L’obesità infantile è un vero problema, ma troppo spesso è anche la cattiva educazione alimentare a fare il resto e la vita sedentaria. Se già da tempo si dice che restare per troppe ore davanti a pc e videogiochi è deleterio, ancora di più in giovanissima età, una soluzione importante può arrivare dal fitness. Negli ultimi mesi un ulteriore aiuto arriva dai braccialetti elettronici che aiutano a segnare i dati del proprio allenamento.
C’è Jessica Alba che appare sempre in forma, ma preferisce farsi paparazzare con camicia lunga o Cameron Diaz che, a sorpresa, lascia scoprire che è un essere umano come tutti gli altri, con tanto di cellulite e smagliature. La verità è che le star non hanno niente di speciale, quando il Photoshop va in ferie e nonostante una certa avvenenza, non hanno meno difetti delle persone che ogni giorno si incontrano per strada.
Fitness fai da te, oggi una moda e anche una necessità. Del resto, come in tutte le cose, non serve solo la costanza, ma anche il metodo. Un impegno che non deve per forza portare via troppo tempo, ed è chiaro che se si vuole essere certi di stare lavorando nel giusto senso, con una serie di allenamenti dedicati al proprio specifico obiettivo, è sempre meglio affidarsi (anche in privato) ad un buon personal trainer.Iniziando e vedendo i risultati, alla fine, si troverà la forza di continuare.
La primavera porta più stanchezza del solito quasi ogni anno, ma in generale lo sport ha grandi effetti su coloro che si sentono sempre stanchi e senza forza. Questo senza dimenticare che il fitness garantisce dei benefici non indifferenti pure sulla mente. Un recente studio ha confermato quanto in fondo sapevamo già e sarà presto pubblicato sul Journal of Consumer.
L’esercizio fisico non contrasta l’invecchiamento solo dal punto di vista del corpo ma anche e soprattutto dall’aspetto mentale. In generale, al momento, sembra essere sotto l’attenzione degli esperti la corsa e tutta l’attività aerobica, perfetta per mantenere giovani più a lungo la mente e le attività ad essa connesse.
In viaggio ma anche nella propria città: chi può permetterselo sceglie una via sola per il relax e il benessere: quella che porta dritto verso le lezioni di fitness e, ancora di più, verso le Spa. Dimenticarsi dello stress quotidiano e cercare di ritrovare la linea con dell’allenamento e con successivi massaggi, è un “coccola” che non solo ai giovani interessa particolarmente.
Un microcosmo a parte quello della Zumba che piace sempre di più, italiani in testa, Zumba Fitness o Zumba Step che sia. Di cosa parliamo esattamente? Si tratta di un tipo di allenamento che non è proprio recentissimo, anche se si sa che le mode arrivano solo dopo un certo tempo. Negli anni Novanta, fu Alberto Perez a pensare alla nascita di questa disciplina. Esperto di fitness colombiano ha unito diverse tendenze sportive creando la Zumba Fitness e poi quindi le varie declinazioni, come la Zumba Step.
Ottenere risultati senza spendere un soldo. Altrimenti detto: non entrare in palestra e dedicarsi al cosiddetto contro-fitness. Ricordate che l’estate non è poi così lontana, quindi, la parola d’ordine è mettersi in forma, ma se non avete troppi contanti o la voglia di restare lunghe ore al chiuso con un istruttore che vi spiega cosa fare, la soluzione c’è comunque.
Se lo Zumba Fitness si fa strada velocemente, ci sono le grandi certezze sportive che restano come il pilates, la disciplina nata nel 1800 in Germania e sempre amatissima da decenni. Gli atleti spesso non hanno dubbi e lo preferiscono a tutto e così vale anche per chi desidera fare movimento e magari ritrovare la linea perduta.
Qual è lo sport più completo che fa dimagrire? Una domanda che si pongono in tanti da sempre, anche perché in tempi di crisi si cerca sempre il modo di ottenere dei buoni risultati senza andare in palestra. Del resto per mantenersi in forma, è necessario bruciare calorie e il modo migliore per farlo è allenarsi duramente e scegliere la disciplina mirata a far scomparire il grasso dalle aree dove si è accumulato maggiormente.
Si sa da tempo che l’esercizio fisico aiuta a mantenersi in salute, tuttavia solo adesso gli esperti confermano che l’aerobica sarebbe in grado di rallentare il processo degenerativo che piano piano porta alle cecità. La retina nel tempo viene messa a dura prova, ma con questa pratica i benefici a livello di vista sarebbero incalcolabili.
I benefici sono fisici e anche psicologici. Non esiste praticamente nessuno che dopo aver provato con impegno e costanza il fitness, se ne sia pentito. Diventa anzi insostituibile per mantenersi in forma e curare anche l’aspetto delle emozioni e dello spirito.
E’ tempo non solo di provare i benefici del fitness ma anche di scriverli attraverso un blog. Giulia Calcaterra, dopo essere stata più volte al centro dell’attenzione durante la sua esperienza a Striscia la Notizia, ora prosegue per la sua strada, che passa inevitabilmente dallo sport.
Arriva la primavera, si avvicina la prova costume e aumenta la voglia di tornare in forma. Il risultato è che le palestre, nonostante la crisi, tendono a riempirsi e sono in tanti ad affidare al fitness il proprio desiderio di raggiungere il giusto peso. Ora ci si può affidare anche ad un personal trainer e nel frattempo godere di tutti i benefici di una vacanza. Accade all’Hotel Eden Roc di Ascona, che con l’arrivo delle belle giornate organizza degli allenamenti all’aria aperta e running.