di cellulite. Per migliorare la propria abbronzatura si può ricorrere a rimedi naturali. Basta poco per prepararli e molti si trovano già in casa. Ecco i nostri consigli.
Stressati dal tran tran della vita quotidiana, tanto da desiderare un lungo momento di rilassamento? E allora prenotiamo un bel massaggio berbero e lasciamoci rapire dalle calde atmosfere del mondo arabo, per ritrovare vitalità e bellezza anche dopo una sola seduta. Non tutti i centri estetici lo propongono tra i propri trattamenti, proprio perché il massaggio berbero è difficile da effettuare, ma se riuscite a trovare un terapeuta esperto, riscoprirete la gioia della purificazione e del rilassamento completo.
Lo stato di salute è strettamente legato alla tavola, al tipo di alimentazione seguito nel corso della giornata. Spesso ci affanniamo in palestra alla ricerca della forma migliore, dimenticando però di seguire delle regole precise a tavola e vanificando quindi tutti gli sforzi. In questo articolo troverete una serie di norme che già fanno parte della vostra conoscenza, ma che forse dimenticate quando vi trovate di fronte alla scelta degli alimenti corretti.
L’estate è alle porte ed è ormai ora di abbandonare il chiuso della palestra per allenarsi all’aria aperta. La corsa e la camminata sono le attività da preferire, ma se volete avere la possibilità di perdere qualche chilo in più, dovete dedicarvi ad un’attività che vi dia la possibilità di bruciare un numero maggiore di calorie. Un esempio? Il pattinaggio, uno sport divertente, che vi porterà a contatto con la natura e vi permetterà di tonificare i muscoli e di perdere peso in fretta.
Chi soffre di mal di schiena e dolori articolari può incontrare molte difficoltà durante l’allenamento. Esercizi eseguiti in maniera sbagliata e programmi di allenamento che sollecitano troppo colonna vertebrale e articolazioni possono risultare assolutamente impraticabili se non addirittura peggiorare la situazione. Per fortuna l’offerta di palestre e centri sportivi si è notevolmente ampliata negli ultimi anni e anche chi è affetto da questo tipo di disturbi può avvicinarsi al fitness senza timori. Dopo il salto vediamo le discipline fitness adatte a chi soffre di mal di schiena.
Finalmente è arrivata l’estate e si comincia a tirare fuori il costume dal cassetto per godersi sole e mare, almeno durante il week end. Per migliorare la propria forma fisica, basta davvero poco: attenzione all’alimentazione e gli esercizi giusti per scolpire il fisico. Il Pilates, ad esempio, è ottimo per definire la zona addominale: ecco tre esercizi per avere una pancia a prova di bikini.
Quale donna non vorrebbe avere delle gambe magre da mostrare sotto la gonna o attraverso i jeans aderenti? Un desiderio che diventa ancor più intenso in questo periodo dell’anno, quando il caldo ci impone di indossare abiti succinti, che inevitabilmente mettono in mostra le piccole imperfezioni. Ma avere delle gambe magre può essere un obiettivo facilmente raggiungibile, ammesso che ci si impegni in qualche piccolo esercizio da fare anche tra le mura domestiche.
Molto spesso capita di alzarsi dal letto la mattina, ma di avere ancora sonno e di sentire il bisogno di restare ancora tra le lenzuola. Chi sperimenta un calo di energie appena suona la sveglia, molto spesso ha problemi ad addormentarsi la sera o non riesce a riposare bene durante la notte. Svegliarsi senza energia è una brutta sensazione, anche se piuttosto diffusa: ecco come fare per aprire gli occhi e ritrovare subito l’energia necessaria per affrontare la giornata.
La dieta del culturista è una dieta iperproteica finalizzata soprattutto all’aumento della massa muscolare. Le proteine, infatti, rappresentano i nutrienti che concorrono alla costituzione dei muscoli e per questo motivo occupano un posto d’eccellenza nella alimentazione di coloro che desiderano avere un fisico scolpito.
Anche se il maltempo non sembra dare tregua, la prova costume è sempre più vicina. Anzi, grazie alle nuvole si ha un pò più di tempo per ritrovare la forma fisica perfetta e fare una bella figura in bikini. Alimentazione ed attività fisica sono i due fattori principali per arrivare preparati in spiaggia, ma ci si può aiutare anche scegliendo i cibi giusti.
L’esercizio fisico aiuta a mantenersi in forma, ma ci sono esercizi che più di altri favoriscono il dimagrimento. Bruciare in fretta le calorie è il sogno ricorrente di molti uomini e donne, che spesso frequentano le palestre senza sapere come orientarsi per raggiungere l’intento. E allora andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi per perdere peso, sia in palestra che in piscina.
Quale migliore occasione delle vacanze estive per staccare un po’ la spina dalla quotidianità e ricaricare le pile stesi al sole, rifrancati dalla brezza del mare? Se poi ci fosse una spiaggia che offre anche dei trattamenti wellness, spazi per la meditazione e attività olistiche sarebbe perfetto! Non credete? Bene, la buona notizia è che se desiderate una vacanza così, di spiagge che offrono questo tipo di servizi ce ne sono almeno una ventina in Riviera Romagnola. Torna infatti anche questa estate 2013 “Le spiagge del benessere“.
A questa domanda non c’è una risposta semplice e scontata: individuare il giusto livello di allenamento, infatti, è davvero difficile e richiede un’analisi specifica degli obiettivi. Quello che è certo, però, è che non è vero che più ci si allena e più si rimane in forma, anzi. A smentire questa credenza vi sono alcune ricerche scientifiche.
Una posizione sbagliata tenuta per molte ore nel corso della giornata può causare gravi danni alla colonna vertebrale, compromettendo la corretta postura. Esistono però egli esercizi specifici, che aiutano a ripristinare il giusto equilibrio e migliorano la tenuta della schiena, in modo che la colonna vertebrale risulti perfettamente diritta. S tratta di esercizi semplici che richiedono pochi minuti di applicazione nel corso della giornata.
